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貝絲健身瑜伽指南(第三版)(簡體書)
  • 貝絲健身瑜伽指南(第三版)(簡體書)

  • ISBN13:9787115454256
  • 出版社:人民郵電出版社
  • 作者:(美)貝絲.肖
  • 裝訂/頁數:平裝/247頁
  • 規格:23.5cm*16.8cm (高/寬)
  • 出版日:2017/07/01
人民幣定價:59元
定  價:NT$354元
優惠價: 87308
可得紅利積點:9 點

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商品簡介

健身瑜伽是採用簡單易懂的方法,將瑜伽和健身融入到我們現在的生活中。你無需學習梵文、吟誦,成為素食主義者,或是學會倒立,甚至不需要能夠觸摸到你的腳趾,便能享受這項古老運動所帶來的多方面的好處。

這是一本系統全面介紹健身瑜伽的指南。全書分為三大部分,第1部分從瞭解健身瑜伽開始,介紹了健身瑜伽的理念、生活方式以及呼吸方法等基礎知識。第二部分為體式練習,這些體式根據基本姿勢分類,包括站姿、平衡、前屈、後驅、扭轉、拉伸和倒立等。第三部分則是綜合練習,針對不同的群體,給出了多種體式編排方式以及綜合訓練計畫,還介紹了關於瑜伽治療和減壓以及冥想等方面的知識。

本書適合廣大的瑜伽愛好者閱讀,尤其適合正在嘗試將瑜伽納入健身體系的健身運動愛好者,以及健身瑜伽初學者使用。

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