一按就靈：穴位養生祛病法（簡體書）

★作者為臨床一線醫師，專業性、科學性、實用性值得信賴。
（中華人民共和國醫師編號：141440681000470）。

★針灸臨床醫師多年精心收集，最有效、最安全、最簡單的經典小驗方。

★速查速用，值得珍藏。

目錄
第一章 “哪病治哪”刺激病變局部——體現人體本能的一種治療方法
急性踝關節扭傷：踝關節扭傷腫又痛，按壓痛點不放松
腰肌勞損： 腰肌勞損腰酸痛，艾條懸灸痛自消
斑禿： 頭發脫落不要怕，艾灸局部促生發
甲溝炎：甲溝炎時紅又腫，艾條熏灸可復原
第二章 刺激疾病在體表的反應點——比較有針對性的治療方法
失眠： 輾轉反側睡不著，按按背部進夢鄉
腰腹部疼痛： 腰部疼痛痛連腹，止痛疏筋點小腿
冠心病： 胸悶心悸冠心病，按揉后背心氣舒
乳腺增生： 乳腺增生愛嘆氣，調好心情按肩背
肱骨外上髁炎： 常打網球肘后痛，彈撥背部反應點
第三章 選井穴法——最為方便實用的治療方法
失眠： 入睡困難易早醒，艾灸涌泉是妙招
便秘：掐按腳拇指外側大敦穴，促進腸蠕動，治療老便秘
胎位不正：懷孕時期胎不正，艾灸至陰好生產
多夢：晝夜思慮夢不斷，垂直按壓歷兌穴
心絞痛：心絞痛來急發作，馬上掐按中沖穴
產后乳少：母乳喂養最健康，掐按少澤治乳少
心悸：心悸胸悶心不安，趕緊掐按少沖穴
第四章 選背俞穴法——疼痛較小最容易接受的治療方法
傷風感冒： 傷風感冒咽喉癢，艾灸肺腧好得快
腎虛腰痛： 常來熏灸腎腧穴，腰部冷痛去無蹤
呃逆： 打嗝不止很煩惱，背部循經按膈腧
小兒消化不良： 捏脊同時拿脾腧，專治小兒胃口差，吃飯少
體虛感冒： 體質虛弱易感冒，艾灸背部膏肓穴
第五章 “近水樓臺先得月”——尋找疾病附近的治療方法
頭痛： 擠捏上提揉印堂，治療頭痛好方法
暈厥： 突然暈厥不知醒，開竅醒神掐人中
近視： 鼻根兩旁睛明穴，治療近視好幫手
落枕： 落枕頸部好難受，大椎肩峰取肩井
眩暈： 頭暈目眩又惡心，艾灸顛頂百會穴
鼻塞：鼻塞鼻癢流清涕，雙手食指搓迎香
第六章 “經絡所過主治所及”——根據經絡走行確立的治療方法
胃痛： 找準按對足三里，多年胃痛一朝愈
暈車暈船： 暈車暈船惡心吐，趕緊掐按內關穴
前列腺增生： 尿頻尿急前列腺，天天按按太溪穴
咳嗽：咳嗽聲聲咳不爽，肘部橫紋找尺澤
急性腰扭傷：搬運重物閃了腰，揉按承山來幫忙
腹痛：拇指疊按三陰交，治療女性痛經好
第七章 選奇穴法——有奇特療效的治療方法
面肌痙攣：按對頸部外側止痙穴，緩解面肌痙攣歪嘴巴
落枕：又見落枕脖子硬，還可使用外勞宮
記憶衰退：記憶減退易健忘，試試點按四神聰
腰痛：掐掐手掌背側的腰痛穴，即刻緩解腰酸痛
肩周炎：揉按小腿外側肩痛穴，治好肩部疼痛肩周炎
偏頭痛：前額疼痛偏頭痛，指腹揉揉太陽穴
小兒泄瀉：小兒腹瀉父母急，艾灸腳側泄瀉穴
膽絞痛：刺激腓骨頭下膽囊穴，緩解膽囊絞痛汗如雨

第八章 “人分九種”——根據個人體質選用的治療點
氣虛體質：不愛說話聲音低，精神不振易疲憊
出汗舌紅易感冒，氣虛之癥灸氣海
陽虛體質：平時怕冷手腳涼，精神不振睡眠多
面白眼黑唇色淡，此是陽虛灸命門
陰虛體質：口燥咽干皮膚干，面色潮紅有盜汗
手足心熱是陰虛，按壓太溪滋腎陰
痰濕體質：面部皮膚油脂多，胸悶痰多面色黃
眼胞微浮易困倦，痰濕是證按豐隆
濕熱體質：平時面部油光光，易長痤瘡與粉刺
舌苔黃膩易疲倦，清熱利濕陽陵泉
瘀血體質：面色晦暗有色斑，頭發易脫眼眶黑
疼痛常因瘀血證，拔罐祛瘀按膈腧
氣郁體質：煩悶不樂精神差，胸脅脹滿愛嘆氣
食欲減退睡眠差，氣郁熏灸太沖穴
特稟體質：皮膚瘙癢蕁麻疹，噴嚏鼻塞又哮喘
過敏體質須注意，三伏天灸取肺腧
平和體質：平和體質體勻稱，性格開朗適應強
保健身體治未病，合谷內關足三里

附錄：中醫經絡基礎知識小問答。

◆急性踝關節扭傷：踝關節扭傷腫又痛，按壓痛點不放松
在踝關節扭傷的當時，常伴有皮下細小血管的出血，這種出血如果不及時處理就會逐漸在局部形成腫脹，我們常采用冰敷的方法來制止這種出血。其實還有一種更為簡捷的方法來止住這種內出血，那就是用手指靜止按壓最痛的那個點。

◆失眠：入睡困難易早醒，艾灸涌泉是妙招
中醫治療失眠有許多方法，其中艾灸涌泉穴是一個較為簡單易行的方法。涌泉穴位于足底，居人身最低位，屬足少陰腎經的井穴。

◆暈車暈船：暈車暈船惡心吐，趕緊掐按內關穴
有些人乘車或者坐船時，會出現頭暈、惡心、嘔吐、站立不穩等癥狀。現代醫學認為這是前庭器官受到過強或過長刺激導致的，嚴重時稱為暈車、暈船或航空病等。其實惡心、嘔吐等癥狀可以通過一個簡單的動作——按壓內關穴來緩解。

◆胃痛：找準按對足三里，多年胃痛一朝愈
中醫認為：脾胃為后天之本。通過調理脾胃功能可以增強體質，防病保健。揉按足三里穴是調節脾胃最為有效，最為簡單易行的方法。民間亦有“艾灸足三里，勝吃老母雞”之說，指出足三里穴有很好的補益中氣和防病保健的作用。