每天學點內向者心理學（簡體書）

本書通過生動形象的故事，為讀者全面展示內向者的性格優勢及心理特徵，讓內向者能夠從中感受到共鳴。同時，通過日常交際中的人際關係、職場、家庭、婚姻方面舉例說明，教會內向者放鬆身心、管理情緒、揚長避短，發揮內向者自身的優勢。

金巖，本名李春橋，中國科學院心理研究所在職博士，國家團體心理咨詢師。現任世界華人音樂家協會副秘書長，中國民族器樂學會常務理事、副秘書長，北京樂器學會專職副秘書長，京橋基業建設集團文化顧問、京橋基業文化傳媒副總裁，亞視色彩（北京）文化傳媒有限公司執行董事、總經理，北京市科學技術協會第八屆、第九屆會員代表大會代表。br 出版《工匠品》《不做麻繩的細處》《無界營銷》《實用文案與活動策撰寫技巧及實例全書》《低調做人的智慧，高標做事的細節》《做個有志氣的男孩》《做個懂幽默能包容心淡定的女人》等多部暢銷圖書。

上篇 解碼內向者的心理特征

第1 章 內向者心理特點 3

你為什么內向4

如何改變過分內向的性格 6

請為內向者喝彩9

內向者總是默默無聞 12

內向者的沉默有時是一種智慧 15

內向者先天的優勢特點 16

第2 章 內向者的心理劣勢 21

與外向者相比，內向者太自卑 22

緊張的心境是一大難關 25

喜歡逃避人群，變得孤僻 28

受挫能力比較弱 30

容易受消極情緒影響33

第3 章 內向者的心理優勢 37

內向者心思縝密，行事謹慎 38

不浮躁，穩重成大事40

忠誠的傾聽者，更容易獲得信任 42

深藏不露的大智慧 45

內向的糊涂蟲與外向的出頭鳥哪個活得更長久48

善于思考，敢于創新50

第4 章 內向者的恐懼：困住心靈的枷鎖 53

社交障礙是源于內心的恐懼 54

內向者次公開講話 56

善用微笑來緩解自己的緊張感 58

一個招呼，拉近彼此之間的距離 60

勇敢走出自我，與陌生人成為朋友 63

參加有價值的社交活動 66

第5 章 內向者的害羞：絆倒自己的石頭69

羞怯，禁錮內心情感無法表達 70

別害羞，大方作自我介紹73

消除羞怯心理，坦然與陌生人溝通 76

輕松應對“窘迫”場景78

沉默有時不是那么珍貴 81

第6 章 內向者的自卑：扎傷自己的花刺 85

為自己貼上自信的標簽 86

你，就是的自己 88

找準自己的位置，大膽展現自己91

犯錯沒什么了不起，學會寬容自己 94

擺脫自卑，播下自信的種子 97

第7 章 內向者的孤獨：禁錮內心的牢籠101

內向者，勇于戰勝孤獨102

陽光心態，驅散內心的孤獨 105

適當地孤芳自賞 107

無私的愛，可以戰勝孤獨 109

走出孤獨，從學會分享開始 112

第8 章 內向者完善自我的心理策略115

陌生環境，在適應中感受快樂116

總會改變，學會接受新鮮生活 118

走入大自然，找尋心靈的庇護之所 121

熱忱是內向者的強大力量 123

隨時為自己加油 125

做更好的自己127

第9 章 內向者的性格心理的測試 131

菲爾測試132

內外向性格測試 136

性格類型測試140

你是否存在恐懼心理 143

測試你的情緒類型 146

測試你的憂郁指數 151

下篇 激發內向者的心理潛能

第10 章 內向者擺脫抑郁的心理策略155

當心被抑郁吞噬 156

避免壓抑情緒，懂得接納和調整自己

向朋友傾訴，疏通不良情緒 161

尋找適合自己的放松方式163

聽音樂或看電影，釋放壓力 166

今天的你，沒必要為明天的煩惱埋單168

第11 章 內向者掌控情緒的心理策略171

緩解壓力，趕走負能量172

給負能量找個出口 174

抱怨的情緒不可有 177

內向者學會打開心門，接納自己 179

學會掌控情緒，心靈才會健康181

內向者，悲觀抑郁不屬于你184

第12 章 內向者遠離消極的心理策略：避開性格劣勢187

內向者不必過分執著188

別為瑣碎事情而煩惱190

抑制憤怒，讓自己變得安靜 192

你可以締造命運的輝煌 195

別總和自己較勁 197

過度的自我反省只會陷入自責的怪圈 199

第13 章 內向者自我激勵的心理策略203

擺脫心理設限，釋放自我 204

激勵自己，擺脫自卑心理 206

內向者的成功取決于他的信心209

勇敢挑戰不可能的事情211

相信自己，一切皆有可能213

別質疑自己，勇敢證明自己215

第14 章 內向者感知外界的心理策略 219

聽懂音色里隱藏的性格220

善于聽懂對方的“弦外之音”222

隱藏在語調中的真實情緒 224

情緒密碼，解析對方的真實意圖 227

觀察對方小動作，解密其真實心理229

謹慎隱藏在聲氣里的心理暗示232

第15 章 內向者與人溝通的心理策略 235

與陌生人交流，開場白很重要236

利用“同理心”，消除陌生感 238

適時美言幾句，增進彼此好感240

首因效應：留下難忘的印象243

自我暴露，拉近彼此距離245

以真誠態度，打開對方的話匣子247

聽懂對方心理，把話說到對方的心坎上249

第16 章 內向者也能吸引別人的心理策略253

學會贊美會令你備受關注 254

小缺點，會讓更多人親近你256

言語暗示，增加彼此的親密度258

關鍵時刻幫他一把，贏得朋友心 261

舍得吃虧，讓對方占便宜 263

制造戲劇性話題，吸引對方注意265

第17 章 內向者獲得對方信任的心理策略269

設身處地地為對方著想，贏取信任270

妙用移情效應，讓對方知道你是可信的 272

以坦誠贏得對方信任274

大膽自我營銷，贏得對方信任276

以誠信贏得對方的信任278

第18 章 內向者說服他人的心理策略283

利用逆反心理，巧妙說服對方284

避免爭論，緩解對方抵抗的姿態286

靈巧問話，讓對方只能回答“是”289

委婉地向對方提建議，更容易成功 291

讓對方以為想法是他的 293

以謬制謬，說服強勢的他 295

第19 章 內向者輕松獲得他人幫助的心理策略 299

用眼神和暗示鼓勵對方 300

不好意思開口，巧把話說 302

主動示弱激起對方的同情 304

參考文獻307