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專注力啟蒙書(簡體書)
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專注力啟蒙書(簡體書)

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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱

商品簡介

專注力就像是心靈獲取外界信息的門戶,門開得越大,孩子學到的東西就越多;而一旦專注力渙散或無法集中,心靈的門戶就關閉了。一切有用的信息都無法進入。因此,父母有必要幫助孩子培養、訓練專注力。蔣平編著的這本《專注力啟蒙書》共分七章,以最大限度地激發孩子的興趣為目標,在遵循孩子身心發展規律和認知特點的基礎上,提出了一些專注力的培養方式和訓練方法,從根本上解決孩子無法集中精力專心做事的問題。
《專注力啟蒙書》能在家長培養孩子專注力方面提供有效的幫助。

作者簡介

中國著名實力派催眠心理治療大師與心理教育演講家、深圳市心理咨詢行業協會會長、深圳高級中學心理咨詢中心豐任、深圳市靈通心理科學研究所首席心理技術督導專家、全國學校心理輔導之星。

蔣平經典演講有《陽光心態與幸福人生》、《情緒與壓力管理》、《靈通親子溝通藝術》、《心理咨詢面談技術》、《激勵心理學在管理中的應用》《神奇催眠術》等。

蔣平代表著作有《大學生心理診斷》、《成功欲望與心靈動力》、《交際技巧與超級記憶》、《心靈革命與心琿素質》、《高考心靈導航》、《靈通催眠術》、《催眠奧秘》等。

名人/編輯推薦

教育孩子是一個漫長的過程,孩子的專注力也不是一天兩天就能夠培養起來的,需要父母付出耐心和努力,與孩子共同學習和成長。只有這樣,父母們才能更好地理解和體會孩子心中的真實想法,才能從根本上解決孩子無法集中精力專心做事的問題。
蔣平特別編寫了《專注力啟蒙書》這本培養孩子專注力的書。在編寫過程中,我們以最大限度地激發孩子的興趣為目標,在遵循孩子身心發展規律和認知特點的基礎上,提出了一些專注力的培養方式和訓練方法,希望能在家長培養孩子專注力方面提供有效的幫助。

所謂專注力,就是常說的注意力,是指把視覺、聽覺、觸覺等感知集中在某一事物上的能力。保持良好的專注力,是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。打個比方說,在孩子們學習的過程中,專注力就像是心靈獲取外界信息的門戶,門開得越大,孩子們學到的東西就越多;而一旦專注力渙散或無法集中,心靈的門戶就關閉了,一切有用的知識信息都無法進入。正因為如此,法國生物學家喬治·居維葉說:“天才,首先是專注力。”
“注意”,是一個古老而又永恒的話題。著名的俄羅斯教育家鳥中斯基曾說:“‘注意’是我們心靈的唯一門戶,意識中的一切,必然都要經過它才能進來。”
可以說,一個人注意力的集中與否直接關系到他能否在未來取得成就。但凡注意力好的人,總會在自己的領域中取得突出的成績。
一個人只有將注意力全部放在所做的事情之上,專注于這一個目標,才能夠取得成功。對孩子來說同樣如此。
作為家長,或許您常抱怨孩子容易分心、上課發呆、看書跳行或寫作業很慢、錯誤百出,但您是否注意到孩子可能根本聽不懂老師講的內容,無法理解黑板上密密麻麻的字,缺乏有效率的瀏覽方式,在手眼協調方面出了問題。其實,這些現象都與孩子缺乏視覺認知專注力有關系。
因此,父母極有必要幫助孩子培養專注力、訓練專注力。也正是基于這個原因,我們特別編寫了這本培養孩子專注力的書。在編寫過程中,我們以最大限度地激發孩子的興趣為目標,在遵循孩子身心發展規律和認知特點的基礎上,提出了一些專注力的培養方式和訓練方法,希望能在家長培養孩子專注力方面提供有效的幫助。
教育孩子是一個漫長的過程,孩子的專注力也不是一天兩天就能夠培養起來的,需要父母付出耐心和努力,與孩子共同學習和成長。只有這樣,父母們才能更好地理解和體會孩子心中的真實想法,才能從根本上解決孩子無法集中精力專心做事的問題。

目次

第一章 專注力,成就非凡少年
什么是專注力
專注力,孩子各項能力的基礎
專注力造就非凡少年
用科學的眼光來看待專注力
培養孩子專注力遵循六個原則
第二章 從興趣方面訓練孩子專注力
讓孩子做他喜歡做的事會更專心
孩子要有明確的注意對象
運用贊美激發孩子的興趣
利用好奇心培養孩子的興趣
巧妙提問,引起孩子的興趣
與孩子一起探索問題的答案
給孩子選擇的機會
讓孩子在學習中尋找到樂趣
和孩子一起做他感興趣的事
發展孩子眼前的興趣
勞逸結合,才能更專注
別以愛的名義毀了孩子的興趣
第三章 目標明確,潛移默化訓練孩子專注力
讀書可以培養孩子的專注力
提升孩子的語言表達能力
“聽”也許會讓孩子更加專注
協助孩子制訂學習計劃
通過運動培養孩子的專注力
讓孩子的思路跟著老師“跑”
延遲滿足孩子,讓他學會等待
教孩子學會轉移注意力
孩子知覺障礙問題要及時處理
第四章 通過家庭環境訓練孩子專注力
為孩子營造一個溫馨而整潔的家庭環境
給孩子一個自己的獨立空間
給孩子提供最安靜、最輕松的環境
充分信任孩子,讓孩子獨立學習
讓孩子多接觸大自然
理解孩子心中的真實想法
不要總是批評孩子
利用好奇心培養孩子的專注力
讓孩子保證充足的睡眠
飲食均衡,保證孩子擁有健康體魄
別讓孩子被家庭矛盾所困擾
不要總催促孩子,讓他安心做事
盡量避免無意義的嘮叨
第五章 通過自我約束訓練專注力
從小培養孩子負責任的意識和習慣
讓孩子懂得自我約束
提升孩子的自制力
把大目標分解成階段性小目標
和孩子一起做一張“紀律表”
和孩子一起制定一張作息時間表
幫助孩子合理安排,做事分清主次
給孩子設定一個“收心期”
對孩子提出的要求要切實可行
給孩子設置一個最后期限
合理懲罰,幫助孩子學會自律
建立規矩,養成好習慣
第六章 利用情緒感染訓練孩子專注力
快樂的心境讓孩子更專注
激發孩子的良好情緒
給孩子積極的心理暗示
良好的人際關系有助于培養孩子的專注力
孩子不畏難,才會專心攻克難題
給予孩子贊揚和鼓勵
面對孩子的失敗多安慰、少責備
幫助孩子舒緩緊張情緒
盡量讓孩子體驗成功的快感
將不良情緒拒之門外
幫助孩子緩解焦慮的情緒
把忌妒從孩子的心里趕出去
第七章 利用游戲娛樂訓練孩子專注力
和孩子一起玩語言游戲
和孩子玩一些思維游戲
在數學游戲中培養孩子的專注力
通過視覺游戲提升孩子注意力
靈敏的觸覺可以增加對世界的認知
通過聽覺游戲提升孩子的專注力
通過傾聽、觀看、觸摸等方式感知世界

書摘/試閱

有句格言說得好。“專注力就是天才”。確實如此。專注和堅持總是勝過聰明才智,所以,想要成就天才孩子。首先就要從培養孩子的專注力入手。
有的家長會想,培養孩子的專注力這么困難,到底有沒有必要呢?答案很肯定:非常有必要!專注力對于孩子的學習,性格養成等各方面都大有益處。
其實,專注力的培養并沒有想象中那樣難,下面的章節將會系統性講解專注力培養和訓練的方法。不過,還是請家長們先了解專注力的培養有什么重要意義。
一滴從巖石滴下來的水看起來是微不足道的,然而經年累月卻能夠成就奇跡。專注就是這樣的一種力量。
專注于學習,高爾基才能成為文學巨匠;專注于奔跑,劉翔才得以叱咤賽場;專注于真理,伽利略才決意挑戰權威;專注于飛翔,萊特兄弟才發明了飛機。因為專注,所以成功。成功絕大程度上就是在專注力的支撐下成就的。
有這樣一幅漫畫:一青年挖井找水,挖了四五個深淺不一的坑,沒有出水,正要挖新的“井”。畫面下部的文字反映了他的心思:這下面沒有水,再換個地方挖。而事實并非如此,那些“井”再深挖一些,就能找到豐富的水源了。這幅畫使人深思:青年找不到水,是因為他不肯在一個地方集中精力、全神貫注、專心致志地挖下去,結果白費了氣力。它告訴大家一個哲理:要想找到成功之源,除了肯花力氣外,還要目標專注、持之以恒、專心致志,缺乏足夠的專注力、淺嘗輒止是不會成功的。
其實,很多事有所成就者都證明了專注是走向成功的必備條件。大科學家歐立希立志研制出一種藥劑,經過長期不懈的努力,在失敗了幾百次之后,終于制出了藥劑六六六。我國數學家陳景潤在少年時就立志摘下數學王國的寶石——哥德巴赫猜想。他勤奮鉆研,算紙用了幾麻袋,艱難困苦,玉汝于成,終于獲得了重大成果。這樣的例子真是俯拾皆是,不勝枚舉。
可以說,專注是所有偉人的共同特點。有一次,牛頓思考問題,到了午飯時間,他去煮雞蛋。等到鍋里的水沸騰了,他這才驚訝地發現:鍋里煮的并不是雞蛋,而是自己的懷表。牛頓對待學習的態度令人們嘆服,也正是這種對科學的專注和對真理的鍥而不舍的尋覓,才讓牛頓成為近代科學家中的佼佼者。愛因斯坦做實驗時,常常忘記吃飯。有一次他做實驗,該吃飯了,他走到餐廳,腦子里卻滿是化學方程式,突然,他明白了實驗的關鍵所在,他這時才發現自己身在餐廳。“我干什么來著?”他自問道,“哦,對了,我已經吃過飯了。”說完,他又趕回去做實驗了。試問,若沒有這份廢寢忘食的專注,愛因斯坦何以能成為“世界上最聰明的人”?可見,專注,是所有偉人成功必須具備的態度,是所有成功的必然因素,因為專注,偉人才可以稱為偉人。他們也正是以自己的行動在詮釋著什么是專注以及專注力的巨大力量。
相反,如果孩子在學習或是工作上不專注一點,而是淺嘗輒止的話,那孩子將永遠不會成功,最終只能浪費時間,白花氣力,到頭來“空悲切”一場。記得有個相聲曾諷刺這種人,他們這山望著那山高,今天想當畫家,明天想當音樂家,后天又想當軍事家,最后只能當坐在家里空發議論的“坐家”。所以,孩子在成長發展的過程中,一定要懂得專注。專注力才能成就非凡的少年。
心浮氣躁不能專一,目標多了也就等于沒有目標。那個找水的青年,只要他回到原地專心致志地繼續挖那些未完成的井,或者到新地方后全神貫注地挖下去,他就一定能找到水源。所以,專注是一種精神,更是一種態度。專注于學習,孩子將成就學業;專注于工作,孩子會做出一番事業;專注于人生,孩子將成就非凡的精彩!P8-10

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