成熟大人該有的生活方式：告別幼稚，運用106條黃金準則

《生活就是要快樂》全新修訂升級版。
英文版熱銷500,000 冊，被翻成28種文字！
遵循106條準則，為生活升級！
別人的生活可能是A，而你的生活則是A+

本書特色
有些人似乎天生就懂得享受生活，日子過得一帆風順、快樂，而且對任何事都遊刃有餘。
我們或多或少都聽說過這種人。這種人不多，但他們身上總散發出喜悅和積極的氣息，並說到做到；他們擁有和睦的家庭、美滿的婚姻、自己喜歡的工作以及良好的人際關係；他們與人為善、明辨是非、只做對的事；他們進退得宜、不急功近利、行事沉穩有序；他們擁有幸福、成功和快樂的人生，他們充滿自信和熱情，樂於嘗試人生中的各種可能。
他們是怎麼辦到的？
而對於多數人而言，生活就是在應付許多挫折。世事往往不如人意，我們必須披荊斬棘，有太多的事情需要面對，卻難以事事圓滿。那些一帆風順的人，究竟擁有什麼不為人知的秘訣呢？
那些生活高手對生活的黃金準則瞭然於胸。
只要我們遵守這些簡單的準則，很快就會發現生活中的大小事都能如我們所願，並逐漸擺脫所有不如意。
這些黃金準則在生活中必定管用，也會成為你生活的一部分。
本書不是什麼啟示錄，只是在探討你內心的感受、你如何影響身邊的人、你是怎樣的朋友、伴侶和父母、你對這個社會造成怎樣的影響、你的行為舉止給人什麼印象。

◎個人準則
這些準則幫助我們從起床就積極面對世界，並以自己的方式，讓每一天都過得更快樂和成功。
這些準則幫助我們舒緩壓力、協助我們站在正確的視野觀察外界，並能自我激勵，且為自己制訂標準，朝目標勇往直前。

◎伴侶關係準則
我們都需要愛人及被愛。如果沒有施與受的需求，我們就不會有精彩豐富的生活。那些有著成功、良好、和諧、穩定、持久之伴侶關係的人都實踐這些準則，這些人也同時擁有令人感到溫馨、充滿活力、極為親密與強而有力的關係。

◎親情和友情關係準則
在親友面前你可以完全放鬆，盡情地做自己；然而即便如此，我們還是有些準則需要遵循，與他們在一起可以有更好的相處模式。我們仍舊要秉持尊嚴和敬意行事，對父母、兄弟姊妹和子女都有應盡的責任，我們也有義務認真對待自己的朋友。

◎社會關係準則
我們每天都會與人接觸，這些人你也許認識、也許不認識，但無論如何，我們會以各種形式和形形色色的人相遇，有時這些邂逅能豐富你的人生意義，有些則讓我們感到不悅。因此，我們需要一套社會關係準則作為指引，提醒我們要怎麼做。

作者簡介
理查‧譚普勒（Richard Templar）
英國家喻戶曉的知名暢銷作家，他的著作不只在英國持續熱賣，更風行全世界。他的著作包括：《I Don't Want Any More Cheese, I Just Want Out of the Trap!》、《主管應該管什麼》和《成熟大人該有的生活方式》等。其中《噓！職場就要這樣玩》一書更被翻譯成二十八種文字，幫助無數上班族開創出最佳職涯。目前除了寫書以外，他還經營一家管理顧問公司，幫助企業人員掌握管理技能和規劃生涯發展。他具有多年的組織管理經驗，服務的產業廣泛，從賭場到大專院校都有。

譯者介紹
嚴慧珍
輔大翻譯研究所中英筆譯組畢業，目前為自由譯者，譯作有《銷售的技術》、《創業這條路》（久石文化）。

相關評論

這本小書所介紹的準則簡潔有力，切中要領。如同作者所宣稱，依循這些原則將「使你的生活更具意義、輕易面對逆境，並更容易成為一個沉著、明智、快樂又成功的人。」除此之外，本書不僅對你有幫助，也能惠及生活在你周遭的人們。
──The Star（Malaysia）

當然，這些並非是真實存在的準則，而是以某種形式存在我們心中，但卻被我們所遺忘。城市的生活十分忙碌，忙得讓我們沒有時間運動，沒有時間和別人談心，談談自己在生命中曾擁有什麼或失去什麼。

──Radio Anna Livia

遵循本書的準則能讓我們的人生更成功、更快樂。腳踏實地依循並靈活運用本書的準則，你的生活將徹底改變。
──Red

導　論

因為一些三言兩語難以道盡的複雜原因，年幼時，我和外公、外婆同住了好幾年。外公、外婆和他們那個世代的人一樣，任勞任怨且容易知足。外公因一場工安意外，被卡車上滑落的磚頭砸傷了腳，而被迫提前退休。外婆在倫敦一家大型百貨公司服務，我的出現讓她有些措手不及。因為我年紀還小不能上學，她又不放心把我託付給外公（那個年代的男人不懂得照顧孩子……天啊！時代真的變了），所以只好趁著主管不注意時，把我偷偷帶到百貨公司，一邊工作一邊照顧我。
和外婆一起工作是件有趣的事。外婆希望我能安靜地待著，別四處亂跑，而我也很聽話，常常躲在一張大桌子底下，看著來來往往的客人。時間就在觀察人群中開心度過了，而我也在不知不覺中，養成了喜歡觀察別人的習慣。
後來，母親把我接回去住。她認為觀察別人的習慣對我未來的發展毫無幫助；不過我覺得這很難說。因為習慣觀察身邊的人，使我在剛進入職場時就發現，有些人因具備特殊的行為模式而特別容易獲得提拔。舉例來說，如果有兩個能力相當的人，其中一位在穿著、思考與舉止方面都展現出已獲得提拔的架勢，那麼下一個升遷機會出現時，獲得提拔的一定是他。將這些行為模式應用於工作，使我在職場上平步青雲，而這些「準則」也成為我另一本書《噓！職場就要這樣玩》（Rules of Work）的寫作基礎。這本書目前是同類書籍中最暢銷的一本。
如同你可以在職場上找出一些毫不費力就平步青雲的行為模式，在生活中，你也可以這麼做。大抵而言，人可以分成兩種，一種是已成功掌握生活訣竅的人，一種是還在辛苦摸索的人。我所謂「成功掌握生活訣竅」，指的不是累積大筆財富，或爬到壓力重重的高階職位；我指的是我外公、外婆那一代的觀念，也就是知足常樂、身體健康、生活充實的感覺。大體而言，那些還在辛苦摸索的人往往沒這麼快樂，他們沒有享受到生活的美好。
那麼祕訣是什麼呢？答案不外乎是一種簡單的選擇。在人生的每一天，我們都可以選擇去做某些事。有些事做了會使我們不開心，有些事做了會使我們更開心。我從觀察別人中體悟到，遵守一些基本的「生活準則」能讓我們完成更多的事、對人生的逆境泰然處之、過得更充實，並把快樂散播給身邊的人。實踐這些準則的人如同把好運帶在身邊，能夠在進入房間時照亮整個房間。他們對生活較有熱忱，也較懂得因應生活的挑戰。
接下來，我要開始介紹我的「生活準則」了。這些準則不是不容變更的金科玉律，也不是不為人知的祕密，更不是難以理解的道理，它們全是來自我對快樂成功人們的觀察。我發現，快樂的人總是那些遵循大部分準則的人，痛苦的人則總是那些不遵循這些準則的人。而且那些成功的人往往沒察覺他們一直在遵循這些準則──他們是天生的準則實踐者；至於那些不習慣實踐這些準則的人，則往往覺得若有所失，一輩子都在尋找某個東西（往往是他們自己），希望這個東西能為他們的人生帶來意義，或是填補他們內心的空虛，殊不知只要稍微改變自己，一切就能有所不同。
真的這麼容易嗎？當然不是，實踐這些準則絕非易事，不然我們早就實踐了；正因為難以實踐，所以才值得實踐。不過，這些準則的可貴之處在於，每一項都相當簡單且可達成。你可以為自己訂定很高的目標，一次實踐所有的準則，也可以從其中的一、兩項開始著手。至於我呢？我也無法全數遵循，而且往往和其他人一樣，做到一半就放棄了；不過我知道該怎麼重新步上軌道，也知道該怎麼讓我的人生重新展現意義。
透過觀察別人，我慢慢領略這些生活準則的道理。我個人很喜歡「保持低調」這類的建議，只是這種建議往往使我摸不著頭腦，不太確定該怎麼遵循；至於像是「出門前先把鞋子擦乾淨」這類的建議，對我來說就比較容易理解，因為我知道該怎麼做，也能立即瞭解其中的邏輯。而且我也覺得，相較於穿著骯髒破舊的鞋子，穿著擦拭光亮的鞋子可以給人留下更好的印象。
你不會真的在本書中找到擦鞋的建議，也不會從中找到任何鼓舞人心或具有新時代思維的建議，但這並不表示這類的建議不重要。我只是覺得，與其收錄一些激勵人心的老掉牙建議（例如時間是最好的療癒師、愛能戰勝一切），不如收錄實際可行的建議。老掉牙的建議或許有其道理，但就我看來，當你想要做點什麼以改變現況時，這類建議往往無法命中問題的核心。
你在本書中找到的都會是一些老生常談，卻又相當實用的常識，沒有一項是你不知道的。本書不是什麼啟示錄，只是想要提醒你一些事情，讓你知道這些生活準則普遍適用、淺顯易懂，只要身體力行，就會產生效果。
你或許會問，為何有些人明明沒有遵循這些準則，卻看起來如此成功呢？我們都知道一些人，他們雖然賺了很多錢，但卻殘酷無情，總是盛氣凌人，很討人厭，做些有違道德的事。如果這是你想要的，做到這些其實也不難。不過我想你應該會希望晚上睡得安穩，能夠坦然面對自己，並成為一個好人。至於你想要怎麼做，則完全是你個人的選擇。我們每天都會面臨選擇，你可以選擇站在天使這一邊，也可以選擇站在野獸那一邊。這些生活準則能幫你成為天使，但絕不是強迫你非得這麼做不可。就我個人來說，我習慣在晚上就寢前回顧當天的所作所為。我希望在回顧之後，能夠坦然對自己說：「做得很好」，並對自己做到的事感到驕傲，而不是對我的行為和人生感到懊悔或不滿。我希望自己一天比一天進步，善待他人，不要傷害別人，並把我的快樂散播給大家，開心地享受生活，盡力表現出自己最好的一面。
本書不是在教你如何賺錢，或如何功成名就（如果想要瞭解這些，可以閱讀《噓！職場就要這樣玩》），只是在探討你內心的感受、你如何影響身邊的人、你是怎樣的朋友、伴侶和父母、你對這個世界造成怎樣的影響、你的行為舉止給人什麼印象。
有時候，我會把我的書當成孩子，摸摸它們的頭、擦拭它們鼻頭上的灰塵，並把它們送往世界各地。我很期盼得知它們的消息，所以，如果本書對你造成了任何改變，或者你想與我分享一、兩條本書遺漏的準則，我都期待得知你的消息。

理查．譚普勒

導　論 015

第一部分　個人準則 021

準則1　保持低調 024
準則2　年紀愈大，不一定會愈有智慧 026
準則3　逝者已矣 028
準則4　接納自己 030
準則5　知道什麼有意義，什麼沒意義 032
準則6　投入值得投入的事情 034
準則7　懂得彈性思考 036
準則8　對外界保持好奇 038
準則9　站在天使這邊，而不是野獸那邊 040
準則10　只有死魚才會順流而下 042
準則11　不要輕易提高音量 044
準則12　做自己的顧問 046
準則13　無須害怕、無須訝異、無須猶豫、無須懷疑 048
準則14　後悔沒做什麼事，就立刻去做 050
準則15　學會放棄 052
準則16　默數到十，先讓自己冷靜下來 054
準則17　改變能夠改變的，其他就順其自然吧 056
準則18　把每件事做到最好，而非草草了事 058
準則19　別期望達到完美 060
準則20　別害怕擁有夢想 062
準則21　跳水之前先確認水深 064
準則22　不要沉湎過去 066
準則23　不要活在未來 068
準則24　把握光陰，好好過日子 070
準則25　前後一致 072
準則26　珍視今天，好好打扮自己 074
準則27　擁有信仰 076
準則28　每天留一點時間給自己 078
準則29　為生活擬訂計畫 080
準則30　擁有幽默感 082
準則31　謹言慎行 084
準則32　人生就像打廣告 086
準則33　走出舒適圈 088
準則34　學習問問題 090
準則35　維持尊嚴 092
準則36　強烈的情緒是可接受的 094
準則37　堅守信念 096
準則38　不可能什麼事都懂 098
準則39　知道快樂的源頭在那裡 100
準則40　人生就像一塊披薩 102
準則41　生活需要有伴 104
準則42　知道何時該放手、何時該離開 106
準則43　報復只會加深彼此的敵意 108
準則44　好好照顧自己 110
準則45　隨時注意禮貌 112
準則46　時常清理雜物 114
準則47　記得回到基地 116
準則48　設好自己的界線 118
準則49　買東西重視品質，不要只看價格 120
準則50　擔心不是不可以，但要知道如何排憂 122
準則51　保持年輕 124
準則52　金錢無法解決所有的問題 126
準則53　獨立思考 128
準則54　你無法掌控一切 130
準則55　要有幫你拋開煩惱的事物 132
準則56　只有好人才會內疚 134
準則57　說不出好話乾脆別說 136

第二部分　伴侶關係準則 139

準則58　存同求異 142
準則59　允許你的另一半做自己 144
準則60　善待另一半 146
準則61　你想要做什麼？ 148
準則62　先開口道歉 150
準則63　花心思取悅另一半 152
準則64　知道何時要傾聽、何時要行動 154
準則65　為你們的生活投注熱情 156
準則66　確定彼此享受魚水之歡 158
準則67　持續對話 160
準則68　尊重另一半的隱私 162
準則69　確認彼此目標一致 164
準則70　對待另一半應該要比對待朋友更好 166
準則71　知足是崇高的目標 168
準則72　伴侶不一定要有相同的準則 170

第三部分　親情和友情關係準則 173

準則73　要做真正的好友 176
準則74　再忙也要騰出時間給心愛的人 178
準則75　放手讓孩子犯錯 180
準則76　給予父母應有的尊重與體諒 182
準則77　饒了你的孩子 184
準則78　借錢給別人，就要有拿不回來的準備 186
準則79　保持沉默 188
準則80　天底下沒有壞孩子 190
準則81　以樂觀的心態對身邊的人 192
準則82　給孩子一點責任 194
準則83　與你衝突是孩子學習獨立的必經過程 196
準則84　接納小孩的朋友 198
準則85　應盡為人子女的本分 200
準則86　應盡為人父母的本分 202

第四部分　社交準則 205

準則87　人是沒有太大的差別 208
準則88　原諒別人不會有損失 210
準則89　施比受更有福 212
準則90　不要只想著自己，不顧慮別人的感受 214
準則91　與樂觀進取的人為伍 216
準則92　大方分享自己的時間與知識 218
準則93　積極融入社會 220
準則94　站在道德的制高點 224
準則95　別用自己的標準要求別人 226
準則96　不要與人比較 228
準則97　訂定工作計畫 230
準則98　審視自己的工作造成的長期影響 232
準則99　做好自己的工作 234
準則100　注意你對環境造成的傷害 236
準則101　為人類增添榮耀，別讓人類蒙羞 238
準則102　要解決問題，而非製造問題 240
準則103　關注歷史給你的評價 242
準則104　不可能什麼事都合乎環保 244
準則105　回饋社會 246
準則106　不時給自己訂定新準則 248