孩子注意力不集中，媽媽怎麼辦（簡體書）

面對孩子的不專心，除了“說”以外，請你想一想：
“乖等于專注？”
“你曾經想過影響孩子專注力的魔鬼是什么？”
“孩子坐在書桌前就會專心寫功課？”
“你曾經告訴孩子什么是專注嗎？”
“你曾經用哪一種方法提升孩子的專注力？”
如果以上的問題讓你不知如何回答，該是和孩子一起提升專注力的關鍵時刻了。

王意中
王意中心理治療所所長 、臨床心理師、臺灣教育部部定講師、《親子天下》「請問教養專家」駐站專家。
于臺灣宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所，目前演講場次已超過800場，是許多家長與老師心中極具理想與熱情的心理師。
臺灣高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業，曾擔任臺灣振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、臺灣過動兒協會咨商師及八○二總醫院精神科臨床心理師，并曾于實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系擔任兼任講師。
已出版《臺灣自閉兒教養書》《孩子不敢說的40個成長困惑》《301個過動兒教養秘訣》

《孩子注意力不集中，媽媽怎么辦》是超人氣資深心理師王意中針對專注力的4大關鍵領域，提出了301個專注力教養秘訣。通過好玩有趣、貼近生活，又容易運用的方法，提升孩子成長路途上所需的專注力，讓孩子的生活和學習變得更加輕松！

專注力概念篇

讓孩子懂，專注是怎么一回事 4
了解孩子各類型專注力的表現 7
專注力與電玩之間的恩怨情仇 21
專注與熱情之間 27
專注與分心的自我察覺 32
與專注自我對話 35


書寫與閱讀篇

終結無止境的拖延 40
專注力的隱性殺手 46
專注在書寫與閱讀的路途上 54 專注力概念篇

讓孩子懂，專注是怎么一回事 4
了解孩子各類型專注力的表現 7
專注力與電玩之間的恩怨情仇 21
專注與熱情之間 27
專注與分心的自我察覺 32
與專注自我對話 35


書寫與閱讀篇

終結無止境的拖延 40
專注力的隱性殺手 46
專注在書寫與閱讀的路途上 54
讓專注在文字中奔馳 61


日常生活篇

良辰吉時的最佳專注狀態 68
專注持續與省時效率 72
專注，有的是時間 78
專注，總在提醒時 85
書包演練專注力 93
物有所歸的專注力整理 95
玩具收拾好注意 102
生活體驗讓專注力加碼 108
購物專注之旅 118


五感游戲篇

啟動五感專注力 129
視覺專注大搜尋 132
聽覺好注意 147
啟動味覺品味力 155
嗅出好味道 157
不容忽視之觸覺與專注 159
拋物線的專注力 162
穩定與專注的對話 166
專注與動態的美妙和諧 172
不止是專注 177
打出撲克好注意 181


課堂學習篇

容易和專注力混淆的一些事 188
讓專注，在聯絡 195
簿上，滴水不漏 195
在混亂與專注之間 200
燃起教學的活力 205

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Part1 專注力概念
Eg 1
“勇志！我跟你講了多少遍？叫你寫字專心一點，你怎么還是聽不懂？你這小子，功課不寫，還在玩游戲王卡。馬上把這些亂七八糟的卡片收起來，聽到了沒？”勇志媽雙手叉腰，臉頰鼓脹著，雙眼怒瞪。
“媽媽，等一下啦！我在找我的惡魔族怪獸卡啦！”讀小學二年級的勇志，左手拿著一疊游戲卡，正皺著眉，東張西望，尋找不知掉落在何處的惡魔族怪獸卡。而桌面上，散落著一張張不同圖案的游戲王卡片。原本該寫的國語試卷，早就完全被這些卡片淹沒、覆蓋了。
“勇志，我再說一次！你現在應該干什么？聽好，馬上把卡片收起來！你到底有沒有聽到！不認真寫字，一直玩這些沒有用的，書不給我好好念。你再不專心念書、寫功課的話，我就把你交給安親班來管，省得我心煩。”勇志媽語帶威脅地說道。
“什么是專心？”勇志突然轉過頭來問媽媽，“從幼兒園開始，你就一直跟我說要專心、要專心。但是，到底什么是專心啊？”對于這個自認為再熟悉不過的字眼，一時之間，勇志媽卻被問倒了。
媽媽腦子里靈光一閃：“專心就是注意啊！”勇志聽了聽，摸摸后腦勺，還是疑惑不解。“媽媽，那什么叫做注意？”“拜托，勇志，注意就是要認真啊！”孩子又繼續問：“那什么叫做認真？”“嗯，認真就是要專心啊！”這回勇志媽回答得更快。
這“鬼打墻”一般的回答。說真的，勇志媽最后其實什么也都沒說。勇志還是搞不懂這些年來媽媽要求他專心、注意、認真，到底指的是什么？他還是不知道應該怎么做。
勇志媽發現，如果把桌面清理得干凈一些，把雜物移出勇志的視線，他寫作業的專注力會提高很多。當然，寫出來的錯別字也會少一些。但她一直很納悶，為什么勇志每寫完一個段落，都要把游戲王卡拿出來把玩一番，然后再回來寫作業。哪怕只是五分鐘，他也一定會這么干。但媽媽也發現，盡管是重新開始作業了，其實已經心不在焉了。這時，她又不得不耳提面命：“勇志，你在發什么呆？專心一點兒。”說著說著，自己都感到厭煩。“這游戲王卡到底是怎么一回事？”勇志媽疑惑著。
1.1 讓孩子懂專注是怎么一回事
《問題解決指南》
001“戲”說專注力
002讓孩子舉例
003自我察覺

秘訣1 “戲”說專注力
從孩子最喜歡的游戲，最切身的生活經驗，來讓他懂最基本的專注力。
例如“孩子，所謂的專注，就像你常要求媽媽帶你去夜市撈魚。那時，你不是拿著漁網對準水里的魚追來追去，想辦法要把魚撈起來嗎？這追視就是一種視覺的專注。”
“還有，你不是很愛套圈圈嗎？想想看，你套圈圈時，眼睛不是正在瞄準前方的玩偶嗎？這樣的瞄準經驗也是一種專注力的呈現。”
動腦想想，你還可以舉出什么樣的例子，讓孩子了解什么是專注力？
秘訣2 讓孩子舉例
孩子需要你的例子，孩子更需要自己舉例子。讓孩子說說他心中的專注力，相信他，孩子會依此類推，慢慢說出在他心中對于專注力的概念。
“爸爸，我玩憤憤怒的小鳥時，都會在對準偷蛋豬之后，才放手發射出去。這對準偷蛋豬是不是也是一種專注？”
“媽媽，每次我玩游戲王卡時，都會仔細看上面的攻擊力幾分？防御力幾分？并決定是要打出哪張卡，這是不是也是一種專注？”
秘訣3 自我察覺
請想一想：
“我最近一次教孩子專注力是什么時候？”
“除了說之外，我是用哪一種方法提升孩子的專注力？”
“提升孩子的專注力，我開始行動了嗎？”
期待孩子能夠發展出有效的專注力，這時，父母與老師的自我察覺相當重要。

1.2 了解孩子各類型專注力的表現
《問題解決指南》
004多元的專注力

005集中性專注力

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