TOP
0
0
魅麗。花火原創小說66折起
一日三餐巧安排(簡體書)
滿額折

一日三餐巧安排(簡體書)

人民幣定價:29.8 元
定  價:NT$ 179 元
優惠價:87156
領券後再享88折
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
可得紅利積點:4 點
相關商品
商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次

商品簡介

全書分為四大部分,從早餐到晚餐,餐餐涵蓋主食類、西點類、豆漿飲品類、粥類、涼菜沙拉類、蔬菜類、肉類、水產類、菌肉蛋類、湯羹類等,讓讀者能夠從中輕松挑選,根據書中詳細的步驟進行搭配和制作。此外,本書大部分菜品都有專家點評以及所適宜人群的提示,這讓讀者在選擇時能根據實際情況健康配膳,巧妙安排,讓讀者和家人吃得更合理、更健康。總之,本書制作精美、家庭實用、操作性強,是廚房飲食好幫手!

作者簡介

陳志田,國際烹飪藝術大師、中華名廚、國家高級烹調技師、國家高級營養配餐師、中國飯店業金牌大廚、亞洲藍帶白金五星級勛章。1977年生于河北省承德市豐寧縣的中醫世家,經濟管理本科,現任北京名人美食保健協會理事,首都保健美食學會特約理事,榮獲建國60周年酒店職業經理人國際精英論壇精英新銳大獎,擔任第二屆全國鄉土菜大賽副秘書長。擅長官府保健菜,憑借多年的烹飪經驗,將中醫、官府菜、融合菜三者有機結合為保健菜系,倡導“以自然之道養自然之身”的健康理念,在我國美食界享有盛譽。

名人/編輯推薦

精選近600種主食、菜肴、湯粥,讓您一日三餐,營養科學巧搭配,美味不重樣。

目次

第1部分
中國人營養膳食指南
人體最需要的營養素
怎樣才能維持膳食平衡
中國居民平衡膳食寶塔
營養膳食的各種平衡關系
一日三餐要合理
少食多餐,有利健康
主食的地位不可取代
選擇合理的烹飪方式
第2部分
不吃早餐的危害
慎防幾類早餐的營養陷阱
吃營養早餐應該注意什么
營養早餐的食物選擇

第1部分

中國人營養膳食指南

人體最需要的營養素

怎樣才能維持膳食平衡

中國居民平衡膳食寶塔

營養膳食的各種平衡關系

一日三餐要合理

少食多餐,有利健康

主食的地位不可取代

選擇合理的烹飪方式

第2部分

不吃早餐的危害

慎防幾類早餐的營養陷阱

吃營養早餐應該注意什么

營養早餐的食物選擇

主食

燕麥饅頭

金銀饅頭

菠汁饅頭

豆沙雙色饅頭

胡蘿卜饅頭

香煎素材包

蓮蓉包
灌湯小籠包
牛肉煎包
香蔥肉包
花生卷
蔥花卷
五香牛肉卷
芝麻面餅
蘑菇雞蛋餅
黃瓜餅
蓮藕雞蛋餅
臘腸蔬菜
雞蛋薄餅
煎蛋餅
水果雞蛋餅
香酥餅
香煎玉米餅
火腿玉米餅
炸蓮蓉芝麻餅
南瓜餅
蔬菜餅
奶香玉米餅
松仁玉米餅
土豆餅

蔥油芝麻餅
鍋貼餃
金魚餃
蝦餃皇
七彩風車餃
雞肉餛飩
<西式小點>
雞蛋火腿三明治
藕片三明治
健康三明治
彩椒三明治
蘋果西紅柿三明治
火腿芝士三明治
奶酪漢堡三明治
吐司三明治
芋頭吐司卷
香蕉雞蛋吐司
臘腸洋蔥吐司
生菜牛肉吐司
菠蘿火腿吐司
糖果吐司卷
巧克力松餅
櫻桃曲奇
杏仁曲奇
可可薄餅
椰蓉圈
蛋撻
熟蝦壽司
芝麻花生球
紫菜手卷
墨西哥煎餅
火腿青蔬披薩
薄脆蔬菜披薩

<粥>
胡蘿卜肉末粥
蘿卜香菇肉粥
生菜豬肝粥
芋頭香菇粥
皮蛋瘦肉粥
瘦肉生姜粥
鶴鶉蛋豬肉粥
魚肉雞蛋粥
玉米火腿粥
雞蛋醒糟粥
豬肝瘦肉粥
豬肝粥
蔬菜蛋白粥
白菜著米粥
苦瓜胡蘿卜粥
豆腐香菇粥
哈密瓜玉米粥
<豆漿米糊>
黑豆豆漿
黃豆豆漿
高粱紅棗豆漿
紅棗米潤豆漿
紅綠二豆漿
山藥著米豆漿
杏仁豆漿
核桃豆漿
五谷豆漿
黑芝麻花生豆漿
山碴大米豆漿
紫薯南瓜豆漿

蕎麥著米豆漿
大米蓮藕豆漿
果檸豆漿
牛奶開心果豆漿
綠豆紅薯豆漿
燕麥糙米豆漿
五豆紅棗漿
栗子燕麥豆漿
山碴紅豆漿
五色滋補豆漿
胡蘿卜豆漿
八寶豆漿
菊花雪梨黃豆漿
花生百合蓮子漿
蓮棗紅豆漿
黑豆糯米豆漿
燕麥小米豆漿
南瓜豆漿
蕎麥豆漿
牛奶芝麻豆漿
木耳黑米豆漿
紅豆桂圓豆漿
紅薯芝麻豆漿
拘祀黑芝麻豆漿
米香豆漿
腰果小米豆漿
玉米銀耳枸杞豆漿
紅薯山藥豆漿
核桃燕麥豆漿
養生十果豆漿
滋養祀米豆漿
健腦豆漿
玉米燕麥片汁
紅薯米糊
大米南瓜花生仁汁
花生芝麻糊
南瓜米糊
著米芝麻雙仁米糊
拘祀芝麻糊
紅豆蓮子糊
紅棗核桃米糊
蓮子百合紅豆糊
核桃藕粉糊
紅豆山植米糊

......

您曾經瀏覽過的商品

購物須知

大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大,除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態,其餘商品將正常出貨。

特別提醒:部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供,需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”,方可下載使用。

無現貨庫存之簡體書,將向海外調貨:
海外有庫存之書籍,等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍,平均作業時間約60個工作天,然不保證確定可調到貨,尚請見諒。

為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。

若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。

優惠價:87 156
無庫存,下單後進貨
(採購期約45個工作天)

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區