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全書體例編排獨特，分為上下兩篇。上篇是自測篇，再現拖延案例，并逐個解讀，深入剖析。每一個拖延癥患者都可以對癥入座，從而認清自己。下篇是戰拖篇，人以群分，拖延以類別，請你給自己掛號，請你對癥入座，也請你自行對癥下藥。拖延，十分有害。你這個拖延癥患者，是拖延讓你將唾手可得的成功拱手讓人。戒拖，勢在必行。
作者簡介
劉瑞軍，東方華智教育集團特約講師，經管類圖書專業作者。早年從事銷售工作，多年的工作積累了豐富的工作經驗。現從事培訓及圖書創作工作。主要著作有《別讓不好意思害了你》《別讓性格害了你》《解碼微表情》《解碼微反應》《做上司左右手的8項修煉》《交際心理學實用技巧》等。
名人/編輯推薦
拖延癥不可怕，可怕的是你重“癥”纏身，還無動于衷！拖延有害，戰拖有術！自從得了拖延癥，整個世界都不那么美好了。
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上 篇：因為拖延，總要付出代價CHAPTER one 尋找拖延的根源，誰應該為拖延負責可怕的挫敗感與自我懷疑拖延的意識根源拖延者的心理時間因為寬容，所以放縱自我保護心態的罪惡細看那些抵抗心理別讓性格“拖”了你CHAPTER two 類型不同，結果相似完美主義型——消極的自我批評追逐型——總想做大買賣擔憂型——患得患失的習慣叛逆型——一直想另辟蹊徑戲劇型——戀上了戲劇性的理由憤怒型——總是一味地付出CHAPTER three 一切都在習慣中衍生習慣造就人，同時也害死人總認為還有明天教育孩子怎能拖延小拖延鑄造壞習慣是懶惰還是拖延CHAPTER four 工作和生活是這樣被浪費的計劃不完善不執行小問題耽誤大事情0誰在傷害你的生活拖延讓生活一團糟你有選擇恐懼癥嗎人在拖延中頹廢總是在依賴他人CHAPTER five 是它一直在阻礙你的成功拖延是一種“病”，得治悲觀情緒是這樣產生的時間是這樣被揮霍的誰讓你忽視了他人的時間自制力為何在無形中下降工作的動力去哪兒了下 篇：拖延有害，戰拖有術CHAPTER six理智是一類思維，得調整掌控情緒，理智思考不要猶豫，先做自己擅長的事情利用空閑，消除緊迫感自我鼓勵，肯定自身能力激發情緒，讓自己充滿激情戰勝恐懼，直面自我CHAPTER seven借口是一種欺騙，得修正成功者從來沒有借口看清曾經的各種拖延借口借口是拖延的溫床拒絕抱怨，不給借口找機會試著去證明一些借口做一個雷厲風行的人CHAPTER eight 完美是一場追求，得適當過度追求完美，造就拖延癥世界上沒有所謂的“好”盡力即可，無須完美承認不完美是一種智慧放下固執，快速轉彎有時半途而廢不是一種錯CHAPTER nine 懶惰是一味毒藥，得戒除戰勝懶惰，拖延癥便去除一半做些分外的工作更有益告別做事三分鐘熱度與懶惰的伙伴保持距離今日事盡量今日畢時刻保持積極的心態CHAPTER ten 執行力是一把利劍，得培養執行力決定拖延培養快速決定的魄力收回你的注意力明確目標，完善計劃合理安排工作優先度正確接受，合理拒絕一次專心做一件事CHAPTER eleven時間是一筆財富，得管理一寸光陰不一定是一寸金不要小看10分鐘充分利用那些零散時間抓住那些黃金時間時間管理不是放棄休閑每天“多用”半小時附 章 測試一下你是否具有拖延癥經常有一些未處理的事情列在單子上總要等到后期限才加速工作休息時，心思還在那些未完成的工作上某些工作沒有制定后完成期限開會、出席活動時經常遲到認為如果給你更多的時間，你會做得更好完成工作后還在追求更加完美覺得拖延工作是為了更好地準備工作中經常有一種緊迫感
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