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人生不慌糖:跟著游醫師聰明控糖X360 °全方位自我血糖監測
定  價:NT$320元
優惠價: 9288
可得紅利積點:8 點

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商品簡介

作者簡介

名人/編輯推薦

目次

本書特色 
台灣60歲以上人口,每5位就有1位罹患糖尿病?
台灣糖尿病人口已經超過220萬人,甚至全球糖尿病患開始年輕化,
為什麼你的糖尿病好不了?這是所有糖友及糖友家屬共有的疑問?
甚至除了糖尿病不見改善外,還引起其他併發症?!
你相信當你學會測量血糖的祕訣,糖尿病能夠徹底改善嗎?
大字清晰版,自我監控更上手 !

人生「不慌糖」,重在管控血糖

 60歲的湯姆•漢克(Tom Hanks)因為每部電影角色的需求,敬業的他為了符合角色讓自己忽胖忽瘦,長久下來飲食失調造成身體負荷,導致原來早已血糖過高的他,在一次檢查中醫師向他宣布 : :「年輕人,還記得你從36歲起,就有高血糖嗎?恭喜你畢業了,現在你有二型糖尿病。」醫師並建議若他想要跟糖尿病說再見,就必須要回到高中時的體重,他聽完醫師的建議便幽默地說 : 「回到高中的體重難度更高,所以我只有讓糖尿病跟著我。」
雖說是開玩笑的話,湯姆•漢克(Tom Hanks)仍然積極地配合醫生吃藥,並且每日三餐監測血糖,並且調整生活作息與飲食,從控制體重的目標中讓糖尿病控制得宜。

而當你第一時間知道自己罹病的同時,你心裡的念頭是甚麼?

不要只是消極的治療,你應該更積極地找出能夠更健康的方法。 測量血糖的方法,甚至測量血糖的小細節可能都會影響你愈來愈健康的可能?本書不講太複雜難懂的概念,只告訴你跟著醫師或糖友這樣做,就能在醫師無法看照的時間,也能好好照顧自己。

本書以促進你每日的健康並讓你生活更好的角度,帶領你從測好血糖的小細節與測對血糖的方法,
佐以正確的生活習慣 (如何培養測量血糖的習慣)、飲食概念(低糖、低卡路里、以蔬果為主,輔以營養品與藥物),還是可以恢復健康。

90%的人血糖都白測了?! 本書以真人實境的故事分享

讓你脫離恐懼,並在專業醫師及糖友的陪同下,從真人實境的故事中找到對照對錯的Q&A,並且從中學到到每個人控制血糖的小方法,對照觀念對錯的落差,如測血糖你白測了嗎?試紙浪費了嗎?用錯血糖機更浪費試紙,或用副牌試紙造成血糖機準度的問題以及原本想省錢卻更花錢?貪小便宜卻造成潛在的健康危機,本書中的「不慌糖三步曲」,讓你全面控糖更EASY。


內容介紹 
糖尿病相關的書籍這麼多,為了健康,為什麼這一本不能少?
中國專業醫護人員,遠赴千里到台灣取經,只為了他與他的團隊,他的診所連續9年獲獎,是台灣獲獎最多的糖尿病專科診所,他是「游能俊」,台灣單一醫師照顧4000位糖尿病患的糖尿病權威,他將複雜的控糖程序簡化成為控糖三步曲,並收錄各年齡層的糖尿病友的真人實境故事,告訴你如何聰明「控糖」救自己 !

為什麼只是測量血糖,卻能控制好糖尿病?
★跟著權威醫師建立血糖路標的人生,控糖更上手 !

  控制糖尿病就像駕駛汽車一樣,醫療團隊會告訴安全守則,醫療團隊會教你駕駛技巧,教你如何轉彎、倒車入庫、踩煞車、路邊停車,這是教練教你的事情,開車的就是糖友自己,通常經過一段時間,不管是罹病有多久,每一次診療之後,就是多學一點技巧,自己就繼續上路。

 控糖目標就像是我們的目的地,把車開在路上,到達目的地之前,在沒有血糖數值的情況下,就像是沒有方向指示,也沒有路標與紅綠燈,這樣像是盲目的駕駛,可能走偏了或發生危險。所以要建立自己的路標與燈號,開始測血糖之後,發現血糖數值有過高、有過低,或是開始接近偏低,這就像我們到了路口會有紅黃綠燈,需注意跟著燈號一路前進。身體的血糖變化也是跟著作息時間軸在運行,從起床開始,再來是早餐前後、中餐前後、晚餐前後、睡前,還有半夜兩點到三點,這個都是血糖道路上重要的路口點。

★人生不「慌糖」,權威醫師教你正確測量血糖-6個關鍵拯救自己的糖尿病

在醫院測血糖就好,為什麼在家還要測血糖?在醫院診所有醫護人員可以幫忙量血糖,那為什麼在家還要檢測血糖呢?有些人以為用一個血糖數值就以為能代表一天、一整個月的血糖,其實你測到的血糖值只能反應「當下」的血糖狀況。血糖值正確了才能真正掌握健康狀況,6個日常控糖關鍵讓你活得更健康。

 

 

游能俊 醫師

   游能俊診所院長
      內分泌暨新陳代謝科 醫師  
      宜蘭愛胰協會 理事長
   宜蘭縣糖尿病暨慢性病推動委員會 委員
     第六屆糖尿病衛教學會 理事長(2011-2014)
      前羅東博愛 / 聖母醫院糖尿病中心 主任
   
營養諮詢協助 李怡慧 營養師

   游能俊診所 營養師
      宜蘭縣營養師公會 理事長
     宜蘭縣愛胰協會常務理事
      國立宜蘭大學高階經營管理碩士
   中華民國糖尿病衛教學會合格衛教師
      中華民國糖尿病衛教人員實習教師

推薦人

 「糖尿病權威」中華民國糖尿病衛教學會創辦人 林瑞祥教授
李洮俊診所院長 李洮俊
周劍文診所院長 周劍文
宜蘭開蘭安心診所院長 陳柏瑞
陳敏玲診所院長 陳敏玲
賴宗佑內科診所院長 賴宗佑
中華民國糖尿病衛教學會理事長 杜思德
天主教耕莘醫院內分泌科主任 蘇景傑
中華民國糖尿病衛學會理事 葉桂梅

自序 學會「控糖」才能不「慌糖」

台灣糖尿病人口已經超過220萬人,隨著超高齡化社會的趨勢發展,糖尿病必然成為重大的全球的健康議題。2005年我在羅東創立專注治療糖尿病的診所起,在衛教師團隊的襄助下,透過「血糖自我監測運用」的教育訓練,逐漸使大多數的糖友能透過血糖監測使病況獲得改善,不僅脫離高血糖的危害,有近六成的糖友能達到糖化血色素<7%的良好控制目標,更激發這其中許多人成為社團法人愛胰協會的「糖尿病友專家」,他們除了主動傳播自我守護健康的價值,鼓勵糖友正向積極外,更樂於助人,主動擔任志工,和協會一起走入校園及弱勢長者家裡,提供資源與扶助。

病友專家們一開始也和其他初次就診者一樣,儘管已經有血糖機,但欠缺透過血糖監測運用來提升自我管理的能力,因此無法「控高防低」,導致治療藥物日趨複雜,或因低血糖不適而對治療感到困擾,也連帶影響了健康及生活品質。其實只要花20-30分鐘,和醫療團隊學習聰明的「測糖、讀糖、解糖、掌糖」原則:(ㄧ)測血糖:依照排定的時間及頻率計劃「結構式」測量血糖。(二)訂目標:從醫療團隊的討論指導中,了解自己血糖數值的上下限目標。(三)觀變化:試著以所學習的正確知識,為自己血糖值改變與食物、藥物、活動的關係提出分析解釋。(四)要改變:最後是根據所發掘出影響血糖的問題點,做出有效的因應改變,再反覆驗證調整。透過精簡的核心學習,不論病況及治療用藥有多複雜,只要持續配合聰明測糖四步曲,絶大多數都能有效改善且自己就能掌握血糖控制。

為了推廣有效控糖的自我學習,愛胰協會及游能俊診所的工作伙伴,包括總龫事黃煜順、監事何靜宜丶理事鄭逸偉丶宜蘭縣營養師公會李怡慧理事長、游能俊診所特助邱奕映營養師、病友專家林志呈、林星彣、黃世寶、劉敏清、蔡奕燦,合力完成這本書。跟著這本書進行核心學習,有結構有計劃的分配不同時段執行360度全方位自我血糖監測,即早診治、積極控制、持之以恆,聰明測血糖,不僅自己人生不慌糖,更能幫助他人一起控好糖。

 

推薦序 
自序 
前言-控糖三「步」曲 
為什麼只是測量血糖,卻能控制好糖尿病? 
PART 1  人生不慌糖第一「步」曲-控制糖尿病,從學會自我監測開始 
為什麼只是測量血糖,就能控制好糖尿病? 
測量血糖的工具有哪些? 
在醫院測血糖就好,為什麼在家還要測血糖? 
測血糖能夠防範危險 
如何聰明選擇血糖機?-選擇血糖機的秘訣 
有了血糖機不是買了就安心,你要避免的4個錯誤 
試紙如何保存最正確 
買血糖機不是挑便宜的就好 
血糖機為什麼不共用就好? 
常常扎手指頭,會不會引起傷口感染? 
除了手指頭以外有其他的檢測部位嗎? 
買了血糖機,怎麼知道測出來的數值是正確的呢? 
使用血糖機能夠判斷有無糖尿病嗎?(補充) 
用過的血糖試紙與採血針可以丟在垃圾桶嗎? 
PART 2  人生不慌糖第二「步」曲-90%的人血糖都白測了?!游醫師教你如何聰明測血糖 
怎麼看待輕微的低血糖呢? 
多久一次低血糖算多? 
輪夜班的工作怎麼測血糖呢? 
出國要怎麼做測血糖計畫? 
長時間的運動要如何監測血糖呢? 
第1型糖尿病的兒童,一定要在半夜測血糖嗎? 

PART3  人生不慌糖第三「步」曲-跟游醫師學會自我管理 

5個方法讓你做自己的控糖主人 
血糖監測的花費等於健康一輩子的管理投資 
如何運用血糖紀錄管理血糖

PART4  帶糖人生不慌「糖」— 學會與糖尿病共處,你可以活得更好
 
別讓糖尿病偷走你的人生  
那一夜我被老公的低血糖嚇醒了!   
我以為我這輩子就這樣了 ! 
因為併發症,錯把小孩看成小狗  
從手術檯上撿回一命  
糖尿病讓老婆以為我有小三 
病後的老年,生活價值要靠自己創造
 
附錄
血糖配對檢測表
360° VIEW3天血糖紀錄表
 

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