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青少年時期，是個體心理發展的關鍵時期，各種心理品質在這個期間得到快速發展，也很容易出現各種各樣心理困惑或者困擾。焦慮是青少年日常生活和學習中容易出現的負面情緒體驗，過度的焦慮會影響到學生正常的生活學習和人際交往，影響到個性的健康發展。龔光軍主編的《跟焦慮說再見》采用圖文并茂的方式，用青少年熟悉的故事情境，向青少年介紹焦慮產生的原因、焦慮對個體的影響、如何克服焦慮，獲得快樂的技巧方法，全書通俗易懂，可讀性強。
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第一章 焦慮百態：何為焦慮
一、與焦慮相遇
二、學習考試讓我“憂”
三、父母嘮叨讓我“煩”
四、外貌長相讓我“愁”
五、異性交往讓我“惑”
六、網絡世界讓我“迷”
第二章 焦慮緣由：為何焦慮
一、焦慮來自學習
二、一仆伺三主
三、焦慮是缺乏關愛所致
四、焦慮是由非理性觀念引起的
五、焦慮往往是多因素綜合作用的產物
第三章 焦慮相伴：換個視角
一、焦慮也有正能量
二、不同的聚焦有不同的結果
三、塞翁失馬，焉知非福
四、積極的自我暗示
五、不經歷風雨怎么見彩虹
第四章 焦慮靠邊：換種方式
一、宣泄與轉移
二、音樂療法
三、系統脫敏法
四、時間管理
五、活在當下
第五章 焦慮再見：陽光無限
一、做最獨特的自我
二、自信人生二百年
三、增強人際吸引力
四、人格修煉進行時
五、從現在開始改變
一、與焦慮相遇
二、學習考試讓我“憂”
三、父母嘮叨讓我“煩”
四、外貌長相讓我“愁”
五、異性交往讓我“惑”
六、網絡世界讓我“迷”
第二章 焦慮緣由：為何焦慮
一、焦慮來自學習
二、一仆伺三主
三、焦慮是缺乏關愛所致
四、焦慮是由非理性觀念引起的
五、焦慮往往是多因素綜合作用的產物
第三章 焦慮相伴：換個視角
一、焦慮也有正能量
二、不同的聚焦有不同的結果
三、塞翁失馬，焉知非福
四、積極的自我暗示
五、不經歷風雨怎么見彩虹
第四章 焦慮靠邊：換種方式
一、宣泄與轉移
二、音樂療法
三、系統脫敏法
四、時間管理
五、活在當下
第五章 焦慮再見：陽光無限
一、做最獨特的自我
二、自信人生二百年
三、增強人際吸引力
四、人格修煉進行時
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