訓練大腦幫孩子回復好視力：我不想戴眼鏡

日本眼科名醫親身實證！
不用藥˙不動刀˙安全有效˙無副作用
1天只要5分鐘，就能幫孩子擺脫眼鏡的束縛！

「近視」是一種「疾病」，疾病是可以被治癒的。

假如孩子被診斷罹患肥胖、糖尿病、高血壓這類兒童生活習慣病時，
您會採取什麼行動？
一定會覺得「這是很嚴重的疾病」，
進而開始注意孩子的飲食與生活習慣、進行治療，
而醫師也理所當然地會給予具體治療建議吧？

但若如果孩子的視力檢查不佳呢？
大部分的家長應該會立刻帶去眼科，
然後孩子就會開始過著戴眼鏡的生活吧？

明明近視也是疾病的一種，卻只是戴上眼鏡這類矯正器具，
不給予治療建議、也不改善生活習慣，近視當然也因此越來越深。

「近視的話，就戴眼鏡就好啦！」是很危險的想法。

眼鏡與隱形眼鏡充其量都只是矯正視力的輔助器具，
絕不會因為使用之後，視力就得以恢復。

試著把眼鏡想像成骨折時使用的拐杖，就比較容易理解了吧？
過度依賴拐杖會使腿部肌肉失去正常功能，眼睛也是一樣。

若要擺脫近視、回復好視力，我們其實需要做的就是多活動眼部肌肉，
舒緩眼睛的緊繃狀態，並促進眼睛周圍的血液循環，進而恢復好視力。

1天5分鐘，跟孩子一起用眼睛「玩遊戲」！

本書中包含多項有趣的眼部訓練，
1天只要5分鐘，與孩子們像是玩遊戲般地進行，
不但能促進親子感情，更能夠幫助活動僵化的眼部肌肉，
進而達到回復視力的目標。

若是再搭配促進全身血液循環的各種體操，
效果會更加乘！

幫助孩子擁有清晰好視野，
擊退「兒童近視病」，擺脫眼鏡的束縛吧！

本部千博

眼科醫師、內科醫師、本部眼科院長、日本Holistic醫學協會顧問。
1985年自國立岐阜大學醫學部畢業。擔任內科醫師之後，於1989年進入岐阜大學醫學部眼科學教室服務，於2005年4月在名古屋市創立「本部眼科」。
以「近視是一種疾病」為座右銘，透過自創的視力回復法與生活指導致力預防孩子的近視、與成人老花眼的惡化。
著有《別讓眼睛過勞死！：眼科名醫教你消除疲勞、預防眼力衰退、抗老花的護眼秘訣》(平安文化)、《視力回復：1天3分鐘眼球運動！日本眼科第一名醫實證，不點藥水！視力從0.3回復到1.0》(瑞麗美人國際媒體)以及其他著作。

現代醫學的確進化至難以想像的地步，但還是有很多人不知道可以阻止近視兒童的增加。或許他們都覺得近視是一種遺傳，是因為生活的環境不佳，所以無法改善吧？

因為視力衰退而前往眼科求診時，通常只會拿到藥品，或是被告知得戴眼鏡，但眼鏡充其量是輔助的矯具，無法真的治療近視。

但長年擔任眼科醫師的我，將「近視」視為一種可治療的疾病。而扮演治癒這種「疾病」的關鍵角色的，就是我們的「腦部」。
有很多人不知道，近視是因為「腦部本身是個聰明的器官」才發生的。這到底是怎麼一回事？就讓我為大家簡單地說明一下吧。

看近處時，眼睛的肌肉會收縮，若長時間收縮，肌肉的情報就會透過三叉神經傳遞至腦幹。三叉神經基本上是傳遞顏面痛感的神經，而聰明的腦袋為了迴避這項不舒服的情報，因而發出「因為一直盯著近處看，所以就讓眼睛把近處看得更清楚吧！」的指令，所以近視才會越來越加深。

換言之，要改善近視，只需要讓大腦以為沒有一直盯著近處看就可以了。讓聰明的大腦變得更睿智吧！本書中收錄了許多腦部訓練，請大家務必挑戰看看。

早期，孩子們罹患蛀牙與近視的機率不相上下，但這50年來，罹患蛀牙的機率已大幅下降。若能重新檢視不利視力的生活環境、時常透過眺望遠處、藉由拉開視野的訓練，就能輕鬆預防與改善近視。只要這樣的觀念能普及，罹患近視的機率也能像蛀牙般巨幅下降。

接下來，請跟家裡的孩子一起學習有關眼睛與近視的知識，一起找回不戴眼鏡的生活吧！

前言 002

第一章、視力衰退對孩子們造成的影響

近視兒童越來越多 010
視力下滑等於成績下滑？ 013
身體不舒服與視力也有關係 015
罹患近視，會無法從事憧憬的職業？ 018
「近視會遺傳」是真的嗎？ 020
環境與習慣會使眼睛變差 023
壓力也是近視的原因之一 026
戴眼鏡會助長近視？ 029
近視是一種疾病 032
「裸眼」的好處 035

第二章、眼睛與視力的基礎知識

不可不知！眼睛的構造與功能 040
不可不知！眼球的構造與功能 043
眼睛是如何看到物體的？ 049
近視與遠視的成因 052
眼睛是大腦的一部分 056
大腦會正確地解讀事物 058
近視是因為大腦的指令所造成？ 061

第三章、血液循環與視力的密切關係

血液循環不良會導致視力下滑 064
眼睛很容易血液循環不良 066
眼睛運動不足導致血液循環不良 069
眼睛的健康與全身的健康有關 071
【恢復視力的全身血液循環促進訓練】 073
眼頸體操 074
甩手體操 078
丹田按摩 080
薦骨按摩 081
揉捏指甲 082
掌心按摩 084
按壓身體穴道 086

第四章、保護孩子視力的訓練方法

活化大腦，恢復視力 090
掌療法 092
眼球體操 094
眼部穴道按摩 097
藏輪圖 100
大家來找碴‧他們在哪裡？ 103
眼睛追逐戰 108
迷宮 118
「大家來找碴」與「他們在哪裡？」解答 122

第五章、透過檢視生活習慣恢復視力

透過正確的姿勢保護視力 124
適合讀書的姿勢與環境 127
以正確的姿勢拿筆 131
走路的方法也要注意 133
凝望星空有助於恢復視力？ 135
有益眼睛健康的飲食 137
避免過度攝取的營養素 143
提升睡眠品質，視力也會變好 145
注重泡澡 147

結語 149
參考文獻 150