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怎樣提高你的睡眠品質（簡體書）
- 系列名：智慧先鋒健康人生叢書
- ISBN13：9787567903081
- 出版社：中國協和醫科大學出版社
- 作者：金聖榮
- 裝訂／頁數：平裝／175頁
- 規格：26cm*19cm (高/寬)
- 版次：1
- 出版日：2016/08/01
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商品簡介
商品簡介
當今社會節奏越來越快，人們在生活壓力也越來越大，睡眠品質不高是困擾越來越多的人的首要大敵。 本書對睡眠品質較低的人群作了基本的症狀介紹，並對不同的原因進行分析，分門別類地列舉了提高睡眠品質的方法，例如按摩舒緩、食膳調理、放空冥想等，幫助讀者輕鬆度過這占人生三分之一的睡眠時間。 書中列舉了多個提高睡眠品質的練習方法，如讀者按照書中的指示，每天堅持，身心便可獲得舒展，從而有效的提高品質的睡眠。
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