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魅麗。花火原創小說66折起
神奇洋蔥冰塊の自癒料理奇蹟:每天2顆洋蔥冰塊入菜,自癒效果連醫生都稱讚!
79折
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神奇洋蔥冰塊の自癒料理奇蹟:每天2顆洋蔥冰塊入菜,自癒效果連醫生都稱讚!

定  價:NT$ 260 元
優惠價:79205
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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次

商品簡介

日本暢銷人氣營養師作家村上祥子,累積銷售突破5,700,000冊!
在蔬果食療方面,洋蔥被喻為蔬菜界的皇后!
對糖尿病、高血壓、骨質疏鬆、預防癌症的自癒效果都是NO.1
村上祥子自創「神奇洋蔥冰塊」成為料理的最佳幫手!
不用切洋蔥,不刺眼不嗆鼻!濃縮洋蔥的營養精華,方便每天定量食用;
和周東寬醫師共同企劃的60道自癒料理配方,
讓你越吃越瘦,三餐都滿足!改善慢性病及多種老化症狀。

洋蔥泡紅酒是流傳甚久的治高血壓天然配方,但是味道刺鼻、嗆辣不易入口,不習慣喝酒的人,反而會心悸。而且處理洋蔥也不是那麼方便。
所以,村上老師自創了「洋蔥冰塊」,發明了不髒手不刺鼻的洋蔥處理法,洋蔥加熱後會釋出鮮甜味,加入料理中既美味又健康,連小孩也喜歡吃。每天定量將兩顆洋蔥冰塊入菜或飲料,其多種營養素能夠有效緩解慢性病和老化症狀。這次與周東寬醫師合作,針對16種症狀研發60道食療配方。
像是每次入睡都要花30分鐘的曹小姐,喝了安眠配方「熱洋蔥牛奶」後,當晚不知不覺就睡著了,隔天醒來也沒有多夢睡不飽的狀況,現在每天都能睡得又香又甜。
第一型糖尿病作家順子(黃煜順)將洋蔥冰塊泡熱水喝,他說:「第一次喝洋蔥水的晚上,我半夜便發生了低血糖,這是我從未發生過的事;之後的幾次試驗比較,也讓我感覺到洋蔥確實有助於血糖的控制。」
台灣讀者親身體驗了洋蔥冰塊的神奇功效,也說明從2013年開始迄今,在日本電視節目、雜誌頻繁出現「洋蔥冰塊」一詞,越來越多人受到洋蔥冰塊的魅力吸引,使相關書籍熱銷搶購的原因。現在我們來看看究竟它為何有如此大的魅力呢?

魅力1、「洋蔥冰塊」能夠消除洋蔥惱人的辛辣味!
大家都知道洋蔥的好處,但是切洋蔥時眼睛受到刺激會流淚不止;而且一層一層將洋蔥剝下來也很麻煩。相信很多人都有這種困擾。
本書研發的「洋蔥冰塊」製作法,利用3步驟簡單處理洋蔥。 
1.將剝除外皮的整顆洋蔥加熱(用電鍋或微波爐)
2.用果汁機打碎熟洋蔥
3.將洋蔥泥倒入冰塊盒中,再拿去冷凍一晚。
這樣就完成了簡單、方便、嶄新的洋蔥冰塊!
「洋蔥冰塊」可以冷凍兩個月,方便隨時取用。

魅力2、就算再忙,也能用洋蔥冰塊輕鬆維持健康。正是因為美味,才能堅持天天吃。
因忙碌天天外食的人,只要將洋蔥冰塊放進保溫杯中,沖熱水喝;或是加入午餐的沙拉或湯麵中一起吃,輕鬆保持健康無負擔。甜甜的洋蔥水就像飲料一樣,能夠天天持續下去。

魅力3、「洋蔥冰塊」是天然的調味料,濃縮洋蔥的精華,避開食用加工醬料。
在食品安全危機的陰霾下,儘管我們選擇了新鮮蔬食做菜,卻容易忽略添加的調味醬,我們無法用肉眼辨別每一瓶醬料是否有危害身體的添加物,所以我們可以選擇洋蔥來提味。
利用洋蔥兩味「甘甜、鮮味」來取代味精、辣醬、沙茶醬、豆瓣醬、醬油,從第一線來把關,用無毒飲食保障自己和家人的身體健康。

魅力4、洋蔥富含高品質的優良糖分──天然寡糖,能幫助腸道恢復消化功能。
洋蔥冰塊的甜味來自寡糖,可代替精製白糖或味精,減少鹽分。添加在各種飲料、甜品、菜餚中,避免人工糖加速老化、堆積脂肪。
寡糖是乳酸菌的原料,可以促進腸道蠕動。乳酸菌的活化作用能使排泄順暢,預防及改善便祕,使過敏和鼻炎獲得改善。

魅力5、「洋蔥冰塊」具有受成年人歡迎的功效──健康瘦下去
衛生署統計,目前已有近三百萬人因肥胖名列糖尿病、中風和心臟病「準候選人」。台灣人普遍「不愛動」又「愛美食」,肥胖和血壓、血糖、血脂肪三高,和台灣前十大危險疾病密切相關。
健康從瘦身護腰開始,男性保持腰圍35吋以下,女性維持31吋以下。
洋蔥含寡糖、異蒜胺酸、穀光甘肽和槲皮素,這些成分相乘效果之下,能夠燃燒脂肪,消除肥胖、潤澤美肌。

魅力6、定量食用才是關鍵!醫師和營養師共同研發,天天吃2顆,短期見效!
營養師村上祥子和洋蔥研究的第一把交椅周東寬醫師,共同研究洋蔥冰塊的份量,發現一天2顆洋蔥冰塊(50g),約是1/4中型洋蔥,能有效改善身體不適。比起一般生吃洋蔥或將洋蔥切絲入菜,洋蔥冰塊濃縮了營養素精華,份量少容易入口,攜帶方便,能夠真正持續下去。

魅力7、洋蔥冰塊擁有有益健康的十大神奇威力
生病只想到吃藥是不對的,藥物是對症療法;我們必須攝取必需的營養素、養成正確的生活習慣,才能讓藥發揮最大功效。
1. 擊退高血糖
硫化丙基是洋蔥辛辣味的成分之一,有降低血糖值的功效,讓血液保持清澈,有效緩和糖尿病,並預防糖尿病併發症。食療料理:涼拌菠菜佐明太子。
2. 降低血壓
槲皮素是一種多酚類物質,其強力抗氧化的功能廣為人所知。不僅提升身體的免疫力,還可以柔軟血管,舒緩血壓,對治療高血壓非常有效。食療料理:法式清燉牛肉。
3. 排出膽固醇
槲皮素能夠分解依附在血管內壁的脂肪。只要血管變得柔軟,就能降低血壓,改善動脈硬化。另一方面,槲皮素也可以消除腸道脂肪,對預防中廣型肥胖很有效果。食療料理:洋蔥番茄汁
4. 預防癌症
洋蔥裡含有的硒已被證實有抑制癌症的效果,硒有抗氧化作用,可以抑制活性氧的危害,有效預防癌症。若和維他命E一起攝取的話,預防癌症的效果加倍。食療料理:洋蔥豆漿濃湯
5. 骨質密度up
洋蔥裡的異蒜胺酸可以幫助身體吸收鈣質,洋蔥是最能夠防止骨質疏鬆的一種蔬菜。效果甚至比骨質疏鬆藥物更好。食療料理:焗烤馬鈴薯
6. 改善手腳冰冷
洋蔥的異蒜胺酸可以活化新陳代謝,使血液流到四肢末梢,讓身體暖起來。並能幫助吸收維他命B1,身體充滿活力。食療料理:雞肉水炊鍋
7. 安眠
洋蔥裡富含異蒜胺酸等硫化物,這些物質可以穩定神經,有助於安眠。硒可以消除壓力,穩定精神狀態。萬一焦慮到睡不著,可以喝加入洋蔥冰塊的熱牛奶來舒緩心神。
8. 回復視力
幫助身體吸收維他命B1,幫助消除眼睛疲勞物質,也能預防白內障及避免角膜潰爛。食療料理:藍莓洋蔥甜點。
9. 消除便祕
 洋蔥富含的寡糖是乳酸菌的原料,可以促進腸道蠕動。乳酸菌的活化作用能使排泄順暢。每天排便舒爽、腸道順暢。食療料理:蘋果蔬果奶昔。
10. 美肌
洋蔥能夠幫助身體吸收維他命B1,恢復肌膚光澤和彈性;槲皮素可以防止肌膚受到紫外線的傷害;穀光甘肽可以預防黑斑、斑點產生。食療料理:煎南瓜片佐洋蔥。

◎ 日本亞馬遜書店讀者五顆星的神奇體驗
每餐加入洋蔥冰塊,不但消水腫、降血糖,心悸也消失了。還瘦下10kg!
──T・K女士

我先生食用洋蔥冰塊後,沒有服藥,中性脂肪和壞膽固醇就降到正常值,醫生也非常驚訝。
──K‧M女士

每天喝洋蔥冰塊味噌湯,才一星期高血壓就下降了。
──S・W女士

先生有輕度失眠,後來開始喝熱洋蔥牛奶,現在香甜直到早晨。
──Tomoyo358

我每天將3~4顆洋蔥冰塊混合熱飲,現在身體狀況非常好。最棒的是體重下降了。
──並木彰子

本書特色
★在日本發行數超過5,700,000冊的超人氣營養師作家村上祥子研發的洋蔥冰塊,結合周東寬醫師審訂其健康效果,特製成60道自癒料理,成為風靡日本的嶄新養生方法。
★每日定量將2顆洋蔥冰塊入菜食用,有效降血糖、血壓、預防癌症、改善膽固醇數值、儲存骨鈣、好眠、提升腸胃功能、減肥、美肌等等。洋蔥是有如萬能藥的食材。
★作者提供戰勝16種症狀的生活建議,像是「改善腰痛從走路姿勢做起」、「預防失智症的十大習慣」、「減重降低血管負擔」等,從調整生活習慣改善身體機能。
★日本亞馬遜書店五顆星好評推薦,收錄讀者持續吃洋蔥冰塊而改善疾病的神奇體驗。

作者簡介

村上祥子

料理研究家/管理營養師
在東京和福岡開設料理教室,開發糖尿病等各種慢性病的預防/改善食譜。在母校福岡女子大學的營養指導實習講座擔任講師15年。為了推廣日本式的飲食生活,以「正確吃好好生活」為主軸,在國內外熱心實踐食育指導。著作有《緩解糖尿病食譜》、《微波爐食譜100+》等多本著作,總發行冊數超過5,700,000冊。

審定者簡介
周東寬

南越谷健身會診所院長/醫學博士
1978年昭和大學醫學系畢業。日本內科學會專業認定醫師,醫學博士。1990年成立醫療法人健身會,擔任理事長。2008年開設南越谷健身會診療所,擔任院長。2012年任獨協醫科大學越谷病院糖尿病內分泌/血液內科兼任講師。提倡疾病預防醫學,認為要早期發現早期治療。是洋蔥效果研究方面的第一把交椅。著作有《用洋蔥治好糖尿病》、《糖尿病、高血壓、肥胖全部都可改善的洋蔥書》等多本著作。

推薦者簡介
順子

第一型糖尿病休息站 部落格版主
本名黃煜順。1973年生於台灣彰化。
28歲那年,順子被檢查出得了第1型糖尿病,從此每天與針頭為伍,天天注射胰島素。在歷經低潮、沮喪、挫折、失戀、工作衝突後,終於走出人生低谷,現在糖化血色素能控制在6以下,並在網路上分享他的控糖經驗,也曾經接受過電視健康類節目專訪;他並著有可免費下載的電子書:〈血糖控制八大關鍵報告〉(著有《天啊!我28歲得了糖尿病!:「控糖」站長激勵全台百萬病友的重生自白書》。

LaLa

「愛料理」icook.tw人氣駐站料理家
LaLa,是日日食堂的主人,同時也是「愛料理」icook.tw人氣駐站料理家。曾經,貪吃又挑剔的味蕾是煮食的最大動力。漸漸地,享受起料理的樂趣,甚至有些迷戀。深信食物能給人最溫暖的力量。也是日常生活中,最簡單的小確幸。

譯者簡介
林佳翰

 東海大學哲學系畢業(輔系日文),日本筑波大學教育學系碩士。現為自由譯者、日文教師。留日七年期間開始接觸口譯和筆譯,從此愛上文字轉換的樂趣。譯作有《清水洗臉,一生美肌》、《只要10小時,完全搞懂英語介系詞》(商周出版)、《神奇的慢活療癒人生》(大都會出版)。

名人/編輯推薦

這是上天賜予糖尿病友的禮物
第一型糖尿病休息站 部落格版主 順子

在我28歲得到糖尿病之後,便留意著能治好糖尿病的各種方式,無非就是希望能不要再一直打胰島素下去,盡早脫離這疾病,畢竟誰會希望要每天挨針受痛呢? 
後來開始看一些非用藥治病之類的書,得到的一個感想是:要讓身體健康、遠離疾病,答案就在平日飲食的食物中,而不是透過藥物。這些食材本身就有著調理身體機能的功效,運用得當就能改善疾病症狀。
而能改善糖尿病症狀的食物中,其中一項便是洋蔥。就因為這樣,從此我家的冰箱裡都少不了一兩顆的洋蔥。我常作的料理有洋蔥炒蛋、洋蔥沙拉,煮湯的時候,也會切個幾塊洋蔥下去增加甜味;早餐作三明治時,也會包一些洋蔥丁生吃,可以說是非常的喜歡洋蔥。
在得知村上祥子老師發明了洋蔥冰塊之後,我更是開心,因為作法很簡單,而且不會讓眼睛不舒服,也不用再煩惱沒有切完的洋蔥要如何處理的問題了。
因為外食的關係,不便每餐加洋蔥冰塊,我便選擇早上空腹及睡前各喝一杯洋蔥水。每次取二塊洋蔥冰塊約50克,加200~250毫升的熱開水泡開,如此變成了洋蔥溫水,既能暖胃,又能快速吸收洋蔥的營養;而且這樣的作法,去掉了洋蔥的辛辣味,僅留下香香的洋蔥香味,實在美味好喝極了。
第一次喝洋蔥水的晚上,我半夜便發生了低血糖,這是我從未發生過的事;之後的幾次試驗比較,也讓我感覺到洋蔥確實有助於血糖的控制。雖然不一定能治癒糖尿病,但對於糖尿病友來說,洋蔥有益無害,是可以多多食用的。
重點是,洋蔥便宜又隨處可得,在你看過這本書之後,請務必要學著做,親身試試洋蔥的威力;相信在試過之後,你一定會對這上天所賜予的禮物感到不可思議的。

洋蔥冰塊是輕鬆料理的祕訣「愛料理」icook.tw人氣駐站料理家LaLa

第一次看到洋蔥冰塊這個概念時,忍不住拍手叫好,心想:「我總是用不完的洋蔥有救了。」以往料理時,洋蔥通常都是扮演配角,因此用量相對較少;兩口之家一餐最多使用二分之一顆洋蔥就是極限了,根本不會一次用一顆,剩下的一不小心就會冰到壞掉,實在很浪費,導致後來甚至會有避免買洋蔥的念頭。所謂「洋蔥冰塊」,就是將加熱過的洋蔥打成泥狀,放入製冰盒冷凍,像冰塊一樣,可以隨時取出加入任何料理中,非常方便,同時也是一個保存洋蔥的好方法。
這次受到出版社的邀請,試做了幾道洋蔥食譜。在料理的過程中,我發現洋蔥冰塊不僅是食材,也可變身成調味料,更能視為蔬菜高湯使用,妙用無窮。料理時,如果想讓湯頭或醬汁變得濃郁、有層次,通常加水是不夠的,大多會加入高湯作為基底,再結合其他食材一起熬煮烹調,成為好喝的湯頭,或熬煮濃縮成醬汁。例如:料理海瓜子巧達濃湯時,若是只有牛奶與水,味道就會顯得單調,但是加了洋蔥冰塊後,味道隨即變得濃郁,喝起來卻清爽不膩口。
另外,洋蔥冰塊也是很好的調味料。加熱過的洋蔥少了辛辣感,多了甜味;料理時可以取代或減少糖分的使用,讓我們吃得更健康。譬如我在煮「薑汁燒肉」時,試著加入洋蔥泥取代甜味來源的味醂、砂糖,效果很不錯呢。以此為原則,下次料理調味前,不妨試試加些洋蔥冰塊來取代調味料的用量。
剛開始煮食的時候,除了美味外,總希望為家人準備能吃進更多健康的料理。不過,我老是搞不清食材裡有哪些營養成分?還想過是否該重拾書本回校園裡進修營養學分呢(笑)!現在有了像《神奇洋蔥冰塊の自癒料理奇蹟》這種兼具實用和健康的書籍作為參考,讓我在料理時能更了解食材的營養價值並且美味上桌,真是太棒了!解決我不少的煩惱呢。因此,我推薦這本書給希望家人吃得健康又美味的您們。

前言
吃洋蔥冰塊讓血管年齡變年輕!
一天吃兩顆洋蔥冰塊,維持年輕和健康。作法超簡單!
料理研究家/管理營養師 村上祥子

◎想改善糖尿病是研究洋蔥冰塊的契機
我從兩年前開始研究的洋蔥冰塊,是我開始下功夫發想有沒有什麼飲食,可以讓糖尿病患者能輕鬆持續攝取營養的研究成果。
現在,營養療法的概念逐漸普及,更正確的說法,稱作分子整合營養醫學。其基本概念在於能夠讓健康的人不易生病;即使生病了,也可以讓藥效更容易發揮作用,早點痊癒,不必服用大量藥物。
我很贊成這種想法。因此,馬上著手研究這個困擾大眾、幾乎成為國民病的糖尿病。我認為應該能找到有效的食材,治療屬於血液疾病的糖尿病。我跟糖尿病專業醫師討論,又自己調查了醫學數據,發現那個食材正是洋蔥。

◎解決了洋蔥料理常有的惱人辛辣味
洋蔥裡含有辛辣成分異蒜胺酸、抗氧化作用很高的穀光甘肽和槲皮素,在這三個成分相乘效果之下,可以擊退高血糖,有效緩和糖尿病的症狀。不過,怎麼料理洋蔥便成為問題。
很多人切洋蔥時,害怕眼睛受到刺激而流淚不止;而且將洋蔥一層一層剝下來也很麻煩。於是,我重複試了很多方法,希望能夠解決這些問題。
後來我做一個實驗,將洋蔥加熱以避免刺激眼睛;用果汁機打碎熟洋蔥省下一層一層剝開的時間,再將碎洋蔥分裝成一小塊一小塊冷凍起來,方便隨時使用。沒想到這個實驗完全符合當初的假設,完成了簡單、方便、嶄新的洋蔥冰塊。

◎請別人試吃實驗的洋蔥冰塊
接下來,實際試吃洋蔥冰塊,測試看看有沒有效果。
我請幾位糖尿病病患持續食用洋蔥冰塊,這些是糖尿病史很長、每天都要量血糖值的人。身為發明者的我對實驗成果十分訝異,因為血糖值下降了,數據也十分穩定。我確認洋蔥的確有效,就此誕生了「洋蔥冰塊」。
雖然是想改善糖尿病才推出洋蔥冰塊,不過洋蔥的效果不僅僅如此,還有降血壓、預防癌症、改善膽固醇的數值、減肥、美肌等等,是有如萬能藥的食材。

◎減鹽效果也很大,能提升清淡料理的風味
持續料理洋蔥冰塊以來,我又發現了一件事。洋蔥會釋放甜味,可以讓料理的味道變濃郁,所以也可以減少調味料的份量。從此之後,我在家煮味噌湯時,只需要使用一半的味噌;燉煮東西時,也只要一半的醬油提味。

◎因為很好吃,所以可以持續吃
洋蔥冰塊的特色就是,加熱之後能消除辛辣味,增加鮮甜味。就像是在烹煮洋蔥時聞到的那種甜香。因為這種鮮甜味不會蓋過其他食物本身的風味,所以很適合加進各種料理中,讓料理變得美味,而且還能添加至蔬果汁和茶飲。製作方法很簡單,所以能夠持續食用,維持健康生活。

從病例裡看到洋蔥神奇的效果
南越谷健身會診所院長 周東寬

以前就常聽說「洋蔥對身體好」,我也從二十年前開始注意洋蔥的有效成分。
當前研究已證實洋蔥能有效治療糖尿病、高血壓等慢性病,我能很有自信地宣導「每天吃四分之一顆洋蔥」的好處,二十年來也每天吃洋蔥保健。
因長期飲食習慣不良造成的糖尿病,雖然知道能夠藉由改變飲食內容和持續運動來改善,不過總是很難持續。再加上長期以來的生活習慣很難馬上改過來,只要血糖值稍微下降,往往會因為安心而恢復原本的飲食習慣。不過只要每天定量吃洋蔥,患者便能感受到血糖逐漸下降。這方法鼓勵了很多人。
本院有位68歲患者,空腹血糖值高達286mg/dl,被診斷為糖尿病。他接受了運動指導、飲食指導,每天吃定量的洋蔥。幾個月後,他改善了糖尿病體質;即使停止治療,也維持在九十幾的血糖值。我除了佩服他的努力,也將他的成果當作本院珍貴的資料,拿來向其他患者宣傳。
我強烈懷疑現今日本罹患糖尿病的人已有890萬人,若再加上糖尿病高危險群,不排除可能高達2210萬人。換句話說,每五位成年人便有一位身陷糖尿病的危險當中。我很想對他們大聲疾呼:「吃洋蔥吧!」
洋蔥對同樣被列為慢性病的高血壓也有劃時代的成果。如果不理會高血壓,則會因血液循環障礙產生血栓。血栓在腦中阻塞血管會造成腦中風;在心臟附近阻塞會形成心肌梗塞,這兩個疾病是分別佔日本人死因前二、三名的重大疾病。
洋蔥不僅可以讓血液流動順暢,也含有讓血壓回復到健康狀態的成分。另外,還可以減少活性氧,排出堆積在血管內壁的脂肪和膽固醇,讓血液循環順暢。
本院也有很多患者,即使吃藥也無法讓膽固醇值下降。我請他們每天吃洋蔥後,幾乎所有人的膽固醇值都回復到正常值。
此外,也有研究報告指出洋蔥的抗氧化作用有預防癌症的效果。
洋蔥還有很多其它的作用,例如燃燒脂肪、消除肥胖、讓精神安定等。
我一直都主張「從每日的飲食生活獲得健康」。生病只想到「吃藥」是不對的,藥物是對症療法。我們必須攝取必需的營養素、養成正確的生活習慣,才能讓藥發揮最大功效。並不是只吃洋蔥就安心了,而是飲食均衡,再搭配食用洋蔥。如此就能過著健康的生活。

目次

推薦序
這是上天賜予糖尿病友的禮物
第一型糖尿病休息站 部落格版主 順子/黃煜順
洋蔥冰塊製作法是輕鬆料理的秘訣 
「愛料理」icook.tw人氣駐站料理家 LaLa

前言
吃洋蔥冰塊讓血管年齡變年輕!
料理研究家/管理營養師 村上祥子 
從病例裡看到洋蔥神奇的效果
南越谷健身會診所院長 周東 寬 

Part 1 洋蔥冰塊的神奇功效及製作法
◎洋蔥的神奇成分:異蒜胺酸、硫代亞硫酸鹽、榖胱甘肽、寡糖、槲皮素、硒
◎1天2顆,將洋蔥冰塊加進料理裡
◎洋蔥冰塊的超簡單製作法
◎加入蔬果汁&飲料也很好喝
草莓紅椒蔬果汁
柳丁紅蘿蔔蔬果汁
香蕉優酪乳蔬果汁
洋蔥酒釀
洋蔥檸檬水
熱奶茶
◎外食族可以在日常料理中加入洋蔥冰塊,最省時有效的保健法
泡麵
速食湯
味增湯
咖哩
炒飯
馬鈴薯沙拉
便利商店生菜沙拉
市售醃漬物

Part 2 洋蔥冰塊快速舒緩16種症狀!
◎糖尿病─用洋蔥冰塊幫助改善血糖值!
血糖值下降!洋蔥冰塊的驚人祕密
降血糖的生活建議
降血糖的高效食譜
搭配食材的推薦
◎高血壓─用洋蔥冰塊清澈血液,回復正常血液循環!
降低血壓!洋蔥冰塊的驚人祕密
經驗談:持續在早餐和晚餐的味噌湯裡加入洋蔥冰塊,收縮壓和舒張壓都下降了10mmHg
降低血壓的生活建議
控制血壓的高效食譜
搭配食材的推薦
◎高膽固醇─用洋蔥冰塊有效降低膽固醇!
降低膽固醇!洋蔥冰塊的驚人祕密
經驗談:每天早上喝洋蔥蔬果汁,讓膽固醇、中性脂肪恢復到正常值
降低膽固醇的生活建議
減少膽固醇的高效食譜
搭配食材的推薦
◎預防癌症─用洋蔥冰塊提高免疫力,預防癌症!
預防癌症!洋蔥冰塊的驚人祕密
預防癌症的十大重點
預防癌症的高效食譜
搭配食材的推薦
◎骨質疏鬆症─用洋蔥冰塊增加骨質密度,打造不易骨折的骨頭!
提高骨質密度!洋蔥冰塊的驚人祕密
提升骨質密度的生活建議
增加骨質密度的高效食譜
搭配食材的推薦
◎手腳冰冷─用洋蔥冰塊溫暖手腳!
改善手腳冰冷!洋蔥冰塊的驚人祕密
改善手腳冰冷的生活建議
溫熱身體的高效食譜
搭配食材的推薦
◎失眠焦慮─用洋蔥冰塊心情平靜,安穩進入夢鄉!
提高安眠效果!洋蔥冰塊的驚人祕密
對失眠焦慮有效的生活建議
誘發睡意的高效食譜
搭配食材的推薦
◎眼睛疲勞─用洋蔥冰塊就不用害怕打電腦會眼睛疲勞了!
舒緩眼睛疲勞!洋蔥冰塊的驚人祕密
恢復眼睛元氣的生活建議
舒緩眼睛疲勞的高效食譜
搭配食材的推薦
◎便祕─用洋蔥冰塊每天痛快、舒爽、腸道順暢
喚醒便意!洋蔥冰塊的驚人祕密
喚醒便意的生活建議
改善便祕的高效食譜
◎肌膚乾燥─用洋蔥冰塊打造光滑水潤美肌!
打造水潤美肌!洋蔥冰塊的驚人祕密
預防肌膚乾燥的生活建議
對付肌膚乾燥的高效食譜
◎肩頸痠痛、腰痛─用洋蔥冰塊讓身體溫暖,舒適度過不痠不痛的每一天!
緩和痠痛!洋蔥冰塊的驚人祕密
緩和痠痛的生活建議
緩和肩頸痠痛、腰痛的高效食譜
◎失智症─用洋蔥冰塊供給營養,活化腦部!
活化腦部!洋蔥冰塊的驚人祕密
預防失智症的十大守則
預防失智症的高效食譜
搭配食材的推薦
其他症狀
◎減少體脂肪
◎消除水腫
◎改善鼻炎、過敏
◎補充元氣

Part 3 洋蔥冰塊的宴客食譜
肉類
海鮮類
飯類
麵類
蔬菜類

Column1可用洋蔥冰塊調製的自製調味醬
Column2也可以把洋蔥泥加到米糠醬裡!

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