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晨活30分,九成的煩惱都會消失
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商品簡介

作者簡介

目次

如何度過早晨,決定一整天的狀態
早上10分鐘,勝過晚上1小時,每天早起30分,一年就能有180小時的自由時間
利用早晨整頓身心,讓工作更有效率,每天都處於最佳狀態,人生當然更美好
根除窮忙煩躁,享受優閒自得
枡野俊明

曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學環境設計學系教授。從玉川大學農學系畢業後,在曹洞宗大本山總持寺修行。
著作包括《按照禪的教誨,打造美好人生的「所作」的基本》(幻冬舍)、《你所煩惱的事,有9成都不會發生》(三笠書房)、《消除寂寞與不安的人生藥箱》(KADOKAWA/中經出版)、《讓你活得更輕鬆的椅子坐禪》、(小學館)、《讓50歲的人生活得更精采的禪智慧》(PHP研究所)等。"       
第一章 早晨,應該用來做什麼?
第二章 為什麼早起就能過得「充實」?
第三章 身體力行!在晨間整頓身心的禪式習慣
第四章 改變人性的禪式晨活
第五章 早晨禪式精神,找回真實自我"      

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