人這輩子，要對得起自己（簡體書）

林少波：有人叫他林老師，有人叫他林總；有人叫他波哥，有人叫他林少。但他說：“我是林少波。”作為職場導師“知心哥哥”和情感導師“女性之友”，肩負雙重身份的他，“壓力山大”。★有人說他文字風格不夠犀利、不夠出格，殊不知他心中一直誠惶誠恐，生怕所謂的“導師”成了“誤導師”。★著有《畢業5年決定你的一生》《畢業5年決定你的一生Ⅱ》《大學路線圖》《向下的青春 向上的奮斗》《內心強大是女人最好的優雅》等多部暢銷書。★新浪微博：@我是林少波

你是否在都市的霓虹燈下，迷失了前進的方向？你是否在驀然回首，才發現忘卻了曾經的夢想？你是否熱情了全世界，卻唯獨冷落了自己？
三毛說：“過分為己，是為自私自利。完全舍我，也是虧待了一個生靈——自己。”
翻開本書吧，職業規劃師林少波暖情力作，獻給現代都市人的心靈療愈經典，讓我們好好愛自己，對得起自己。

第一章
想對得起自己，先跟自己說聲對不起

做一回久違的自己吧，十年不晚 / 002
天鵝：湖面上優雅，湖底下狼狽 / 006
你不負韶光，韶光未必等得了你 / 010
疼痛，始終是我們生活的一部分 / 016
游戲精神：從有意義變成有意思 / 021
為何總是失去才知道珍惜的可貴 / 026
是你給自己安裝了不開心的按鈕 / 030
沒有尊嚴是我們活著的最大悲哀 / 036
輸了身體健康，贏了世界又如何 / 041
第二章 [目錄]

第一章
想對得起自己，先跟自己說聲對不起

做一回久違的自己吧，十年不晚 / 002
天鵝：湖面上優雅，湖底下狼狽 / 006
你不負韶光，韶光未必等得了你 / 010
疼痛，始終是我們生活的一部分 / 016
游戲精神：從有意義變成有意思 / 021
為何總是失去才知道珍惜的可貴 / 026
是你給自己安裝了不開心的按鈕 / 030
沒有尊嚴是我們活著的最大悲哀 / 036
輸了身體健康，贏了世界又如何 / 041
第二章
我們因何而在，我們為誰而活

畢業5年的岔道口別走錯了路 / 048
在人生舞臺上，你是誰的劇本 / 052
在面具下，你過著怎樣的生活 / 055
你是自己命運董事會的大股東 / 061
不要拿別人的過錯來懲罰自己 / 066
不要因為自己是一只鷹而羞恥 / 070
你擔心的事情99%都不會發生 / 074
與其相信星座，不如相信自己 / 081
學會互相適應，而非強行改變 / 087

第三章
愛自己，才有能力愛別人

自愛與自私是兩碼事 / 094
學會瀟灑地饒過自己 / 099
用愛的方式表達負面情緒 / 104
幸福從愛自己那一刻開始 / 109
你若安好，便是他們的晴天 / 114
在力所能及的范圍內幫助人 / 120
心中有愛，才能愛人與被愛 / 125
再平凡的花朵也有怒放的理由 / 130
不要讓自己的生命被別人保證 / 134

第四章
一輩子就哭哭笑笑，把握當下最重要

幸福就是看到自己擁有的 / 140
某些缺憾沒必要刻意彌補 / 147
沉湎過去就是對不起未來 / 152
學會適當地放下一些欲望 / 158
你的凄慘故事會沒有人聽 / 163
在責怪中，大家都不會快樂 / 170
過好每一天就是過好一輩子 / 176
事情是好是壞，還不知道呢 / 181
把煩惱的時間用來尋找事實 / 186

第五章
悅納哪怕是不夠好的自己

生活不是一場必須拿滿分的考試 / 192
沒必要對他人的成功表現出不安 / 196
各方面都良好，也是完美的人生 / 200
想想有沒有比“那件事”更糟糕 / 203
允許你的人生容納一些雜質 / 207
總有一個燦爛的星空等著你 / 211
將心思集中在想要的東西上 / 218
積極語言帶你走向美好人生 / 222
用心尋找與享受生活的樂趣 / 228

第六章
以自己喜歡的方式過一生

人一生追求的三大自由 / 234
當世界冷落你、遺忘你 / 240
年輕，就是要勇敢一點 / 245
學會獨處，哪怕發發呆 / 250
旅游也是一種生活方式 / 254
比擁擠更可怕的是戾氣 / 258
給咖啡加糖，為生活加溫 / 262
生活如此動蕩，我們需要正能量 / 266
成為一道光，溫暖自己照亮別人 / 272

后記：感謝時間，活，該快樂 / 276

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序 言
不要把你的夢想拱手相讓
北京上班的路上做什么？聽手機電臺節目是一種不錯的選擇。前幾天習慣性地打開，主題一下子就打動了我：《親愛的，不要讓別人實現了你的夢想》。文章是三公子寫的。主持人輕輕、緩緩地讀著，讓人有一種時光荏苒的錯覺。
“也許我們正在做著自己并不一定熱愛的事情，偶爾踮腳張望那些最初的夢想，如同氫氣球一般越飄越遠，直至完全看不見。久而久之，我們被生活中的瑣事所淹沒，曾經的信誓旦旦，或者對于未來的美好想象漸漸變得模糊乃至全部遺忘。直到忽然有一天，你看到別人正牽著你的那只夢想氣球，在陽光下熠熠閃動，格外刺眼，此時羨慕和嫉妒不足以形容心情，而心中的失落感，不言而喻放大好幾千倍，這時候有個聲音反復在耳邊回響：親愛的，不要讓別人實現了你的夢想。”
“不要把你的夢想拱手相讓！”
是啊，說好的遠方呢？曾經的夢想呢？也不知道為什么，這句話深深地鉆進我的腦子里，也引發了我無限感慨。我突然想起了一件嚴肅的事情：我小時候的夢想到底是什么？
現在細細思量，在初中二年級之前，我其實并沒有明確的夢想。初二愛上寫文章、當了宣傳委員，得到班主任語文老師的肯定和鼓勵后，我心中才泛起當作家的夢想。
可是，也僅此而已，當時的環境也沒條件去進行正規的訓練。好在，這種愛好自己一直沒有丟或全丟。一直是瞎寫、涂鴉，弄弄打油詩、搞搞對聯，有時還寫寫小情話、小情詩給心儀的女生。
天意是，當年沒能考上離家最近的廈門大學中文系，卻到了離家很遠的北京這個文化中心。當時我真的覺得，作家就讓別人當，我給他們作嫁衣裳吧。一句話：我把自己的夢想讓別人去實現了。
有意思的是，兜兜轉轉，十年后我竟然還是當上了作家，還是個“暢銷書作家”。這一點，與當年填志愿時，圓不了作家夢的那種失落感一比，實在是我萬萬想不到的。
然而，不是所有的人都像我這么幸運。生活像一把無情刻刀，改變了我們模樣。當初的愿望實現了嗎？事到如今只好祭奠嗎？我有過夢想，青春如同奔流的江河，一去不回來不及道別，只剩下麻木的我沒有了當年的熱血……
我們大部分人，并沒有好好呵護自己的夢想。其實豈止夢想，在生活中，我們真真的是對不起自己。很多時候，我們熱情了全世界，卻唯獨冷落了自己。我們迷失了自己，忽略了自己，虧待了自己。
你不停追夢，現實未必照得進陽光；你不負如來，如來未必有時間管你；你寄情韶光，韶光卻未必等得了你。生活一直在繼續，只是再也找不回曾經的自己。
當下中國社會的物質豐盈、信仰缺失比之“喧嘩與騷動”的中世紀歐洲有過之而無不及。也許你已功成名就、位高權重，感覺生活無限風光；也許你仍位卑職低、疲于窮忙，時時為生活困窘煩憂；也許你正風華年少、無限憧憬，偶爾有點茫然無措……無論處于什么樣的人生境遇，總有那么一個時刻，心底會響起一個疑問的聲音：“我是誰，我為什么是這樣？”
尼采說：“生命最難的階段不是沒人懂你，而是你不懂你自己。”我說：“生活最大的悲劇不是沒人愛你，而是你不愛自己。”
因此，懂自己吧，愛自己吧。
讓自己“做對”，而不是和自己“作對”。
跟自己說聲“對不起”，“對得起”自己。
每個人如果都能把自己照顧好、周全好，這個世界就能降低很多社會運行成本。
著名學者周國平先生說：“老天給了每個人一條命，一顆心，把命照看好，把心安頓好，人生即是圓滿。把命照看好，就是要保持生命的單純，珍惜平凡生活。把心安頓好，就是要積累靈魂的財富，注重內在生活。平凡生活體現了生命的自然品質，把這兩種生活過好，生命的整體品質就是好的。”
可見，回歸到生命的本質是解決這個問題的良藥，那就是做自己、愛自己、應酬好自己、照顧好自己，對得起自己。
當然，成功不是你上下有多少人，而是有多少人愿為你上下；幸福不是你能左右什么，而是有什么在你左右；同理，這里說的“對得起自己”不是及時行樂，不是放縱自己，不是自私自利，也不是指“說走就走的旅行和奮不顧身的愛情”。人，要有夢想，也要有擔當。生活，需要松綁，也需要飛翔。
我們厭惡陽奉陰違，但什么樣的生存哲學最受歡迎？委曲求全不是，心悅誠服才是。
我們鄙視見死不救，但什么樣的幫助之道最需提倡？舍己為人不是，利己利人才是。
夢想再大也不嫌大，追夢的人再小也不嫌小。
當有能力的好人，做自以為是的贏家。替別人著想，為自己而活。不管是優雅轉身還是華麗撞墻，至少我們要看到黃河。內心寧靜，不懼惡評；內心強大，不怕誤解。我們小小的心臟，有一個大大的夢想，每一天都為它奔忙。不慌張，有主張。總有一天，時間會證明你是對的；總有一天，會有人理解你的膨脹。只要你，不把自己的夢想拱手相讓！

林少波
2014年春月






做一回久違的自己吧，十年不晚
有一次出差，在飛機上閑翻一本雜志，看到了某款名車的廣告語：“做一回久違的自己，十年不晚。”
當時，胸中有一股激流涌動了一下。我突然在心里問自己：對啊，我與“自己”有多久沒見面了？我對得起世界所有的人，可我是否對得起自己？
細細想來，如果說我對自己有什么虧欠的話，那就是我對自己不夠好。幾年前，自己太要強、太拼命，就像一臺機器只知道運轉，從來不管身體磨損了多少，消耗了多少。真是把自己打造成了一個新版的“許三多”：隱忍太多、付出太多、犧牲太多。
后來，一本書——日本稻盛和夫的《活法》，改變了我對生活的一些看法。里面記錄了稻盛和夫1997年被確診癌癥后的一段經歷：這位拯救日航的人開始拯救自己，在一家寺院剃度，頭頂斗笠，腳穿草鞋，開始托缽化緣。在他“累得幾乎要散架”之時，一位打掃公園的老婆婆一路小跑來到他跟前，向他行囊里丟進了500日元的硬幣。那一瞬間，一種前所未有的感動貫穿稻盛的全身，他心里頓時充滿了難以名狀的幸福感：“她新鮮和純真的美好心靈，是我在迄今為止的65年里從未感受到的。我深感觸摸到了神佛的愛。”
這就是“活著”與“活法”的區別。
這也讓我們思考一個人生的命題：What do you want?
當下的大多數中國人為衣食住行奔勞，像陀螺旋轉個不停。心為物役，忘了初心——我們來到世上干什么？
“短的是人生，長的是磨難。”張愛玲的這句話道出，人這一輩子，活著不易。要活著，要吃，要穿，要住；活著，要流汗，流淚，流血……活著的的確確很累。于是，我們正在遠離初心，遠離自己。
“你知道嗎，當我站在懸崖上縱深一跳，我感覺整個人飛了起來，我簡直快樂得要哭出來了，我從沒想到蹦極是這樣快樂！你一定要試試！”
單位在一個周末組織全體員工出去玩。很多人看著高高的跳臺望而生畏，唯獨一個女同事勇敢地選擇了蹦極。她跳完后和我聊天，對我說出這些話的時候，眼睛閃著興奮的亮光。在她這么多年的生命中，這個發現簡直比發現一個金礦還叫人快樂，“因為我發現了自己的能力，發現了新的樂趣……”
就是這樣，我們在不經意間，總會有許多的發現，能給人帶來一種發自內心的喜悅甚至是悸動，像嬰兒說出了第一句話語，第一次騎自行車，跟爸爸媽媽學會了炒一個新的菜，或是長期生活在都市里的人突然來到一個山清水秀的鄉村看到了一縷炊煙……
活在這個世界上，最難認識的其實就是自己，如果一個人已經到了只剩下自己這一個對手時，實際上他已經是天下無敵了。每個人成長的過程其實就是內心的探索與發現的過程。然而，不管你的成就是有形還是無形，都要先由內心的意愿與組織開始。一個人如果內心荒蕪，長滿野草而從不耕耘，自然無法長出令人喜悅與激動的嫩芽。別人的贊美與表揚都是外在的因素，我們不能永遠依賴外來的評判來了解自己，只有自己的探索、發現才能接近真正的自我。
比如像我這種喜歡寫作的人，最能感受到的就是創造的快樂。在創造的過程中，多少個無眠之夜的沉思與煎熬，多少次鍵盤的敲敲打打，通過心靈的整理，剎那間的靈感爆發與快樂不是其他人所能體驗到的。
其實，不管你是作家文人還是園藝工人，不管你是超級富豪還是平凡百姓，每個人的內心世界都是豐富多彩的，都是一幅絢麗多姿的風景畫。不是我們的內心沒有顏色，而是我們很少會耐心地打掃蒙在心靈上的那層塵埃，這使我們只是看到了污垢，而發現不了有一幅多姿多彩的美麗圖畫在等著我們去欣賞。
我們要勤于發現、善于發現，不斷地發現自己的內心世界，同時也能與自己的內心對談交流。有時，要對自己寬容一點，善待自己的短處，讓自己有機會、有空間去接納更多的機會；有時，又要對自己狠一點，該斷則斷，學會放棄。這樣，才能真正明白自己內心深處的需求，而一旦將這個感覺化成行動、變為事實，那你的內心就溢滿了幸福與快樂。
活給自己，笑給自己，演給自己，唱給自己，相信自己的能力，給自己陽光，給自己信心，給自己燦爛的明天，把快樂的鑰匙掌握在自己的手里、心里和靈魂深處。
三毛說過：“過分為己，是為自私自利。完全舍我，也是虧待了一個生靈——自己。”
前陣子，一個朋友跟我在微信上聊天時問我：“波哥，我感覺這么多人幫我，對我這么好，我應該怎么做才能不辜負他們，才能報答他們呢？”我回了他一句：“不委屈自己、對得起自己、成為一個更好的自己，就是對對你好的人最好的不辜負和報答。”
跟自己說聲對不起，因為偽裝實在太累了；跟自己說聲對不起，因為倔強也讓自己受傷了；跟自己說聲對不起，以后不再委屈自己。
生活還在繼續，只是再也找不回曾經的自己。
生活還會繼續，我們要笑著放過自己，我們要對得起自己，我們要做一回自己。
“做一回久違的自己，十年不晚。”這不僅是廣告語，也承載著一種精神。
從今天開始，幫自己一個忙，不再承受身外的目光，不必在意他人的評價，為自己活著；從今天開始，幫自己一個忙，做喜歡的事情，愛最親近的人；從今天開始，幫自己一個忙，忘卻曾經的疼痛，撫平心靈的創傷，讓自己活得輕松而充盈。