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可擕式頸肩腰腿痛按摩手冊(簡體書)
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可擕式頸肩腰腿痛按摩手冊(簡體書)

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目次

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1.特效按摩輕松去病痛,從此挺起健康的脊梁!
2.頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、老寒腿、肌肉勞損,簡單幾招輕松緩解!
臨床上,頸肩腰腿痛是急性扭傷、慢性勞損、退行性病變、內臟疾病等原因引起的,牽引、封閉等治療方法往往效果欠佳。本書教你讀懂疼痛的信號,學會通過按摩疏通經絡,解決頸肩、腰腿部位的疲勞和疼痛不適感,恢復脊柱健康。

名人/編輯推薦

頸肩腰腿疾病正在快速年輕化,也非常影響工作和生活質量。要去醫院治療,花不起這個時間;要去正規的中醫調理的私人養生館,花不起這個錢,所以自己學幾招,兩口子有時間就互相給調理一下,也會有效緩解不適和疼痛。編輯我曾經經受頸肩腰腿慢性疼痛的折磨,真是痛不欲生啊,但是當我開始使用中醫經絡調理的方法,推拿、針灸、拔罐,甚至放血,大大緩解疼痛之后,再堅持鍛煉,現在已經渾身輕快了!本書所列的方法,很多編輯自己都親身試驗和經歷,操作簡單而且有效,很多方法隨時隨地都可以實行,相信堅持自我調理,同時加強鍛煉,嚴重影響生活質量和工作效率的頸肩腰腿疼痛一定會漸行漸遠,直到消失!另外,雖然本書主要講按摩方法,但實際也搭配了很多食療、艾灸和其他確有效果的中醫療法,希望能幫助到讀者朋友們,迎接身心都更輕松的生活!

目次

第一章 手到痛自消
不良習慣影響脊柱健康
讀懂疼痛的信號
造成頸肩腰腿痛的原因
急性扭傷
慢性勞損
退行性病變
風寒濕邪侵襲
內臟疾病
常用按摩手法
按法
摩法
推法
擦法
揉法
第一章 手到痛自消
不良習慣影響脊柱健康
讀懂疼痛的信號
造成頸肩腰腿痛的原因
急性扭傷
慢性勞損
退行性病變
風寒濕邪侵襲
內臟疾病
常用按摩手法
按法
摩法
推法
擦法
揉法
捏法
拍法
抖法
掐法
擊法
一學就會的取穴法
指寸定位法
骨度折量定位法
體表解剖標志定位法
簡易取穴法
“阿是穴”取穴法
頸肩腰腿按摩禁忌
第二章 頸部保健
疏通經絡,解脫“頸”箍咒
頸部按摩常用穴位
風池
肩井
翳風
頸百勞
大椎
天柱
啞門
風府
落枕
快速消除頸部疲勞和不適感
疾病按摩
頭痛
偏頭痛
頸椎病
落枕
項背部勞損
第三章 肩部保健
疏通肩部經絡是解決肩部疼
痛的鑰匙

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