商品簡介
這是一本系統全面介紹健身瑜伽的指南。全書分為三大部分,第1部分從瞭解健身瑜伽開始,介紹了健身瑜伽的理念、生活方式以及呼吸方法等基礎知識。第二部分為體式練習,這些體式根據基本姿勢分類,包括站姿、平衡、前屈、後驅、扭轉、拉伸和倒立等。第三部分則是綜合練習,針對不同的群體,給出了多種體式編排方式以及綜合訓練計畫,還介紹了關於瑜伽治療和減壓以及冥想等方面的知識。
本書適合廣大的瑜伽愛好者閱讀,尤其適合正在嘗試將瑜伽納入健身體系的健身運動愛好者,以及健身瑜伽初學者使用。
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