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商品簡介

作者簡介

目次

書摘/試閱

即便是一個人跑步,也能充滿樂趣。計劃屬於自己的跑步路線,發掘香港的好去處,尋找道地美食。今天便坐言起行,跑出你的第一步!
拾拾,從事平面設計。七零年代的中年香港人,年輕時愛蒲,抽菸喝酒不夜天,起居飲食皆以敗壞身體為榮。數年前戒菸後喜歡上跑步,從此生活變得健康、積極和樂觀。

序 1

 

擁抱街頭生活氣息的街跑

一心

新聞工作者及作家

 

街跑,原來可以這麼多驚喜!拾拾的跑法很接地氣。

 

拾拾不是街跑型人,看他一身打扮就知,沒有酷酷的增光跑鏡或貼著跑步apps手機,他的跑步服和鞋看來也專業,但街跑tee就太隨意了,像極一個普通的上班族(他確是在中環上班),然而,好處就是他擁有普通平民老百姓的眼光,邊跑邊發現香港-街跑和悠樂-恰如下廚的主菜,無分彼此,從山頂到筲箕灣,從尖沙咀到深水埗,從將軍澳到長課勝地汀九大橋,他有意無意的吿訴你,他是這樣跑過來的,他可以,你也可以,不要諸多藉口今天腳骨力不好,明天繼吧……他由一位坐在寫字樓的設計師,建立信念、練造肌力、培養長課耐力,因為街跑,實在樂趣無窮,跑過之處,是充滿香港氣息的街頭巷尾,跑過之處是美麗的山山水水。

 

除了跑和美食及趣趣遊覽點外,我還發現這書的一大優點-就是把我平時亂逛亂行的街道連繫起來。説實話,我是個成日周街逛的人,彷彿遊蕩似的,為的是在每次採訪故事或人物以後,不會錯過被訪者提及的小街小巷文化,卻沒料到作者拾拾重新把我看到的小街小店,用街跑連繋起來,好像我從沒想過在深水埗街跑吧?人超多,路超短,無起點無終點……但拾拾在這兒卻跑上10-15公里,還有更衣室儲物櫃,跑後游走饒宗頤文化館、活化舊工廈的創意產業D2 Place,還有點心仍保留大大個大包的中央飯店。

 

《街跑‧悠樂香港》是一本平易近人而擁抱街跑樂趣的小書,正如作者拾拾分享説:「當跑者有一定的肌力訓練和長課練習後,跑者的專注力也會相對地提高,即使是十分疲倦的時候,也能夠放空腦袋,專注於純粹的運動。到了這個階段,信念已經不需要拿出來對抗藉口(今天腳軟明天跑吧),它更能讓跑者們持續地自我挑戰,享受跑步的樂趣。」

 

序 2

 

RUN=FUN

黃浩輝

超級馬拉松跑手及教練

 

有部份人會覺得跑步係好單調,好沉悶乏味的運動,只係擺手、呼吸、對腳踢下踢下;但有部份人又會因為跑步簡單而愛上。有部份人會覺得香港係一個好難生活的地方,但又有部份人鍾意香港生活。

 

因比賽或工作曾經跑過不同地方,但我覺得無一個地方比得上香港,在繁華的都市中,跑上山有靜的郊野公園,跑海邊有維港及兩岸高樓景緻,鬧市中也可觀賞人生百態,一次過滿足跑者的身心靈需要。

 

相信每個喜歡跑步的人心中都有一條最歡愛的跑步路線,慶幸拾拾將自己的珍藏公諸同好,與眾同樂;就算有朋至遠方來,大可不必再花費精神心機,直接取出《Run for Fun》帶朋友跑遊香港,臨走時買多一兩本俾朋友當手信帶返家鄉,幫手宣傳香港好客之都。

 

記住唔好放錯重點,食為先,跑為次;

因為「跑步係為了食得更多」!

01  序 1

02  序 2

03  前言

08  注意事項

10  九龍路線

14  九龍公園跑步路線

26  大坑東遊樂場跑步路線

42  跑步

46  深水埗 / 荔枝角跑步路線

58  香港路線

62  西營盤跑步路線

84  MUSIC

88  中環山頂跑步路線

100  灣仔跑步路線

114  茶餐廳

118  銅鑼灣跑步路線

126  馬拉松

130  跑馬地跑步路線

140  鰂魚涌 / 筲箕灣跑步路線

148  新界路線

152  荃灣青山公路跑步路線

164  沙田 / 馬鞍山跑步路線

176  信念

180  將軍澳跑步路線

192  有用資訊

193  後語

前言

 

喜歡上跑步後,會有去別的地方跑跑的想法。一般我們都會在家的附近跑,路線不一定理想,主要是方便。早上跑完回家洗澡,吃吃早餐看看新聞,感覺很滿足。之後偶然經過一個不錯的路線,便會想找一天來跑跑步。不過真要去的時候,並不是「也來跑一跑吧」這麼簡單的幾個字。首先是交通,如果沒有地鐵的話是挺不方便的。另外就是更衣室和儲物櫃,去的時候都不是問題,回程的臭汗便讓人有點尷尬;所以路線的起點能具備這些設施是很重要的,起碼可以洗洗臉、擦擦汗。再者就是路線圖,剛開始2、3公里是沒有問題的,但一路跑下去會到那裡?需要折回起點?資料搜集還是需要的,那裡起步;那裡是終點,甚至跑完之後去那裡吃早餐都會是考慮的問題。

 

現到外地出差或旅行,都想在當地跑一轉,很多時候都會成為行程的亮點。相信喜歡跑步的朋友或多或少都會有這股衝動,相對於純粹的運動,更多會是一種享受的心態,通過跑步而去看看城市不同的面貌。

 

跑步其實也可以很休閒。有想過跑步但還沒有開始的朋友,希望此書能帶給你多一點能量,那怕是為了想吃多一點美食而跑步。最難的是第一步,找到足夠的動力便能夠開始。當然'如果有「跑友」自遠方來,也可以充當旅遊書看,跑跑步,優遊一下。

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