媽媽送給青春期女兒的書(第4版)（簡體書）

每個處于青春期的女孩都是一朵獨一無二的玫瑰，沒有人有與生俱來的完美，都是通過不斷的學習來自我完善，并不斷成長的。
在漫漫途中，你必然要歷經人生的種種第一次，那些初次的體驗，或許今天會令你覺得或甜或酸，甚至苦澀，但是長大以后，你會覺得，它們都是曾輕拂過心間的花瓣。
谷金玉、鐘淼淼編著的這本這本《媽媽送給青春期女兒的書(第4版)》是送給所有處于青春期女孩和她們父母的特殊禮物！青春期女孩快樂成長必讀！ 

北紅楓婦女心理咨詢服務中心副主任、首席培訓師、督導 國家二級心理咨詢師、國家心理咨詢培訓師 中國科學院心理研究所發展教育心理學研究生 中國科學院心理研究所EAP中心簽約心理咨詢師 中國科學院心理研究所EAP高級班學員 國家心理測量師、中國心理衛生協會會員 中國第一屆心理學家大會嘉賓代表 知心熱線知心姐姐、12355青少年服務臺心理咨詢師、高級督導 十多年來致力于青少年心理培訓，在大量的實踐中形成了獨特的培訓風格，打造了適合青少年特點的系列課程。青少年人格成長八堂課程、高考及中考減壓課程受到了學生廣泛的認可和歡迎。

生理巨變的青春期，心理矛盾交織無法擺脫，彷徨無措的你不妨手捧谷金玉、鐘淼淼編著的這本《媽媽送給青春期女兒的書(第4版)》，讓它伴隨你蹚過那條叫做“青春”的河。親愛的女孩，如果你覺得，讀這本書就像我們手握著手，進行著一場關于青春、秘密、歡笑、悲傷的談話，那我便心滿意足了。 或許有一天，當你回望那些沾染了時光顏色但依舊溫暖的片段，你都會對著自己的青春遙遙微笑。當青春的書頁發黃之后，忍不住含著淚水……在青春的風箏墜落之后，忍不住常常感懷心系藍天的夢想……

第一章 了解身體的變化
胸部鼓起來了
該穿什么樣的文胸
天呀，下面流血了
什么是月經
快來月經前，情緒為何不穩定？
我的肚子疼
經期能沾涼水、游泳嗎？
“好朋友”來了，不能亂吃東西喲
“好朋友”來報到時，能上體育課嗎？
衛生巾選什么樣的好呢？
內褲上怎么會有白色的東西？
遲遲不來報到的“好朋友”
自己能調控經期嗎？
白帶里怎么會有血絲呢？ 第一章 了解身體的變化
胸部鼓起來了
該穿什么樣的文胸
天呀，下面流血了
什么是月經
快來月經前，情緒為何不穩定？
我的肚子疼
經期能沾涼水、游泳嗎？
“好朋友”來了，不能亂吃東西喲
“好朋友”來報到時，能上體育課嗎？
衛生巾選什么樣的好呢？
內褲上怎么會有白色的東西？
遲遲不來報到的“好朋友”
自己能調控經期嗎？
白帶里怎么會有血絲呢？
我的胸部怎么大小不一樣呢？
青春期女孩泌乳是不是病？
我變成了“小猿人”，身上怎么長這么多毛毛？
長胡子的女生
青春期的男生VS女生
我失眠了
我的“健忘癥”
女孩有變聲期嗎？
難以啟齒的婦科炎癥
做自己的青春“守護神”
第二章 我要變漂亮
我不要做長不高的“拇指姑娘”
我要減肥
我想把鼻子變高
我的高跟鞋
討厭的小雀斑
越剃越長的汗毛
丹丹的“酷文身”
想去染發
如何打理“三千煩惱絲”
只要青春，不要痘！
避孕藥能治青春痘嗎？
我愛上了照鏡子
“神奇”的“大S美白針”
一瓶豐乳霜引發的“血案”
第三章 學習的辛酸苦辣
我的低潮期
我找到了學習的自信
誠實比分數更重要
家長會前夜
補習班·差生
走近我們的老師吧
我轉學了
開學恐懼癥
不再做考試成績的“奴隸”
媽媽指導我寫作文
女孩子長大了，會變笨嗎？
第四章 其實你不懂我的心
我也想“叛逆”一回
有點多愁善感了
放下包袱，輕裝上陣
我不想長大
缺陷有時也是一種優勢
離不開的網絡
我的“小金庫”
媽媽和我說“抱歉”
不要偷看我的日記
尋找屬于自己的路
學會依靠自己
為媽媽慶祝生日
我怕黑
第五章 與人交往學問多
我收到的第一封“情書”
我似乎“喜歡”他了
我“愛”上了網絡那邊的他
我們班的“班花”
關于“愛”的“真心話”游戲
“蘋果不酸”：男生女生交往的尺度
我的“多疑癥”
我也擁有很多讓別人羨慕的地方
做個好脾氣的女生
拒絕也應該是美的
要學會尊重別人
做人要學會“圓滑”嗎？
為人處事要謙遜
懂得低頭
第六章 我是自己的“保護神”
可怕的網友見面經歷
公車上遇到“怪叔叔”
放學路上遇到跟蹤者
“變味”的關照
直面校園暴力
難忘的登山之旅

我叫點點，讀小學五年級。最近，我有點兒心事，其實說起來很奇怪呢，不知怎么搞的，我的胸部有點疼，摸上去覺得里面長了個硬硬的東西。
現在，胸部不光是疼了，而且還有點微微隆起。
真擔心，我會不會是生病了？ 這天晚上，我硬著頭皮和媽媽說起了“胸部腫痛事件”。
可是，你知道媽媽聽到這件事情后怎么說嗎？“ 我的女兒長大了，只要是女孩都會那樣的。”天呀，我這才注意到媽媽的胸部是鼓起來的，而且是特別鼓，看來，這只討厭的蚊子不止 “咬”了我一個人。媽媽聽了我的“總結發言”，禁不住哈哈大笑起來，摸著我的胸部，說：“從現在開始，你就要變成大人了，你的身體正積極地準備著。”是嗎？胸口鼓起來就是在長大嗎？ 媽媽接著說：“胸部鼓起來是不是很漂亮呀？我們的點點也在變漂亮啊！”嘿嘿，我的美好愿望就是和媽媽一樣漂亮！所以，忍受一點“疼”算不了什么！而且媽媽說，等胸部長成之后就不會再疼了。“胸部腫痛事件”終于真相大白，胸部逐漸變大，是每個女孩必須經歷的過程，媽媽是這樣，我也是這樣。
鼓起來的胸部是美麗的標志。
“不過女孩的胸部為什么會變大呢？”我又開始有疑問了。媽媽微笑著繼續解答道：“胸部是由脂肪組織的乳腺組成的，而且是由于女孩體內有種叫‘雌激素’的分泌才會使我們的胸部發育起來。其實，不止是乳房的變大，胸部在大到一定程度后，乳頭邊緣褐色皮膚的那部分‘乳暈’也會隨之大一圈，而且顏色會變深。另外，有些女孩的乳頭會向外凸起，有些女孩的乳頭會平貼或是凹陷，就像我們每個人的相貌都會各不相同一樣。” 媽媽的話 點點： 女孩進入青春發育期，最先發育的是乳房。在體內雌激素的影響下，女孩的乳腺開始發育，這時乳房內除了許多細長的乳腺管不斷發育外，還積累了不少脂肪，由于乳腺組織較硬而脂肪組織較柔軟，所以乳房日漸隆起，而且富有彈性，成為女性成熟的標志。
女孩要明確青春期乳房發育是正常的生理現象，是從“小姑娘” 走向“大姑娘”的第一步，因此不要過于緊張，但亦不可毫不在意，應該重視自己身體的這一變化。不但要比以前更加注意保護乳房，使其避免一切外來傷害；而且要密切注意乳房大小的變化，當乳房接近成人乳房大小時，應開始戴胸罩。如果在乳房發育過程中出現乳房疼痛、腫塊等，可以告訴媽媽，并讓媽媽帶著去看醫生。不要過早地戴上胸罩，也不要戴過緊的胸罩，更不要因為害羞而含胸。
該穿什么樣的文胸 我的胸部在一天天地發育著，后來，媽媽給我買了文胸。你想知道那是什么東西嗎？媽媽說，文胸是托住胸部防止它將來下垂，所以，女孩子在胸部發育后，一定要開始穿文胸了，不然，說不定胸部就會下垂，不漂亮了。
不過，文胸這個東西穿起來比較費事。在媽媽的指導下，我學會了正確穿好文胸的方法：首先，用手將松散到腋下的胸部收到罩杯中，同時用另一只手朝水平相反方向拉內衣的底邊，這樣才把胸部整體收到罩杯中。然后將胸衣的邊緣與胸部突起處吻合，把內衣最突出的部分與乳頭重合，然后覆蓋住乳頭的上部，使乳房突起被覆蓋。最后，把背鉤扣上，再把肩帶調整到自己覺得舒適的松緊度。
剛開始穿上文胸的時候，我感覺悶悶的，有點透不過氣來。媽媽說，這是剛開始不太習慣的原因。另外，媽媽還為我選擇了一種很舒服，很適合的文胸，叫做“運動型文胸”。要是我們在這個時候穿上媽媽的那種“帶鋼圈的文胸”，可能會影響胸部的正常發育，因為，這種文胸會壓迫通向胸部的血管，影響血液循環。P2-4