一日三餐巧安排(簡體書)
- ISBN13:9787550229754
- 出版社:北京聯合出版有限責任公司(原京華出版社)
- 作者:陳志田
- 裝訂/頁數:平裝/226頁
- 規格:23.5cm*16.8cm (高/寬)
- 版次:1
- 出版日:2014/05/01
商品簡介
作者簡介
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目次
中國人營養膳食指南
人體最需要的營養素
怎樣才能維持膳食平衡
中國居民平衡膳食寶塔
營養膳食的各種平衡關系
一日三餐要合理
少食多餐,有利健康
主食的地位不可取代
選擇合理的烹飪方式
第2部分
不吃早餐的危害
慎防幾類早餐的營養陷阱
吃營養早餐應該注意什么
營養早餐的食物選擇
第1部分
中國人營養膳食指南
人體最需要的營養素
怎樣才能維持膳食平衡
中國居民平衡膳食寶塔
營養膳食的各種平衡關系
一日三餐要合理
少食多餐,有利健康
主食的地位不可取代
選擇合理的烹飪方式
第2部分
不吃早餐的危害
慎防幾類早餐的營養陷阱
吃營養早餐應該注意什么
營養早餐的食物選擇
主食
燕麥饅頭
金銀饅頭
菠汁饅頭
豆沙雙色饅頭
胡蘿卜饅頭
香煎素材包
蓮蓉包
灌湯小籠包
牛肉煎包
香蔥肉包
花生卷
蔥花卷
五香牛肉卷
芝麻面餅
蘑菇雞蛋餅
黃瓜餅
蓮藕雞蛋餅
臘腸蔬菜
雞蛋薄餅
煎蛋餅
水果雞蛋餅
香酥餅
香煎玉米餅
火腿玉米餅
炸蓮蓉芝麻餅
南瓜餅
蔬菜餅
奶香玉米餅
松仁玉米餅
土豆餅
蔥油芝麻餅
鍋貼餃
金魚餃
蝦餃皇
七彩風車餃
雞肉餛飩
<西式小點>
雞蛋火腿三明治
藕片三明治
健康三明治
彩椒三明治
蘋果西紅柿三明治
火腿芝士三明治
奶酪漢堡三明治
吐司三明治
芋頭吐司卷
香蕉雞蛋吐司
臘腸洋蔥吐司
生菜牛肉吐司
菠蘿火腿吐司
糖果吐司卷
巧克力松餅
櫻桃曲奇
杏仁曲奇
可可薄餅
椰蓉圈
蛋撻
熟蝦壽司
芝麻花生球
紫菜手卷
墨西哥煎餅
火腿青蔬披薩
薄脆蔬菜披薩
<粥>
胡蘿卜肉末粥
蘿卜香菇肉粥
生菜豬肝粥
芋頭香菇粥
皮蛋瘦肉粥
瘦肉生姜粥
鶴鶉蛋豬肉粥
魚肉雞蛋粥
玉米火腿粥
雞蛋醒糟粥
豬肝瘦肉粥
豬肝粥
蔬菜蛋白粥
白菜著米粥
苦瓜胡蘿卜粥
豆腐香菇粥
哈密瓜玉米粥
<豆漿米糊>
黑豆豆漿
黃豆豆漿
高粱紅棗豆漿
紅棗米潤豆漿
紅綠二豆漿
山藥著米豆漿
杏仁豆漿
核桃豆漿
五谷豆漿
黑芝麻花生豆漿
山碴大米豆漿
紫薯南瓜豆漿
蕎麥著米豆漿
大米蓮藕豆漿
果檸豆漿
牛奶開心果豆漿
綠豆紅薯豆漿
燕麥糙米豆漿
五豆紅棗漿
栗子燕麥豆漿
山碴紅豆漿
五色滋補豆漿
胡蘿卜豆漿
八寶豆漿
菊花雪梨黃豆漿
花生百合蓮子漿
蓮棗紅豆漿
黑豆糯米豆漿
燕麥小米豆漿
南瓜豆漿
蕎麥豆漿
牛奶芝麻豆漿
木耳黑米豆漿
紅豆桂圓豆漿
紅薯芝麻豆漿
拘祀黑芝麻豆漿
米香豆漿
腰果小米豆漿
玉米銀耳枸杞豆漿
紅薯山藥豆漿
核桃燕麥豆漿
養生十果豆漿
滋養祀米豆漿
健腦豆漿
玉米燕麥片汁
紅薯米糊
大米南瓜花生仁汁
花生芝麻糊
南瓜米糊
著米芝麻雙仁米糊
拘祀芝麻糊
紅豆蓮子糊
紅棗核桃米糊
蓮子百合紅豆糊
核桃藕粉糊
紅豆山植米糊
......
豆漿米糊>粥>西式小點>
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