萬家燈火話養生：別拿小病不當事（簡體書）

本書為青島出版社與江蘇衛視養生節目《萬家燈火》共同打造的保健類圖書之一，以《萬家燈火》節目內容為藍本，薈萃十幾位國內一線的健康教育專家的講座精華，健康話題涵蓋了各類常見病和多發病，如冠心病、高血壓、糖尿病、流感、胃病、肝病、耳鼻喉病……書中設置內容看點、健康提示、專家支招等小欄目，圖文并茂，輕松閱讀。讓專業醫師告訴您，身體有了“小毛病”怎么辦，如何發現疾病的早期信號，預防小病發展成大病，為您的健康保駕護航。

章

人人都該做的健康投資

講 拿什么拯救健康/2

1.什么是健康/2

2.如何進行健康投資/4

3.怎樣獲取正確的健康信息/5

4.什么決定你的健康長壽/6

5.我們為什么會生病/8

6.三件小事管好健康/11

7.不同年齡的體檢重點/12

第二講 別讓誤診害了你/16

1.去吃出腎衰竭/16

2.心梗誤當胃疼/18

3.肺癌一定都會咳嗽嗎/19

4.別把直腸癌當痔瘡/20

5.婦科病別“小題大做”/22

6.尋找過敏源/24

第二章

識別疾病的信號，解讀身體不適癥狀

講 解密疼痛疑云/28

1.你的疼痛是何類型/28

2.頭痛應該怎么辦/30

3.牙疼應該怎么辦/32

4.喉嚨痛應該怎么辦/34

5.大關節痛應該怎么辦/36

6.小關節痛應該怎么辦/38

7.胸痛應該怎么辦/40

8.右上腹痛怎么辦/42

9.左上腹痛怎么辦/45

10.肚臍痛怎么辦/47

11.右下腹痛怎么辦/49

12.下腹痛怎么辦/50

13.肩頸痛怎么辦/52

14.腰痛應該怎么辦/53

第二講 解密發燒疑云/55

1.如何正確量體溫/55

2.不可大意的低燒/57

3.中燒應該怎么辦/59

4.高燒應該怎么辦/61

5.鼻塞鼻炎怎么辦/63

6.咳嗽應該怎么辦/65

第三章

從頭到腳話保健，關注系統健康

講 健康從“心”開始/68

1.三招揪出心臟隱患/68

2.怎么吃降血脂/71

3.日常三餐要貼心/74

4.巧用運動護心臟/77

5.哪種心痛危險/79

6.速效救心寶典/81

第二講 保衛心腦血管/83

1.讓動脈不硬化/83

2.動脈硬化的“禍首”/86

3.動脈硬化的“幫兇”/88

4.動脈硬化的潛在“助手”/90

5.動脈硬化的“隱形推手”/92

第三講 控制血壓，樂享人生/94

1.高血壓是“無聲的殺手”/94

2.怎樣吃鹽才健康/96

3.要降血壓先瘦身/98

4.減壓限酒保健康/100

5.高血壓必知常識/102

6.會測血壓不求人/105

7.多吃藥不如巧吃藥/107

8.怎樣花錢買健康/109

9.高血壓食補法則/111

第四講 寒冷季節防流感/113

1.流感如何預防/113

2.得了流感如何應對/117

第五講 讓呼吸道安度霧霾天/118

1.霧霾天氣與呼吸道健康/118

2.霧霾與過敏性鼻炎/121

第六講 怎樣保護你的胃/123

1.胃病怎么防/123

2.護胃誤區知多少/125

3.胃炎應該怎么辦/126

4.怎樣預防胃癌/127

第七講 怎樣保護你的肝/128

1.怎樣看懂肝功指標/128

2.“見招拆招”防肝炎/131

3.脂肪肝不是病/133

4.打敗肝癌的秘密/135

第八講 讀懂你的內分泌/137

1.內分泌的“司令部”/137

2.你的脖子健康嗎/139

3.起死回生的體內“靈丹”/141

4.內分泌失調怎么辦/143

第九講 戰勝糖尿病/145

1.發現糖尿病的蛛絲馬跡/145

2.你是糖尿病高危人群嗎/148

3.糖尿病的診斷和類型/150

4.預防糖尿病關鍵五句話/152

5.控制糖尿病的“五駕馬車”/154

6.糖尿病人怎么吃/156

7.監測糖尿病五大指標/159

8.如何避免并發癥/160

第十講 小器官，大健康/163

1.不能忽視的耳健康/163

2.不能忽視的鼻健康/165

3.不能忽視的咽喉健康/167

第十一講 跟著牙醫學護牙/169

1.你的牙齒多少分/169

2.潛伏的“口腔殺手”/171

3.如何防治蛀牙/173

4.如何防治老年牙病/175

5.孕期牙齒防護要訣/177

第四章

癌癥有信號，防癌要趁早

講 危險的癌信號/180

1.癌癥偏愛哪些人/180

2.癌癥的認識誤區/182

3.癌癥來臨有信號/183

4.防癌體檢指標/186

第二講 實效防癌十六招/187

1.掀起癌癥的“蓋頭”來/187

2.防癌三招：聽、摸、看/189

3.肝癌預防法/190

4.肺癌預防法/192

5.胃癌預防法/194

6.食管癌預防法/195

7.癌預防法/196

8.癌預防法/198

9.宮頸癌預防法/199

10.癌預防法/201

11.甲狀腺癌預防法/202

12.前列腺癌預防法/203

13.胰腺癌預防法/204

14.白血病預防法/205

15.腦瘤預防法/206

16.骨癌預防法/207

17.腎癌預防法/208

18.膀胱癌預防法/209

第五章

和醫生打交道，先學會看病

講 專家說看病/212

1.跨越100歲/212

2.對癥看醫生/214

3.怎樣防誤診/215

4.看病要及時 /216

5.治病需對路 /217

6.防病五步驟 /219

第二講 少花錢也能找個好醫生/221

1.花費小的體檢法/221

2.選擇適合自己的醫院/223

3.掛適合自己的號/224

4.怎樣找個好醫生/225

5.怎樣避免誤診/226

6.怎樣治療好得快/227

7.如何應對外科手術/228