花式滑冰

內容簡介
花式滑冰既是一項運動，也是一門科學。王樹本編著的這本《花式滑冰》是在總結經驗教訓的基礎上，借鑒國外的先進技術，結合我們的科研成果和訓練實踐完成 的。其核心內容是：花樣滑冰基本理論、技術標準、動作完成方法、訓練手段和方法、教法。書中既有定性的分析，也有定量的認證。
《花式滑冰》在實踐的基礎上，將國外有關理論和我們的研究成果相結合，提出了花樣滑冰的跳躍、旋轉、步法的技術理論，確定了動作的各技術階段的基本技術和姿態的內容，提出定性和定量標準。

作者簡介
王樹本，1938 年生，畢業於哈爾濱師範大學化學系。曾任國家花式滑冰教練委員會副主任、黑龍江省體育科學研究所花式滑冰研究員、香港滑冰協會高級教練員和高級裁判員。1960 年獲得國家花式滑冰運動健將稱號。
在 運動第一線從事花式滑冰研究 25 年，1978 年代表中國首次考察世界花式滑冰錦標賽，為中國引進雙人滑和冰上舞蹈項目，主持起草、制定了中國花式滑冰第一部訓練大綱。1986—2000 年多次擔任花式輪滑國際和全國比賽裁判長。著述、論文、譯作近兩百萬字。獲國家體育貢獻獎。

前言
中國花式滑冰運動的發展，經過幾代人的艱苦努力及無數辛勤汗水的付出，終於實現了世界冠軍、冬季奧運會冠軍的夢想。其中的經驗，需要我們去總結和探討，給後來者以有益的提示。
花式滑冰既是一項運動，也是一門科學。本書是在總結經驗教訓的基礎上，借鑑國外的先進技術，結合我們的科研成果和訓練實踐完成的。其核心內容是：花式滑冰基本理論、技術標準、動作完成方法、訓練手段和方法、教法。書中既有定性的分析，也有定量的認證。
本書在實踐的基礎上，將國外有關理論和我們的研究成果相結合，提出了花式滑冰的跳躍、旋轉、步法的技術理論，確定了動作的各技術階段的基本技術和姿態的內容，提出定性和定量標準。雖然讀起來有些枯燥，但它是花式滑冰的基礎，對促進花式滑冰訓練走上科學化和系統化的道路，有一定的指導意義。
在研究的過程中，首先科學地界定了動作的各技術階段，然後，確定各技術階段的基本技術和基本姿態。當前，國際上流行的跳躍動作的技術階段劃分是：助滑、準備、起跳、空中、落冰。研究結果表明，動作的技術階段合理的劃分應當是：助滑、引進、準備、起跳（下擺期和上擺期）、空中、落冰。只有科學地劃分階段，才會有準確的基本技術，才會有合理的技術標準，在此基礎上，才會有動作完成方法、訓練手段及教法。引進階段及起跳階段的下擺期和上擺期的提出，是對動作的深入認識的結果，尤其「鞭打」技術的應用，對提高動作的品質和難度有著重要意義。
中國花式滑冰運動發展的初期，走過了國外技術發展的全過程，尤其是在訊息和技術閉塞的年代，採用 4 個月的冰期，8 個月的陸上訓練，技術提高緩慢，再加上對技術認識的誤區和盲目搬用其他項目的身體訓練方法及手段，使我們走了很大的彎路。
例如，跳躍動作採用旋轉技術，在點冰跳中採用夾腿技術，起跳的下擺期和上擺期不分，導致後外點冰跳落冰落在點冰點的前面的奇特現象。跳躍動作求高不求遠等，阻礙了技術的提高和發展，本書對這些問題進行了總結和評價。
首先，在刃類型跳躍動作中，提高了對準備階段的認識，它占有與起跳階段相同的時間。老一代運動員對此階段認識不足，準備階段的時間極短，做得非常匆忙，很容易失去平衡。
在起跳階段的下擺期提出鞭打技術要求，也就是身體的近端帶遠端。下擺雖然簡單，但很難掌握和控制，此時極容易出現預轉動作，將上擺期的預轉提前到下擺期完成，這是運動員常出現的嚴重錯誤，其實質是對起跳階段的下擺期和上擺期的基本技術認識不清。
上擺期的預轉也是採用鞭打技術，身體帶四肢，表現為「貨郎鼓」效應。在研究的基礎上，準確地提出了上擺期的基本技術內容：蹬直滑腿、制動、上擺、預轉。刃起跳是蹬跳。
在點冰類型跳中，研究表明，點冰足是起跳足，滑足是擺動足，兩腿是依次離冰，點冰足撐跳，不是夾腿同時離冰。浮足點冰制動是在下擺期，而不是在上擺期。因此，它的上擺期只有三項內容：點冰足撐跳、上擺、預轉。與刃類型的蹬跳不同，點冰跳是撐跳。
跳躍動作難度是由技術和水平速度決定的，高度僅僅是完成動作的保證，水平速度是增加週數的重要因素，因此，追求高度的訓練指導思想是片面的。在正確技術的基礎上，追求水平速度才是正確的指導思想。
對旋轉和步法，在分析的基礎上，提出完成的方法和要求。除對動作進行定性的分析外，也給出定量的標準。
在花式滑冰藝術方面，從美學角度，探討了花式滑冰藝術的一些有關問題。
在訓練方面，提出了控制訓練的內容與方法，給教練員在實踐中作參考。在專項素質訓練中，提出要與項目特點和動作結構緊密結合，同時，提出了一些經實踐證明行之有效的訓練方法和教法。
為了滿足初學者及廣大家長的需求，在其他章節加入了一些知識性的內容。
希望本書對從事花式滑冰的人們能有所幫助，在科學的道路上，走創新和發展之路。
香港的梁柏瓊小姐對本書的插圖和示範作出了極大的貢獻，李建夫教授、王旋教授提出了寶貴意見，運動員關金林、閆涵、相光耀做了部分動作示範；在出版過程中，國家體育總局冬季運動管理中心給予了極大的關心和支持，另外，香港滑冰協會和西九龍中心飛龍冰場提供了訓練基地，在此，謹向他們以及對我有所幫助和鼓勵的人，表示衷心的感謝。
本書的插圖只是示意圖，不是標準技術，特此說明。

目錄
前言
第一章 概論
第一節 花樣滑冰的性質與特點
一、技術性
二、藝術性
三、花樣滑冰運動員素質的特殊性
第二節 花樣滑冰的分類與簡況
一、單人滑
二、雙人滑
三、冰舞
第三節 國際和國內的主要組織
一、國際組織
二、國內組織
第四節 花樣滑冰主要賽事
一、世界性花樣滑冰主要賽事
二、亞洲花樣滑冰主要賽事
第二章 花樣滑冰簡史
第一節 國際花樣滑冰發展簡史
一、花樣滑冰的產生與發展
二、花樣滑冰的技術變革
第二節 亞洲花樣滑冰發展簡史
一、日本簡況
二、韓國簡況
三、其他亞洲國家及地區簡況
第三節 中國花樣滑冰發展簡史
一、新中國成立前我國花樣滑冰概況
二、新中國成立后我國花樣滑冰發展概況
第三章 花樣滑冰運動員的生理與心理特點
第一節 花樣滑冰運動員的生理特點
一、對平衡要求的特殊性
二、中樞神經系統的綜合分析能力的靈敏性
三、前庭分析器的穩定性
四、感覺器官的敏感性
五、花樣滑冰運動員的機能特點
第二節 花樣滑冰運動員的心理特點
一、概述
二、技術心理
三、比賽心理及心理訓練
第四章 花樣滑冰技術動作的原理與標準
第一節 概述
第二節 花樣滑冰跳躍動作的原理與標準
一、跳躍動作的正確概念與原則
(一)花樣滑冰跳躍動作的實質
(二)正確理解水平速度和垂直速度在完成跳躍動作中的作用
(三)重視跳躍動作的技術階段性和節奏性
(四)技術動作的依次性和協調一致性
(五)四肢擺動的對稱性和整齊性是跳躍穩定性的保證
(六)鞭打與小幅度擺動技術
(七)跳躍動作的身體素質保證
二、跳躍動作的分類
(一)分類依據
(二)各類跳躍的主要動作
三、跳躍動作的技術階段劃分
(一)技術階段劃分的意義
(二)技術階段的劃分與界定
四、刃類型跳躍各技術階段的基本技術內容及規律
(一)各技術階段的基本技術內容
(二)各技術階段的基本技術規律
五、點冰類型跳躍各技術階段的基本技術內容及規律
(一)各技術階段的基本技術內容
(二)各技術階段的基本技術規律
……
第五章 花樣滑冰動作的技術及完成方法
第六章 花樣滑冰的藝術
第七章 花樣滑冰運動員的身體訓練與技術輔助訓練
第八章 花樣滑冰的控制訓練
第九章 花樣滑冰技術等級訓練與教學
第十章 競賽與裁判
第十一章 場地器材服裝
附錄
參考文獻

花式滑冰的性質與特點
花式滑冰屬於非週期運動的技巧性項目，它以其精確的技術和優美的舞姿，配以美妙動聽的音樂，表達出獨特的花式滑冰技術與藝術的特性。
在花式滑冰的競賽中，既要評技術分，也要評藝術表演分，這充分地體現了花式滑冰的性質—花式滑冰技術和藝術的同一性。