商品簡介
手腳冰涼是陽虛，羊肉湯中配肉桂；語聲低微是氣虛，多喝黃芪茶；睡中汗出是陰虛，可以選擇枸杞子；氣色不好是血虛，宜吃大棗。辨清自己的體質，才能對癥用藥。
枸杞子含嚼可以明目，泡茶可以降血壓，煮粥可以治失眠，燉湯可以療頭暈。一味中藥多種用法，對癥使用更養人。
咳嗽——川貝母燉梨，偏頭痛——川芎、白芷煎服，失眠——酸棗仁研末沖服。日常小毛病以及男女老幼的常見病，都有相應的單方、驗方，簡單有效，一學就會。
有了這本書，常用中藥的養生方法可以了如指掌，常見小毛病可以在家自療，全家老小更健康。
作者簡介
謝英彪
全國突出貢獻科普作家
中國科普作家協會會員
江蘇省科普作家協會常務理事
中華中醫藥學會藥膳分會常務理事
南京市中醫院主任醫師
他是東晉宰相謝安第61代嫡孫、全國著名中醫專家、全國首屆百名中醫健康信使、南京科普作家協會副理事長。從醫50年，秉承老中醫懸壺濟世的真諦，推崇養治結合，大力提倡在家食療，以食療代替藥補，將食物的養生保健功效發揮到極致。
他創作了四百余部優秀的醫學類科普書籍，讓晦澀難懂的中醫理論變成了老百姓手中的養生寶典，被授予“全國中醫藥科學普及金話筒獎”“全國首屆百名中醫藥科普專家”等稱號。
名人/編輯推薦
60種常見中藥，滿足全家人養生需求：壯陽、滋陰、補血、益氣、健脾消食、安神、清熱解毒、疏肝理氣、止咳化痰……。每種中藥都有搭配宜忌，可以合理搭配不出錯；每種中藥都有適宜的體質，對癥選藥更養生。所選方子，少則一味藥多則三四味，含嚼、研末、泡茶、水煎、煮粥、燉湯等方法一學就會。
不同人群、不同性別，都可以找到對應的養生治病方法。此外，本書還提供了中藥養生功效速查、中藥的四性五味、中藥的配伍禁忌、中藥的煎煮、中藥的儲存等，為讀者進一步提供了便利。
目次
辨清體質對證滋補——人有四虛，藥有四補
壯陽中藥（主治性功能低下等陽虛證）
核桃仁 長壽健腦果核
益智仁 補腎攝涎妙藥
淫羊藿 中藥“偉哥”
肉桂補 火散寒的樹皮
肉蓯蓉 “沙漠人參”
杜仲 稀有植物
冬蟲夏草 比黃金貴的真菌
鹿茸 名貴強壯藥
滋陰中藥——（主治口燥咽干、潮熱盜汗、五心煩熱等陰虛證）
……
第二章 其他養生
健脾消食中藥（主治宿食積滯引起的消化不良、腹脹、便秘及口臭）
第一章 補益養生
辨清體質對證滋補——人有四虛，藥有四補
壯陽中藥（主治性功能低下等陽虛證）
核桃仁 長壽健腦果核
益智仁 補腎攝涎妙藥
淫羊藿 中藥“偉哥”
肉桂補 火散寒的樹皮
肉蓯蓉 “沙漠人參”
杜仲 稀有植物
冬蟲夏草 比黃金貴的真菌
鹿茸 名貴強壯藥
滋陰中藥——（主治口燥咽干、潮熱盜汗、五心煩熱等陰虛證）
……
第二章 其他養生
健脾消食中藥（主治宿食積滯引起的消化不良、腹脹、便秘及口臭）
……
清熱解毒中藥（主治火熱之毒引起的咽喉腫痛、面部痤瘡及肝陽上亢）
……
安神中藥（主治失眠多夢）
……
第三章 一味中藥養全家
中老年疾病不用慌
……
小毛小病一方搞定
……
寶寶家用平安中藥
……
附錄 本書中藥索引
版權頁
書摘/試閱
藥典精要：《本草綱目》記載枸杞子“滋腎、潤肺、明目”。
性味：性平，味甘。
歸經：歸肝、腎、肺經。
適用劑量：5~15克。
適用人群：陰虛體質者。
不宜人群：高血壓、性情急躁、喜食肉者慎食。感冒發熱、身體有炎癥、腹瀉者忌食。
辨購：以顏色紅潤、顆粒飽滿、肉厚者為佳。
儲存：用高度白酒噴霧拌勻后，裝入無毒性的塑料袋中，排除空氣，封口存放。也可存放于冰箱。
【相宜相克】
√菊花：增強清肝明目功效
√羊肉：增強養肝益腎功效
√蓮子：增強補肝明目功效
√靈芝：增強滋陰補腎功效
√黃精：增強滋陰補血功效
×綠茶：破壞藥物成分
【養生功效】
滋補肝腎：用于肝腎精血虧虛所致的頭暈目眩、腰膝酸軟、遺精滑泄、耳聾耳鳴、須發早白、失眠健忘等，也用于肝腎陰虛所致的潮熱盜汗、五心煩熱，還可用于糖尿病。
養肝明目：用于肝腎陰血虧虛所致的目昏不明、視力減退等。
【現代佐證】
枸杞子含有枸生物堿、甾醇類化合物、有機酸類、多種氨基酸及糖類，有增強免疫、降血脂、調血糖、抗脂肪肝、抗腫瘤、抗衰老等作用。
咳嗽
咳嗽是呼吸系統中最常見的癥狀之一，中醫將咳嗽分為熱咳、寒咳、傷風咳嗽和內傷咳嗽，治療時應分清咳嗽的類型，對癥治療，常用的止咳化痰中藥有川貝母、枇杷葉、生姜、百合等。忌食肥膩、辛辣、煎炸及海腥食物，戒煙酒。
川貝母：味苦、甘，性微寒，可清熱化痰、潤肺止咳、散結消腫。
枇杷葉：味苦，性微寒，可清熱潤肺止咳，降逆止嘔。
生姜：味辛，性溫，可解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳。
……
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