遇見不完美但最好的自己（簡體書）

作者簡介
陳默安
自由作家。高雄人，畢業于臺灣“國立”大學中文研究所。喜歡寫小說、歌詞，讀各種各樣的書。
楊心宥
自由作家。臺北人，畢業于臺灣“國立”大學心理學研究所。研究主題包含親子關系發展、情緒與壓力調適等。

脫口秀女王歐普拉（Oprah）在美國斯坦福大學為畢業生演講時提到，曾經有一位認識她的記者對她說：“你知道嗎？你其實沒什么改變，你只是變得更像你自己。”歐普拉認為這是她聽過的最好的贊美。
在這個充滿競爭的時代，人人都在鼓吹“改變”，各種秘訣漫天紛飛，教導大家如何變得更快樂、更成功。可是如果我們不停向外探求，把各式各樣的態度、價值觀生硬地往自己身上套，最后我們可能變得誰也不是，不是我們期待的那種成功的人，也不是我們自己。
因此，我們是否應該開始問自己，生活中，有多少微笑是真的發自內心，又有多少眼淚被我們阻擋于情緒之外？
《遇見不完美但最好的自己》正是想提醒大家，在追求自我成長的過程中，比不停趕路更重要的是，停下來檢視自己。從面對自己的陰影到真正的自性覺醒，這將是一個次第的漸變過程。我們承認自己的不足，并且回過頭去審視在辛苦的人生旅程中，挫折和沖擊給我們留下了哪些未曾痊愈的傷口。從這些傷口中，我們看清心中最深處的混亂，進而學會坦然度過生命無常的流轉，將所有不完美與完美融合成一個“最好的自己”，在自性覺醒后，精神抖擻地迎接每一道旭日的光。

【編輯室報告】其實，療愈也可以沒有壓力和負擔
【作者序】每個人內心都有一個躲在陰暗角落的小孩
PART 1 向往陽光的人，背后必然會有陰影
01 完整的人，不能只有一張面具
02 心中的悲苦種子，可以用喜悅來灌溉
03 陰影，就是你不想成為的那個人
04 人不會一直墮落，只是暫時失去平衡
05 情緒跟雜物一樣，需要被收納
06 有些事不說出口，對大家都好
07 真正的愛情是一場四角戀愛
PART 2 陰影，是你的導師和親密愛人
08 幸福，來自內心的完美拼圖
09 能把碎片挑出來的人，只有你自己
10 躲起來只能療傷，只有回到人群才能痊愈
11 鎖得住記憶，鎖不住傷痛 【編輯室報告】其實，療愈也可以沒有壓力和負擔
【作者序】每個人內心都有一個躲在陰暗角落的小孩
PART 1 向往陽光的人，背后必然會有陰影
01 完整的人，不能只有一張面具
02 心中的悲苦種子，可以用喜悅來灌溉
03 陰影，就是你不想成為的那個人
04 人不會一直墮落，只是暫時失去平衡
05 情緒跟雜物一樣，需要被收納
06 有些事不說出口，對大家都好
07 真正的愛情是一場四角戀愛
PART 2 陰影，是你的導師和親密愛人
08 幸福，來自內心的完美拼圖
09 能把碎片挑出來的人，只有你自己
10 躲起來只能療傷，只有回到人群才能痊愈
11 鎖得住記憶，鎖不住傷痛
12 其實，情緒本身是中性的
13 你的信念，決定你會成為什么人
14 真愛是因為我愛你，所以我需要你
15 你相信它是真的，它就是真的
16 失控的愛，總讓人傷痕累累
17 你離不開他，不是因為太愛他
18 你有十分渴望，就代表你有十二分的脆弱
19 被愛和考駕照一樣，都需要練習
20 做自己和做受歡迎的人，可以不沖突
21 自私，是對自己愛得少
22 忌妒讓人迷失，也能讓人醒悟
23 怨恨也有“最佳品嘗期限”
24 暴力真正的源頭不是憤怒，而是無能
25 穿不合腳的鞋，注定無法走遠
26 不完美，所以才真的像個人
27 購物狂不是為了填滿衣柜，而是為了充實空虛
28 如果你是超過負荷的記憶卡
29 “明天會更好”只是自己的妄想

PART 3 接受自己的陰影，你才能發現光的方向
30 互相挖井，才能成為知己
31 每個人都有屬于自己的地獄
32 當你感到無能和不安，你就會成為“孤兒”
33 有時候，“犧牲”是一種勒索
34 先離座，不代表不會痛
35 所有的敵人，都是你自己想象出來的
36 我們總是想在別人身上找自己
37 我們都沒有想象中的善良
38 先認清自己，才能“看見”對的人

顯示全部信息

接受自己的陰影，
你才能發現光的方向
30 互相挖井，才能成為知己
時常有人面對相戀已久或者結縭半載的另一半說“你不了解我”。這個分手理由看似推托，卻隱藏著一個事實：“我也不了解你。”
希望被了解，是每個人內心最大的渴望。
感情中有許多成分，偏偏“了解”與“被了解”最為困難，它沒有標準、無從衡量；一個親密愛人可以在一夕之間變得陌生，一個陌生人也可能只因一個眼神就讓你感覺仿佛已結識他多年。
一個美麗的女明星，在電視上說著與丈夫離婚的心路歷程：她與丈夫結婚數十年，偶然發現丈夫有外遇，卻又不甘心就此放手。有一日，丈夫與她在餐廳吃完飯，回程的途中，開著車的丈夫突然笑嘻嘻地對她說：“你看，我新做的假牙。”
那一刻她才發現，丈夫不只裝上潔白整齊的假牙，還把灰白的頭發染黑了。丈夫的改變已經不是第一天，然而她卻從未發覺。
女明星說：“我不怨他不了解我了，因為那時突然發現，我也不了解他，并且也無力去了解。”
然后，她簽字離婚，讓兩人自由。
我們常常因為“感覺被了解”而沖動地愛上一個人，卻忘記真正跟一個人相處，是需要持續不斷的碰觸與交流。
日本著名的心理學家河合隼雄說：“如果問為什么要結婚做夫婦呢？為了受苦，為了‘挖井’……夫婦如果想要理解對方的話，不能光靠理性互相交談，而是得挖掘彼此的‘井’。”
每個人心中都有一口深不可測的井，有時候連我們都不曉得自己的井底藏著什么。只是憑著一己之力挖掘，會遺漏很多看不見的寶藏；如果愿意讓他人挖掘心中的井，我們才有機會從對方眼中，看見過去從沒發現的自己。
其實不只是婚姻，各種人際關系的建立，也像是在挖井。當我們真心與一個人交流的時候，也等于把心中的井口打開，允許對方挖自己的井。與他人的關系愈緊密，愈能深入對方心中的井。
有多少夫妻相敬如賓地過完一生，他們的婚姻中沒有激情、沒有爭吵、沒有眼淚，更沒有擁抱。他們從未了解過對方，但或許也正因為如此，他們才能夠共度一輩子。
愛一個人，必然會想要了解他；但是了解一個人之后，卻未必還能繼續愛他。
這就是挖井的艱辛之處，在挖掘的過程中，你無法預料即將看見的是滿天燦爛星斗還是腐敗糾結的枯木；你無法保證無論看到什么景象，都能愛對方如昔，同樣，對方也是。
每往下一層的了解，都是一次冒險。
挖掘是辛苦的，愈往下深入，周遭愈黑暗愈危險。但是如果不試著去挖掘，永遠只能停留在表面，無法取得更深層的理解與包容，人跟人之間，便不能擁有深刻的認識。
要愛一朵美麗的玫瑰太容易了，然而要一并愛她的刺，愛她底層糾結丑陋的根，談何容易。
要真正地愛人與被愛，必得真正地了解對方與自己，而挖井就是一種方式。
挖井可能會讓我們感到痛苦，但是唯有如此，才能看見真正愛我們的人。
我們活在世上，身邊的人來來去去，可是總有幾個朋友，在見過我們崩潰、哭喊、失控之后，仍然沒有遠走。通常那樣子的人，可以陪伴我們很久很久。因為真正的了解，可以包容生命的美麗與丑陋。
挖井不是單方面的，必須彼此都愿意打開井口，才有可能進入對方的內心深層。人不是堅硬的土地，不能用尖銳的鑿子進行挖掘，最好的方式是打開耳朵，然后溫柔傾聽彼此內在的聲音。許多絮語其實都隱藏在日常生活之中，只要用心，就可以聽見。愿意理解別人，才有機會了解自己。
當你認為一個人不了解自己的時候，代表著你也不了解他，甚至是，從來不想真正地了解他。
......