別碰，這是我的高中！（簡體書）

高中階段，被外界賦予了太多標簽：升學、轉折、青春、成長、懵懂、未知......不論是父母的期望、學業的嚴酷，還是同學間的交往以及自我的認知，從內而外，每個事項都是“考驗”，每次挑戰都是“必須”。當我們遭遇學習方法、心態調整、人際交往、應試技巧、自我提升等各類疑問時，你需要一位細心且耐心的“過來人”，通過庖丁解牛的方式，為你的高中支招，并在內心*私密的角落，告訴你有用更有效的解惑秘笈。本書作者楊芮老師是北京大學傳播學碩士，作為一名資深的講師和寫作者，從2003年至今一直奮戰在中學生課堂的前線，并深切地感受著高中生們的“困”與“難”、“喜”與“悲”。書中50余個真實故事都來自于日常的高中校園，楊芮老師用或幽默詼諧、或直指人心的“私房話語”，真實而真摯地為你剖析學習方法、生活解惑、心靈成長、人際交際、考試焦慮、青春心動、時間管理、自我認知、壓力排解等近10個熱門話題，并輔以詳盡的解決方案與步驟。通過閱讀本書，讓即將步入高中，或者已經身在高中的你都能汲取到能量與營養，并且真切明白：原來我，并不孤單；原來我，本來就可以更好。

楊芮：青年作家，北京大學傳播學碩士；北京大學上海校友會理事，上海作家協會會員；天津《今晚報》、《南昌日報》、上海《天周刊》、加拿大《加中時報》等多家報刊專欄作者；曾任上海廣播電視臺音樂節目主持人；2006年上海廣播電視臺（SMG）“明日之星”主持人大賽全國總冠軍；2011年獲新東方教育科技集團“首屆全國十大演講師”；2004年至今，先后在同濟大學、上海外國語大學、中國礦業大學、浙江傳媒學院、青島大學、福州大學等30余所高校演講；著有作品集《錯過了，想念了》（百花洲文藝出版社）、暢銷書《給理想加點糖》（大連理工大學出版社）等；2014年翻譯英國知名戲劇大師提姆·克勞奇代表作《等到深夜又如何》，該劇在北京人藝、上海大劇院等多地巡演；2014年末，獲上海財經（CBN）“中國中堅力量”人物評選之“年度菁英代表”稱號；2015年夏，受邀擔任浙江衛視《中國好聲音》“鳥巢沖刺夜”音樂人評委之一。個人微信：yangruidj

高中的你，是否也曾自卑、壞脾氣、學不會、考前焦慮、時間“糟”規劃、情緒“衰”管理，還時常管不住自己？中學校園里的你，是否也碰到男女生間的“朦朧心動”、無法逾越的“晚期拖延”、超難交往的同學以及無法溝通的父母？50道高中生心塞難題，這本書給你360度的全息答案；60招“破咒”方法，讓你每天5分鐘，輕松應對高中階段的各類奇葩遭遇；超100萬點擊量熱播節目《別碰，這是我的中學》萬中選一精華薈萃；300萬高中生熱議“升學e網通”全國首席講師、青年作家、全國主持人大賽冠軍楊芮老師暌違兩年又一力作。

Contents章 知道自己是誰，很重要夜 我想靜靜了…… / 3第二夜 嘿，大腦！我才是你的主人 / 9 第三夜你的命運如何？看看性格先 /14 第四夜 你的能量，超乎你想象 / 20第五夜 自卑不可怕，把它當理由才可悲！ / 23第六夜 拖呀拖，吃苦的還是你 / 29第二章 記憶有方法，復習有章法第七夜 不是你記不住，而是方法有問題！ / 39 第八夜聽聽100年前，艾賓浩斯爺爺的記憶建議 / 46 第九夜要記憶，先看看自己的記憶偏好？ / 49第十夜 怎樣安排復習，才是真的能“復現”、能“習得”？ / 55第三章 愛上學習與壓力，我們都需要勇氣第十一夜 “鴨梨”面前，我找不到“凍梨” / 61 第十二夜煩，真煩！……我該怎么辦？ /65 第十三夜 知足 有為，你的中學時代才有光！ / 70 第十四夜測一測，你的內心知足嗎？ /75第四章 熟悉而陌Th的“我”，你還好嗎？第十五夜 親，你對別人沒那么重要 / 81第十六夜 有“后悔藥”賣嗎？先給我來一斤！ / 87第十七夜 原來，我有三個“我” / 92第十八夜 我要夢想，但是杜絕“做夢”和“亂想” / 97 第十九夜太喜歡“對比”，于是我開始懷疑自己 / 104 第二十夜 懦弱的門縫——寫給需要勇氣的你 / 109第五章 關于人際和心動，我其實……第二十一夜 明明當時忍住就好了 / 113 第二十二夜心動好美，不要讓它美到憂傷 /121 第二十三夜 沒有早戀，只是，你“戀”上了什么？——關于所謂“早戀” 之一 / 130第二十四夜 愿我們都能“戀”得其所——關于所謂“早戀” 之二 / 138第六章 學習就是“投資”，你其實很富有！第二十五夜 為啥考大學，給我個理由先！ / 153第二十六夜 高中時間都是寶，如何“投資”我知道 / 159第七章 考試，我親愛的“敵人”第二十七夜 考試焦慮的源頭和應對策略 / 167 第二十八夜斬斷考試焦慮，我有“屠龍刀” /175 第二十九夜 別信“抱佛腳”，功夫在平時 / 183 第三十夜考試之前，我該做些什么？ /191 第三十一夜 應考好心塞，該如何消除“疲勞感” / 195 第三十二夜考試鈴聲響了，剩下的，看我的！ / 203第八章 人與人的關系，終歸落實在“相處”上第三十三夜 高中要學會的“相處之道” / 217 第三十四夜不妨試試“假裝”的威力 /223 第三十五夜 爸媽，我不是為你們而來！ / 228第九章 英語不是“鳥語”，它真的很好學第三十六夜 貌似嚇人的“英語大廈”，它是如何造起的？ / 239第三十七夜 教你單詞背誦的“悄悄話” / 244第三十八夜 英語學霸“裝備”大揭秘 / 259第十章 芮哥私房話，只想說給你聽第三十九夜 聚時盡興，散時清醒 / 265 第四十夜面對糾結，為啥我總是選錯？ /268 第四十一夜 生活，還有更多可能——寫給我的北大老師，臺灣知名作家李欣頻老師 / 273第四十二夜 規劃后的人生更精彩——關于《十四堂人生創意課》 / 278第四十三夜 Stay hungry, Stay foolish——關于喬布斯的青春智慧 / 282 第四十四夜 那些寓言教我的事之一 /287 第四十五夜 那些寓言教我的事 之二 / 290 第四十六夜我的日子，有好好過嗎？ /293 第四十七夜 11月，我們經歷生死離別——寫給父親 / 298第四十八夜 你的美時光——寫給母親 / 302第四十九夜 自信 ＝自己的相信 /307第五十夜 再“漫長”的高中，也有說“再見”的時刻 / 309特別贈送 番外編18歲前一定要做的100件事 / 327