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自勝力:輕鬆提升自控力、意志力與行動力,有效管理你的時間和生活(簡體書)
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自勝力:輕鬆提升自控力、意志力與行動力,有效管理你的時間和生活(簡體書)

人民幣定價:32 元
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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱

商品簡介

自勝力,是一種激發人潛在能量的動力,它是自控力、意志力、行動力的總和。自勝力強的人能夠更好地控制自己的注意力、情緒和行為;抗壓能力更強,能夠從容應對壓力、解決沖突、戰勝逆境;身心更健康,人際關系更和諧,戀情更長久,收入更高,事業也更成功。
有時,我們常常在外力監督的作用下才能做好某件事情,比如家長的管教、老板的督促等等。在外力驅使喜愛即便把事情做得再好,也不等于你擁有了強大的自勝力,自勝力必須是來自內在的力量,使自己對自己的控制與塑造,是自己把自己“逼”上山顛,領跑群倫,是自己對自己的成全。

如果你有以下這些壞習慣,那么就請你翻開這本書:
工作總是拖到最后一分鐘;
與人約會總是遲到;
常常拖團隊的后腿;
信用卡每個月都透支;
無論做什么事情,從來都沒有善始善終過;
那么,這本自勝力就是為改變你的命運而量身打造的。

作者簡介

 陳曉紅,資深心理、勵志圖書撰稿人,對個體心理學有深入地研究與探尋,并總結出成功人士取得成功的共同心理及內在的關鍵力量,最終推導出“自勝力”的概念,著作成書,以期幫助更多追求上進的青年人早日實現心中宏圖,依靠自己的力量,拼出自己的天地。

名人/編輯推薦

教你如何掌握神秘力量,提升百倍戰力!
30天內輕松擁有自控力、意志力與行動力!
自勝力是情商的重要組成部分,自勝力的提升將極大地增強個人情商。
將人性弱點一一挑落馬下,將你培養成下可威風八面,上可橫刀立馬的強者!
喬布斯比你強在哪里?比爾蓋茨為什么比你成功?李嘉誠憑什么比你賺錢多?自勝力!
只需看3頁你就有收獲,看10也就能找到對的人生方向和目標,看100頁即可獲得極大的個人能力與素質的提升。

自勝力賦予人類不可思議的神奇力量就像海洋賦予魚兒生命之水、天空賦予鳥兒翱翔之地一樣,是一種讓你重新感知生命意義的力量。
自勝力可以創造一切,可以將所有的不可能變成可能,讓你得以一次次地突破自我,突破過去的自己,逐漸登上人生的峰頂。人與動物的區別在于人的主觀創造性,人可以像修建雕塑一樣,將自己的缺點越削越少。讓自己變得完美,這是大多數人夢寐以求的事情,而自勝力能夠輕而易舉地做到這一點,它存在的使命就是拯救所有被我們破壞了、不完美的東西,它能夠幫助你抵擋一切不良的情緒、習慣、行為、誘惑等,將你打造成一個煥然一新的人。
美女帥哥都是怎樣修煉的?鉆石王老五是怎樣修煉的?高官名流是怎樣修煉的?靠的就是自勝力。它是意志力、自制力與操控力的總和。它可以幫你輕松戰勝拖延癥、驅除無力感、打敗內心的恐懼、解決焦慮、學會時間管理等等。本書共44個小節,從人性的弱點與常見心理病征的分析入手,輔以真實的案例,深入淺出地介紹自勝力對人的意義與作用,幫你擊敗性格弱點與心理缺陷,讓你在短時間內,快速提高自律能力、意志力以及效率。
美好的人生都是建立在不斷地自我挑戰、自我戰勝的基礎上的。自勝力幾乎是獲得成功的必備技能。盡管你對某些事情不感興趣,但你有責任去做好它,你不想做它,但還是會盡力去做,這就是自勝力可以帶給你的改變。
堅強的意志與思想,都不是與生俱來的。它們也像某種生存技能一樣,需要長時間地培養長時間地鍛煉,最終將之培養成自身的習慣,培養成一種優秀的品質。
一個人的自勝力若是不好,他的能力就會受到各種限制,他會沒有足夠力量去約束自己,從而使得一個人總是處于懶散狀態,喪失斗志,毫無激情,日子過得渾渾噩噩。相信這一定不是你想追求的生活。而當自勝力足夠強大時,內心的力量也會變得無比強大,斗志容易被激發出來,能夠用最完美的姿態展現自己。既然自勝力擁有如此神奇的力量,我們就一起去領略下它的神奇之處吧!

目次

第一節:如何走出失控怪圈
第二節:驅除內心的無力感
第三節:逃離自我設置的障礙
第四節:對拖延說不
第五節:常在山路顛簸,才能不摔跤
第六節:不做一名空想家
第七節:時刻提醒自己,釋放情緒
第八節:征服內心欲望
第九節:你是否也有“強迫癥”的困擾?
第十節:摒棄搖擺癥
第十一節:擺脫抑郁的困擾
第十二節:克制住自己的沖動
第十三節:什么是戀物癥
第十四節:為什么會有嫉妒心理?
第十五節:過分干涉
第十六節:去除羞怯的本性
第十七節:敵視心理
第十八節:為什么我總是感到恐懼
第十九節:自虐的人生太可怕
第二十節:自我封閉
第二十一節:焦慮癥
第二十二節:應激行為
第二十三節:為什么我總是感到后悔
第二十四節:我到底在懷疑什么
第二十五節:我生病了
第二十六節:就是不要
第二十七節:都別碰我
第二十八節:打了個噴嚏,應該吃藥了
第二十九節:出去喝一杯吧!
第三十節:怎么辦?事情會不會變得糟糕?
第三十一節:什么是自卑
第三十二節:不管它,好困
第三十三節:快點兒上網
第三十四節:總是高估了自己
第三十五節:不做憤怒帝與咆哮姐
第三十六節:沒有我,什么都不行
第三十七節:關我什么事?
第三十八節:經常性發愁
第三十九節:為什么總是成了受氣包?
第四十節“我好累,為什么會這么累?”
第四十一節:不想理會任何人
第四十二節:快點改掉你的惡習
第四十三節:我又撒謊了
第四十四節:恃強欺弱

書摘/試閱



第一節:如何走出失控怪圈
何為失控?簡單來說就是意志力、情緒不受大腦控制的一種現象,這種現象可能發生在人生中的某一時刻、某一階段,也有可能一直伴隨在你左右。
就拿前段時間媒體經常報道的交通事故來說,人們往往認為這種悲劇雖然每天都在上演,但肯定不會發生在自己身上,因此一旦自己撞到別人時,潛意識里首先想到的是怎么可能——我這么小心謹慎。如此本能地排除了因為自己的錯誤或疏忽造成的惡性事件,這種“怎么可能”的心理在面子上表現出來的是極度的緊張和恐懼,甚至還有一絲焦躁以及潛在的憤怒。
人一旦有了憤怒就會失去冷靜,情緒便容易失控,往往這個時候會有更悲慘的事情發生。交通事故的肇事者被這突如其來的禍端嚇住,情緒會緊隨車子一起失控,此時他心里只有害怕、恐懼、焦躁、不安,根本無法冷靜下來,其最本能的反應是保護自己,這便有了肇事者扔下受害人逃逸的行為。
這表明,人在行為失控時情緒往往會陷入連鎖反應,本能地認為首要任務就是保護好自己。他心里會想,我要離開這兒,離開了就沒事了;或者我殺死他,死了就沒人知道我的行為了,然后做出種種沖動之舉。
這時的他已經陷入了失控怪圈,如果沒有強大的內在力量重新掌控自己,很有可能使情況變得更加糟糕。
我有個朋友是出了名的好脾氣,他在醫院上班,是外科手術室的醫生。有次,給一個女子做闌尾炎手術,他那個剛從醫學院出來實習的學生,因為緊張,在遞消毒藥水給他時雙手顫抖,差點掉地上,他當時尤為惱火,認為醫學生怎么可以這樣子,于是在手術室里破口大罵,那名實習生在一旁嚇得不敢吱聲。最后,在其他護士的竭力勸阻下我這位醫生朋友才止住他的火氣。
后來他跟我說,那件事令他羞愧不已,自己作為一名手術醫師卻在病人動手術時對助手大發脾氣,如果不是其他護士柔聲地勸說,他都不敢想象接下去的手術會有怎樣的結果。我問他是否那天太過急躁、太過激動了。他不好意思地朝我笑笑,自我分析說是因為壓力過大,壓抑太久無處發泄才出現這么極端的行為,也怪自己缺乏自制。
一個人如果缺乏自控、自制,就會變得沖動,如同我那個朋友一般。都道沖動是魔鬼,一旦你心頭的魔鬼主宰了你的靈魂,那還有什么事情做不出來呢?
大學時宿舍住了一個人高馬大的妹子,與她相處很開心。我們相處了大半個學期之后,有一次宿舍大檢查,我開了個玩笑,笑稱我們的寢室是樓層里最亂的一間,那時確實幾個女孩子堆了太多亂七八糟的東西。我剛說完,那個妹子便沖我大吼一聲:“某某某,我以后不想再聽見你說這樣的話!”當時我很震驚,一時間完全愣住。事后不久我以一個橘子化解了兩人之間尷尬的氣氛,她向我坦陳自己當時太過沖動,雖然認為我的話不對,但更多是因為她的情緒波動比較厲害,在達到壓抑的最高點時需要發泄出來,所以才會對我怒吼。
這表明,經常失控的人,太過于以自我為中心,讓人害怕與之接觸。那件事后,又發生了好幾回同樣毫無理由的爆發,那位舍友一直管不住自己的情緒,使自己陷入失控怪圈,每次她都感到懊惱、痛苦,卻依舊克服不了,以自我為中心的心態很明顯,什么事情只有她認為對才是對,其他人都是錯的;而她認為錯誤的那必然就是錯誤的。本來與她甚是交心的朋友也因此出現了厭煩心理,久而久之便開始刻意與她保持距離了。
一個人的行為受自勝力控制,判斷力又影響了自勝力,有些人會將判斷失誤歸結到“本來就是如此”“他說是這樣的”“我覺得他說的沒錯”等推卸責任的情緒上來。問題的根本原因并不在此,這只是你為自己尋得的一個借口而已,就好比小時候我們做錯一件事情為免于受罰會極力推卸責任,最終雖然因自己的小聰明得逞而沒有受到懲罰,可心中仍舊會有不安。我們將這種因為自身失去判斷力而發生的錯誤歸咎到他人身上,就算表面上看似松了一口氣,實則心里頭仍糾結地琢磨著自己的說法是否讓人信服,一般這種情況下失控行為還不太嚴重,稍微自我調整便可擺脫。

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