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應對失眠的疑問巧答（簡體書）
- 系列名：醫生與百姓健康對話系列叢書
- ISBN13：9787537747172
- 出版社：山西科學技術出版社
- 作者：黃立坤; 杜永成
- 裝訂／頁數：平裝／197頁
- 規格：20.8cm*14.6cm (高/寬)
- 版次：1
- 出版日：2014/03/01
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商品簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱
商品簡介
杜麗秀、武保平、王平針主編的《應對失眠的疑問巧答》對部分患者對專業知識的需求，作者將常見的一些專業知識作為附件列在專業圖書最后(如：高血糖治療路徑、器官捐獻的程序、母親文化的教育、糾偏食品如何使用)以供參考。通過閱讀本書，相信能夠詳細了解常見病發病高危因素相關知識、知曉一些多發病篩查及應對常用方法、熟悉常見病常用的治療手段、能夠有計劃地開展社區和居家護理、居家康復活動等。本書是面向大眾的醫學科普圖書，全書以臨床患者提問為基礎，醫生用通俗易懂的醫學科普知識進行了解答。全書圖文并茂，通俗易懂，由淺入深。使讀者從中受益無窮。
名人/編輯推薦
《醫生與百姓健康對話系列叢書:應對失眠的疑問巧答》指出隨著老齡化社會進程的加快，繁忙的工作、生活之余，人們感到更多的就是保健和養生知識的匱乏，在臨床和社區衛生指導過程中，我們有個明顯的發現，重視健康和聽健康講座課、看有關健康知識類節目的人群多半是老年人群、疾病人群、或家中有慢性病人的家屬等。現實生活中，無論是到大醫院就診看病，還是到社區衛生服務機構咨詢服務，給每位就診者講解的時間總是很有限（總有時間太短，對他們的關懷遠遠不夠的感覺）。
目次
1．什么是失眠？失眠的常見病因是什么？
2．失眠的類型有哪些？
3．如何應對情緒低落導致的失眠？
4．如何應對焦慮所導致的失眠？
5．過度關注睡眠反而導致失眠，這種情況如何應對7．
6．日常生活行為習慣導致的失眠，如何應對？
7．如何應對生活環境變化導致的失眠？
8．夜間心悸而導致的失眠如何應對？
9．如何應對睡覺時肢體不自主抖動而導致的失眠？
10．如果有多年“高血壓病史，夜間需服藥治療，常入睡困難并導致失眠，這種情況如何應對？
11．家族中多人有失眠，是否遺傳呢，如何應對？
12．運用心理治療可以應對失眠么？
13．如何應對腦血管病后遺癥患者的失眠？
14．如何應對偏頭痛患者的失眠？
15．老年性癡呆患者的失眠如何應對？ 1．什么是失眠？失眠的常見病因是什么？
2．失眠的類型有哪些？
3．如何應對情緒低落導致的失眠？
4．如何應對焦慮所導致的失眠？
5．過度關注睡眠反而導致失眠，這種情況如何應對7．
6．日常生活行為習慣導致的失眠，如何應對？
7．如何應對生活環境變化導致的失眠？
8．夜間心悸而導致的失眠如何應對？
9．如何應對睡覺時肢體不自主抖動而導致的失眠？
10．如果有多年“高血壓病史，夜間需服藥治療，常入睡困難并導致失眠，這種情況如何應對？
11．家族中多人有失眠，是否遺傳呢，如何應對？
12．運用心理治療可以應對失眠么？
13．如何應對腦血管病后遺癥患者的失眠？
14．如何應對偏頭痛患者的失眠？
15．老年性癡呆患者的失眠如何應對？
16．反復頭暈發作患者的失眠如何應對？
17．短暫性腦缺血發作患者的失眠如何應對？
18．如何應對多發性硬化患者的失眠？
19．如何應對面神經麻痹也稱“面部中風患者的失眠？
20．重癥肌無力患者產生的失眠如何應對？
21．兒童入睡困難伴突然的騷動、喊叫如何應對？
22．如何應對老年人人睡困難且伴暴力性行為？
23．失眠伴入睡后常做噩夢如何應對？
24．睡眠時有呼吸暫停現象而導致的失眠如何應對？
25．如何應對失眠伴夢游癥？
26．孩子失眠時強制入睡方法正確么，如何應對？
27．癲癇患者的失眠如何應對？
28．如何應對“長假過后產生的失眠？
29．老年人失眠如何應對？
30．中年人如何應對失眠問題？
31．尿頻造成女性經常失眠如何應對？
32．老年人科學合理的飲食有助于應對失眠么？
33．糖尿病患者的失眠如何應對？
34．甲狀腺功能亢進患者的失眠如何應對？
35．肢端肥大癥患者的失眠如何應對？
36．孕婦失眠如何應對？
37．產婦失眠如何應對？
38．更年期女性的失眠如何應對？
39．婦科惡性腫瘤術后出現的失眠如何應對？
40．子宮切除術后患者的失眠如何應對？
41．中醫如何辨證治療失眠？
42．心脾兩虛，心悸健忘的失眠怎么治？
43．心腎兩虛，遺尿滑精的失眠怎么治？
44．心膽氣虛，心悸善驚的失眠怎么治？
45．心肝血虛，心悸眩暈的失眠怎么治？
46．陰虛火旺，心腎不交，潮熱盜汗的失眠怎么治？
47．心肝火旺，心煩多怒的失眠怎么治？
48．心腎陽虛，煩躁心悸的失眠怎么治？
49．“胃不和則臥不安的失眠怎么治？
50．瘀血內阻，心煩，舌質紫黯，有瘀點的失眠怎么治？
51．虛煩不寐，咽干郁悶的失眠怎么治？
52．外感病導致的失眠怎么治？
53．頑固性失眠、病情復雜的失眠怎么治？
54．忿怒太過導致的失眠怎么治？
55．思慮過度導致的失眠怎么治？
56．悲憂過度導致的失眠怎么治？
57．驚恐過度導致的失眠怎么治？
58．老年性失眠中醫怎么治？
59．考生失眠怎么治？
60．產后失眠中醫怎么治？
61．更年期引起的失眠中醫怎么治？
62．運動性失眠怎么治？
63．頸源性失眠怎么用中醫治療？
64．慢性肝病導致的失眠怎么治？
65．治療失眠的傳統中成藥如何選擇？
66．治療失眠的現代中成藥如何選擇？
67．食療方如何治療失眠？
68．如何選擇藥枕提高睡眠？
69．中藥浴足如何治療失眠？
70．不用藥物如何治療失眠呢？
71．針灸如何治療失眠？
72．針灸治療失眠的辯證選穴方法？
73．毫針療法如何治療失眠？
74．溫針灸如何治療失眠？
75．灸療法如何治療失眠？
76．頭針法如何治療失眠？
77．耳針如何治療失眠？
78．穴位貼敷法如何治療失眠？
79．拔罐法如何治療失眠？
80．穴位埋線法如何治療失眠？
81．刮痧療法如何治療失眠？
82．填臍療法如何治療失眠？
83．穴位注射如何治療失眠？
84．放血療法治療失眠？
85．毫火針如何治療失眠？
86．為什么說按摩可以治療失眠呢？
87．不明原因引起的失眠應該怎樣用按摩手法治療呢？-
88．傘身保健操怎樣治失眠？
89．是否有簡易按摩單純頭部穴位治失眠呢？
90．頸性失眠該怎樣通過按摩治療呢？
91．通過點按足部穴位可以治失眠嗎？
92．按摩可以調節老年性失眠嗎？
93．頭痛欲裂引起的失眠怎樣通過按摩手法治療？
94．多夢、虛煩引起的失眠怎樣通過按摩手法治療？
95．由于胃腸不好而引起的失眠怎樣通過按摩手法治療？
96．心悸不安，頭暈耳鳴引起的失眠怎樣通過按摩手法治療？
97．急躁易怒引起的失眠怎樣通過按摩手法治療？
98．心悸膽怯、易驚醒引起的失眠怎樣通過按摩手法治療？
99．情志所傷引起的失眠怎樣通過按摩手法治療？
100．按摩可以治療頑固性失眠嗎？
2．失眠的類型有哪些？
3．如何應對情緒低落導致的失眠？
4．如何應對焦慮所導致的失眠？
5．過度關注睡眠反而導致失眠，這種情況如何應對7．
6．日常生活行為習慣導致的失眠，如何應對？
7．如何應對生活環境變化導致的失眠？
8．夜間心悸而導致的失眠如何應對？
9．如何應對睡覺時肢體不自主抖動而導致的失眠？
10．如果有多年“高血壓病史，夜間需服藥治療，常入睡困難并導致失眠，這種情況如何應對？
11．家族中多人有失眠，是否遺傳呢，如何應對？
12．運用心理治療可以應對失眠么？
13．如何應對腦血管病后遺癥患者的失眠？
14．如何應對偏頭痛患者的失眠？
15．老年性癡呆患者的失眠如何應對？ 1．什么是失眠？失眠的常見病因是什么？
2．失眠的類型有哪些？
3．如何應對情緒低落導致的失眠？
4．如何應對焦慮所導致的失眠？
5．過度關注睡眠反而導致失眠，這種情況如何應對7．
6．日常生活行為習慣導致的失眠，如何應對？
7．如何應對生活環境變化導致的失眠？
8．夜間心悸而導致的失眠如何應對？
9．如何應對睡覺時肢體不自主抖動而導致的失眠？
10．如果有多年“高血壓病史，夜間需服藥治療，常入睡困難并導致失眠，這種情況如何應對？
11．家族中多人有失眠，是否遺傳呢，如何應對？
12．運用心理治療可以應對失眠么？
13．如何應對腦血管病后遺癥患者的失眠？
14．如何應對偏頭痛患者的失眠？
15．老年性癡呆患者的失眠如何應對？
16．反復頭暈發作患者的失眠如何應對？
17．短暫性腦缺血發作患者的失眠如何應對？
18．如何應對多發性硬化患者的失眠？
19．如何應對面神經麻痹也稱“面部中風患者的失眠？
20．重癥肌無力患者產生的失眠如何應對？
21．兒童入睡困難伴突然的騷動、喊叫如何應對？
22．如何應對老年人人睡困難且伴暴力性行為？
23．失眠伴入睡后常做噩夢如何應對？
24．睡眠時有呼吸暫停現象而導致的失眠如何應對？
25．如何應對失眠伴夢游癥？
26．孩子失眠時強制入睡方法正確么，如何應對？
27．癲癇患者的失眠如何應對？
28．如何應對“長假過后產生的失眠？
29．老年人失眠如何應對？
30．中年人如何應對失眠問題？
31．尿頻造成女性經常失眠如何應對？
32．老年人科學合理的飲食有助于應對失眠么？
33．糖尿病患者的失眠如何應對？
34．甲狀腺功能亢進患者的失眠如何應對？
35．肢端肥大癥患者的失眠如何應對？
36．孕婦失眠如何應對？
37．產婦失眠如何應對？
38．更年期女性的失眠如何應對？
39．婦科惡性腫瘤術后出現的失眠如何應對？
40．子宮切除術后患者的失眠如何應對？
41．中醫如何辨證治療失眠？
42．心脾兩虛，心悸健忘的失眠怎么治？
43．心腎兩虛，遺尿滑精的失眠怎么治？
44．心膽氣虛，心悸善驚的失眠怎么治？
45．心肝血虛，心悸眩暈的失眠怎么治？
46．陰虛火旺，心腎不交，潮熱盜汗的失眠怎么治？
47．心肝火旺，心煩多怒的失眠怎么治？
48．心腎陽虛，煩躁心悸的失眠怎么治？
49．“胃不和則臥不安的失眠怎么治？
50．瘀血內阻，心煩，舌質紫黯，有瘀點的失眠怎么治？
51．虛煩不寐，咽干郁悶的失眠怎么治？
52．外感病導致的失眠怎么治？
53．頑固性失眠、病情復雜的失眠怎么治？
54．忿怒太過導致的失眠怎么治？
55．思慮過度導致的失眠怎么治？
56．悲憂過度導致的失眠怎么治？
57．驚恐過度導致的失眠怎么治？
58．老年性失眠中醫怎么治？
59．考生失眠怎么治？
60．產后失眠中醫怎么治？
61．更年期引起的失眠中醫怎么治？
62．運動性失眠怎么治？
63．頸源性失眠怎么用中醫治療？
64．慢性肝病導致的失眠怎么治？
65．治療失眠的傳統中成藥如何選擇？
66．治療失眠的現代中成藥如何選擇？
67．食療方如何治療失眠？
68．如何選擇藥枕提高睡眠？
69．中藥浴足如何治療失眠？
70．不用藥物如何治療失眠呢？
71．針灸如何治療失眠？
72．針灸治療失眠的辯證選穴方法？
73．毫針療法如何治療失眠？
74．溫針灸如何治療失眠？
75．灸療法如何治療失眠？
76．頭針法如何治療失眠？
77．耳針如何治療失眠？
78．穴位貼敷法如何治療失眠？
79．拔罐法如何治療失眠？
80．穴位埋線法如何治療失眠？
81．刮痧療法如何治療失眠？
82．填臍療法如何治療失眠？
83．穴位注射如何治療失眠？
84．放血療法治療失眠？
85．毫火針如何治療失眠？
86．為什么說按摩可以治療失眠呢？
87．不明原因引起的失眠應該怎樣用按摩手法治療呢？-
88．傘身保健操怎樣治失眠？
89．是否有簡易按摩單純頭部穴位治失眠呢？
90．頸性失眠該怎樣通過按摩治療呢？
91．通過點按足部穴位可以治失眠嗎？
92．按摩可以調節老年性失眠嗎？
93．頭痛欲裂引起的失眠怎樣通過按摩手法治療？
94．多夢、虛煩引起的失眠怎樣通過按摩手法治療？
95．由于胃腸不好而引起的失眠怎樣通過按摩手法治療？
96．心悸不安，頭暈耳鳴引起的失眠怎樣通過按摩手法治療？
97．急躁易怒引起的失眠怎樣通過按摩手法治療？
98．心悸膽怯、易驚醒引起的失眠怎樣通過按摩手法治療？
99．情志所傷引起的失眠怎樣通過按摩手法治療？
100．按摩可以治療頑固性失眠嗎？
書摘/試閱
美國國立衛生研究院（1983）提出失眠分為短暫、短期、長期失眠三種。
（1）短暫失眠：是指由于突發的情景性緊張，如住院治療或手術、乘飛機旅行等使睡眠發生障礙，通常只持續數日。
（2）短期失眠：也與外界因素引起的緊張狀態有關，持續可達3周。常見原因為失戀、工作壓力、面臨考試、夜班和乘飛機遠程旅行時差變化引起生理節奏紊亂等，服用某些興奮劑如苯丙胺、咖啡因，飲酒和吸煙戒斷等也可引起。
（3）長期失眠：持續3周以上，1／3—1／2的患者由于某種潛在精神障礙引起，尤其重度抑郁癥，長期飲酒和藥物依賴是成年患者長期失眠的第二位原因，其他原因包括關節痛、神經痛及各種類型頭痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣發作和不安腿綜合征等。慢性疼痛患者夜間入睡時疼痛常會加劇，因為此時外界環境刺激減少，注意力更集中于身體內部。某些心絞痛和心律不齊患者甚至不敢睡覺，擔心睡眠時疾病發作而孤立無援。
根據發病機制，可分為心理生理性失眠和其他常見的失眠。
（1）心理生理性失眠：是患者過分地注意睡眠問題而引起的失眠。任何原因引起的情緒應激均可誘發失眠，常發生于精神創傷（如生活突發事件）、患病或工作挫折時，由于患者過分地關注睡眠問題而不能入睡，產生軀體緊張和習得性阻睡聯想，這兩種因素互為強化而干擾睡眠。隨時間延長患者關注程度逐漸強烈，睡一個好覺成為期盼和奢望。抑郁、疼痛、入睡環境干擾或工作變動可成為習得性阻睡聯想的誘因，當這些因素消除后失眠可能依然存在或逐漸出現低質量睡眠。
