Drink Right！聰明喝水治百病

你每天喝十杯水，感覺自己super健康？
事實上，你的身體可能連一杯水都沒喝到！

水是人類生命原點，人體有70％是水做的，
連醫生都束手無策的疑難雜症，很可能只是因為你缺水了！

喝對水，就健康！讓大小疾病通通遠離！

喝水這件小事，是攸關生死存亡的大事：
1.以日常生活不可或缺的「水」為主角，強調喝水的必要、缺水的嚴重後果！
2.結合專業醫學觀念，替現代人找不出原因的疑難雜症開出處方籤，水到病除！
3.喝水不只是一件簡單的事，還有許多眉眉角角，枝微末節都顧及了，喝下肚的才是健康的水！
4.終結常見的錯誤喝水常識，讓讀者也可以成為飲水的專家！


本書特色
飲水賣點1。健康飲水的第一步，要知道如何「選水」！水的家族如此龐大，特色與功能大相逕庭，喝錯是浪費、是損失、更是危害！你不可輕忽！
你列舉的出來幾種水的種類？你以為水只分成飲用水與生水嗎？礦泉水與礦化水有什麼不同？喝負離子水對人體真的更健康嗎？為什麼醫療上都使用蒸餾水呢？還有更多更多你不認識的水，分門別類，等著你來好好了解它們！

飲水賣點2。喝水有方法，對的時間、對的溫度、對的態度，才造就對的水！喝對水有益身體健康！讓本書告訴你，原來水要「這樣喝」！
「喝微涼的水，最有利於脂肪燃燒」、「飯後喝水，會稀釋胃液導致消化不良」、「持正面態度，有助於生成好結晶的六角水」……這些關於水的冷門小常識，你知道嗎？快來惡補你對水的認知不足！聰明喝水，事半功倍！

飲水賣點3。水是最好的良藥，別讓身體鬧水荒！列舉出各種缺水造成的身體疾病，教導你如何「對症喝水」，不勞醫生開藥方，水到病除！
身體總是這邊不舒服、那邊不痛快，醫生卻檢查不出所以然嗎？一對大大小小的症頭，搞得你烏煙瘴氣嗎？你沒病，只是缺水而已！貼心列舉出各種病情該喝水的方式，讓你速速查出最適合的喝水治病法！

飲水賣點4。關於水，大部分的人都誤解了！這邊網羅了各種有關水的「錯誤觀念」，打擊你的「錯誤認知」！幫助你正確地喝水，才會越喝越健康！
水是好東西，當然是喝越多就越好？生水一定要煮開以後再喝比較衛生嗎？運動前不可以喝水，以免傷胃？其實你知道的，都不是最正確的水知識！快來打擊錯誤概念、補充保健新知，確切掌握水資訊！讓健康更有保障！

飲水賣點5。隨書加碼：每章特別配置「實用養生附錄」，舉一反三、觸類旁通，給你最完整的用水秘訣！
彙整有利尿排毒功效的蔬果與豆穀類食材、各類淨水器去除污染物效果與購置成本評比、選購淨水器注意事項、喝水好習慣要點再提示……更多水份攝取的保健資訊，不怕你不懂，只怕你看了立馬成為水的達人！

前聯合醫院耳鼻喉科總醫師
柯仁弘醫師

學歷：高雄醫學大學醫學士
台北醫學大學藥學士
經歷：仁弘耳鼻喉科診所院長
台北市立聯合醫院耳鼻喉科主治醫師
台北市立聯合醫院耳鼻喉科總醫師
台灣小兒耳鼻喉專科醫師
高級心臟救命術合格醫師

【作者序】
現在喝的水，決定你20年後的人生！
日前有一則讓全台民眾為之震驚的新聞：有名年齡僅僅20歲出頭的年輕人，頸部出現嚴重腫脹，經手術後，竟取出一顆大如雞蛋的唾液腺結石；經醫師研判，原來是因為病人太少喝水，導致體內因礦物質沉澱而結石……
水是自然界中最為活躍的物質，大家都知道水，每天喝它、用它，卻不夠了解它，多數人只把水定義為「解渴與洗滌的工具」，殊不知水與人體臟腑器官的運作息息相關；喝水的重要性可洋洋灑灑列出四、五十個，如：水能產生電能和磁能，供應人體生存的能源；水是很好的細胞黏著劑；水能提高紅血球於肺部聚集氧氣的效能；水能從身體不同部位帶走有毒物質，轉送至肝臟與腎臟做進一步處理；水是最好的輕瀉劑，能預防便祕；水能避免腦部與心臟動脈阻塞……喝水的益處不勝枚舉，一般人實在沒有不喝水的理由。
由上述可知，水影響人體甚鉅，喝水的目的不僅止於解渴而已，更重要的是為了健康。不過，「喝水維持健康」是只知其一的觀念，懂得喝好水、如何喝水、何時喝水才是關鍵。有人寧願花大錢買進口水喝，只因為「遠來的水質比較好」；但，喝水要這麼麻煩、這麼花錢嗎？你知道哪些壞水可比毒藥嗎？你知道不當喝水方式會致癌嗎？你知道哪些病痛可以靠喝水解除警報？而如果你是愛美一族，你知道水是絕佳的美容聖品嗎？本書不僅要使你了解水的重要性，還要教你如何知水、用水、喝水，徹底掌握用水技巧，讓水為你帶來健康、長壽，也帶來紅潤好氣色、苗條好身材！
若我們擁有健康，可以做很多事、有很多夢想，一旦健康失去了，就什麼都沒有意義；別在身體仍然勇建時糟蹋它，直到它出了狀況才後悔，現在喝的水，決定你20年後的人生！本書是ㄧ本與「喝水」息息相關的實用工具書，從「體內環保、喝水養生」的概念出發，以淺顯易懂的文字，告訴你「如何正確喝水、打造好體質」，希望能讓更多人過上水噹噹的美麗人生，從今天起，做個健康水專家吧！

第1章 Ｗater！健康的關鍵水元素
生命的泉源－水
水的重要性，不只是解渴而已
水是醫生的好助理
【水唷！超實用附錄】30秒自我測驗：你是一個正確喝水人嗎？

第2章 Drink right！無敵喝水方程式
正確喝水，不要只是半調子
清晨一杯水，暢快樂無憂！
喝水也要挑良辰吉時！
謹記喝湯與進食的先後順序
飽餐一頓，立刻喝水是大忌！
運動前中後補水，缺一不可！
白天多喝水，夜晚免緊張！
各種年齡層的喝水調養
喝水也講究中庸之道
【水唷！超實用附錄】利尿+通便，嚴選排毒好食材！

第3章 喝水停、看、聽，當心錯飲變毒害！
這些水千萬別喝！
水的溫度，決定健康的程度！
看水72變！
水情拉警報！不安全的飲用水
【水唷！超實用附錄】排毒小秘書，第一次買淨水器就上手！

第4章 不勞醫生開藥方，萬病的罪魁禍首都是水！
上廁所頻率少，泌尿道感染！
憋尿壞習慣，膀胱炎找上門！
腸道不滋潤，讓便祕變惡夢！
飲水不足，毒素積出腎臟病！
缺水，是痛風的一大主因！
失眠，原來是身體脫水了！
打擊憂鬱症，需要水的力量！
提升免疫力，感冒不要來！
乾渴大腦，增加中風的機率！
日日補水，可預防心臟病嗎？
【水唷！超實用附錄】好水加味，健康加分！玻璃罐維他命排毒水

第5章 一杯水揮別黯淡，再造水噹噹美麗人生！
日系窈窕水減肥，甩重零負擔
缺水和美麗絕緣
水美人的全方位養顏活膚術
指甲龜裂無光澤，美感敗筆
愛美番外篇 泡腳
愛美番外篇 泡澡
【水唷！超實用附錄】養生茶DIY！水嫩嫩寶貝的私藏飲品

第6章 Q&A，水的大哉問！