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商品簡介

作者簡介




2016世界美食家圖書獎 美國區減重食譜類得主,隨書附贈「照著吃,就會瘦」精美食譜
■ 吃蔬果,瘦更快!讓大明星也瘋狂的蔬果飲食法!
■ 吃甜點,瘦更快!一定要體驗的最快樂減重法!
■ 好習慣,瘦更快!靠大腦協助,減重計畫事半功倍!
■ 有指導,瘦更快!貼心提供每日食譜、運動與心靈鼓舞!
【內容簡介】
瘦身潛力股站出來!!重新找回健康主導權!相信你值得變得更苗條、更活力充沛!
95道早、午、晚、甜點與果汁的美味蔬果食譜,
徹底改造身體機能、重塑飲食習慣、加速新陳代謝,人生從此不一樣!
美國知名藝人碧昂絲、珍妮佛洛佩茲、夏奇拉、菲瑞威廉斯都是22天瘦身革命的蔬果飲食計畫忠實信徒,親身見證蔬果飲食法的神奇效果! 善用豆類的植物性蛋白做出美味甜點;活用黑巧克力強化大腦、保持心臟健康。蔬果飲食讓你能攝取充足的維他命與礦物質,改善情緒健康,讓身體充滿能量和營養,更正面、善良、熱情的過生活。來一趟真正食物巡禮與飽足感體驗,徹底改變身體健康,不需要長時間的苦力,只要重複單一動作或想法21天,大腦就會新增良好習慣的路徑!第22天開始,你就能得到一個全新且更好的自己。全新口味的22天每餐菜單,與811原則,幫助你長肌肉,不長肥肉!搭配「飲食75,運動25」原則,加速新陳代謝,維持均衡飲食!
馬可.博格斯(Marco Borges)
美國知名運動生理學家,二十多年來運用他獨創的健身營養計畫,致力於幫助人們調整健康和生活質量。他也是全美最受推崇的素食營養學專家,包括當今美國的第一線知名藝人碧昂絲、珍妮佛洛佩茲都是他的客戶。著有《運動讓你更有力量:四大動作改造你的身體》。目前居住在邁阿密。

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