糖尿病自我調理手冊(修訂本)（簡體書）

糖尿病是在中老年群體中發病率極高的一種常見病，但很多患者對這種疾病的發病原因、防範措施、治療方法並不瞭解。本書從糖尿病的基礎知識、糖尿病的診斷和併發症、糖尿病的最新療法和如何面對糖尿病等5個方面，用圖文並茂的形式對糖尿病的治療和防範進行了詳細的解析。糖尿病的治療除了藥物，還需要低糖低熱量的飲食配合，本書附有詳細的食譜，嚴格遵照可在2周內有效控制糖尿病。
《糖尿病自我調理手冊（修訂本）》在原版基礎上修正了不準確的專業名詞、術語，改正了翻譯錯誤，力求讀者能獲取準確的資訊和流暢的閱讀感受。

血糖值升高意味著什麼呢？
診斷結果是糖尿病
那麼首先要做些什麼呢？
體檢結果要這麼看！

最基礎的糖尿病知識
糖尿病是怎樣的一種病？
讓我們體內血糖值下降的胰島素是種什麼樣的物質呢？
糖尿病分為多種類型
這類人群易患糖尿病！
不能忽視的糖尿病症狀
檢查出糖尿病時該怎樣應對？
為了獲取適量的能量而攝取食物
營養均衡的飲食
吃什麼，吃多少？一天內應該攝取什麼樣的食物
何時吃、怎麼吃？防止血糖值上升的吃飯方法
用運動的方式降低血糖
專欄短評 糖尿病、肥胖——新陳代謝綜合征

如何診斷糖尿病
糖尿病診斷中易發生的誤解
糖尿病的判定標準
檢查結果分3種
專欄短評 糖尿病和妊娠

糖尿病的併發症
如果不及時治療，就可能會引發併發症
併發症之一 視網膜病變（眼病）
併發症之二 腎病（腎部疾病）
併發症之三 神經功能障礙（是腿腳出現壞疽等病症的原因）
糖尿病的其他併發症
專欄短評 糖尿病與失眠

糖尿病的最新治療方法
通過控制血糖抑制糖尿病的惡化
治療的基礎是飲食療法與運動療法，然後才是藥物療法
治療糖尿病的藥物
基於腸促胰島素的藥物（DPP-4抑制劑）
基於腸促胰島素的藥物（GLP-1受體激動劑）
磺脲類藥物（SU）
速效促胰島素分泌藥（格列奈類）
α-葡萄糖苷酶抑制劑（α-GI）
雙胍類藥物（BG）
唑烷二酮類藥物（胰島素抵抗性改善藥）
胰島素療法
自測並控制血糖
什麼是血糖值的日內變化？
如何通過檢查瞭解糖尿病病情
專欄短評　胰島素的故事

如何面對糖尿病
注意低血糖和“患病日”
寫病情日記有利於糖尿病的治療
控制血糖的簡易小工具
養成足部養護的好習慣
專欄短評 未雨綢繆，有備無患


降血糖的“2周療法”

使用3種運動降低血糖值
2周療法（運動篇）的進行方法
方案A（強度較大的運動）第一周
方案A（強度較大的運動）第二周
方案B（強度較小的運動）第一周
方案B（強度較小的運動）第二周
如何簡單地增大運動量
利用簡單的伸展運動消除肌肉疲勞


用主食控制血糖！
主食要適量
先吃菜，再吃魚和肉，最後吃主食
最好每頓飯都保證有蔬菜、海藻或菌類
基本菜單：一日三餐，兩菜一湯
第一天　晚餐 雞香套餐
第二天　早餐 烤魚套餐
午餐 照燒雞肉盒飯
晚餐 土豆辣子肉餐
第三天　早餐 番茄火腿蛋
午餐 （在外吃）
晚餐 日式黃油面拖魚餐
第四天　早餐 蔥花雞蛋餐
午餐 以買到的盒飯為例
熱量836KJ的主菜菜譜
【魚類】
蒜香沙丁魚
煎旗魚
佃煮烤青花
豆腐鱈魚砂鍋
兩味竹莢魚
調味汁鰹魚泥
白菜煮蛤蜊
蘆筍炒蝦仁
【肉類】
檸檬雞脯
脆炸雞塊
清燉雞翅
牛肉豆腐燉魔芋絲
咖喱豬肉
繽紛豬肉卷
豆腐肉丸漢堡
麻婆白菜
雞肉炒牛蒡
熱量209KJ左右的副菜
【豆類與豆製品】
大豆煮蘿蔔
凍豆腐炒韭菜雞蛋
油炸豆腐煮茄子
白芝麻拌胡蘿蔔
【魔芋·根菜類·薯類】
醬燒魔芋
刀拍魔芋煮竹筍
燉芋頭
藕片金槍魚沙拉
奶汁烤山芋
熱量在105KJ左右的副菜
【蔬菜】拌菜·熱菜·烤蔬菜
【蔬菜】沙拉·醃菜
【乾貨·海藻·菌類】
【基礎減鹽湯】
【新型減鹽湯】
糖尿病的飲食料理菜單