很老很老的小偏方，血壓問題一掃光(彩圖升級版)（簡體書）

第一章正確認識高血壓，明明白白就醫
　認識高血壓，防治更確切 014
提防“潛伏”在你身邊的高血壓 020
高血壓就愛纏上“你”這樣的人 028
引起高血壓的“元兇” 030
高血壓分“三”期 032
高血壓中醫有分型，治療手段各不同 033
控制高血壓，血壓要達標 040
常用的降壓藥 048

第二章健康的生活與飲食，為您的血管減減壓
　預防高血壓，定期體檢必不可少 052
高血壓是一種“生活方式病” 055
運動，把你高高在上的血壓拉 下來 061
遵循飲食七原則，高血壓輕松降 064
 謹記飲食宜與忌，保持健康好狀態 …………………………074

第三章50種降壓食材，平穩血壓吃出來
　1. 黃豆降壓有奇招，白醋里頭泡一泡 086
2. 紅薯穩定血壓，避免肥胖一身輕 088
3. 黑豆漿美味又健康，穩定血壓不是問題 090
4. 常喝綠豆粥，解暑排毒又降壓 092
5. 早上喝碗燕麥粥，活力充沛血壓穩 094
6. 多吃小米粥，健胃降壓好幫手 096
7. 玉米可口又營養，降壓抗衰益處多 098
8. 黑米號稱黑珍珠，富含鉀鎂降血壓 100
9. 薏苡仁利水滲濕強，降壓效果也不差 102
10. 常吃鯽魚，降壓降脂開智力 104
11. 來道秘制草魚，好吃得來又降壓 106
12. 銀魚細小如面條，常吃降壓又強身 108
13. 海蝦味美補腎佳，減低固醇降血壓 110
14. 蝦皮含鈣多多，降壓防骨質疏松 112
15. 干貝味美人人愛，降壓搭配真不少 114
16. 海帶鉀鈣含量高，降低血壓不是夢 116
17. 烏雞滋補效果佳，養血補腎又降壓 118
18. 鵪鶉譽為動物人參，常食穩壓還補虛 120
19. 牛肉低脂低固醇，補虛降壓好幫手 122
20. 西芹維生素P含量高，降壓利尿兩不誤 124
21. 洋蔥圈香脆可口，降壓效果就是佳 126
22. 日常多吃胡蘿卜，補肝明目降血壓 128
23. 物美價廉的白蘿卜，可謂降壓高手 130
24. 家常西紅柿，廚房里的降壓佳品 132
25. 菠菜又稱大力菜，降壓效果真給力 134
26. 苦瓜降壓本領高，乃苦口良“藥”也 136
27. 冬瓜雖然身子大，降壓可細心了 138
28. 降血壓，吃生熟黃瓜皆可 140
29. 絲瓜不僅能美容，降壓降脂又降糖 142
30. 茄子加點辣，降壓效果更顯著 144
31. 白菜雖普通，實為降壓小超人 146
32. 多吃竹筍穩血壓，營養豐富長壽命 148
33. 小個頭大功效，馬蹄清熱利尿又降壓 150
34. 醋溜蓮藕片，在酸酸甜甜中降壓 152
35. 馬齒莧藥食兩用，血壓高者要多吃 154
36. 香菇美味口感好，還能降壓強身體 156
37. 獼猴桃含鉀豐富，降壓可靠無公害 158
38. 多吃蘋果助排鈉，血壓乖乖降下來 160
39. 香蕉不單飽肚子，更是降壓好幫手 162
40. 梨子甘甜多汁 ，解暑止渴又降壓 164
41. 西瓜解暑人人知，還可降壓降血脂 166
42. 橙子乃療疾佳果，增添食欲穩血壓 168
43. 喝杯 檸檬汁 ，生津開胃巧降壓 170
44. 山楂煲湯、泡茶喝，血壓穩穩不上升 172
45. 常喝蓮子湯，平肝降壓健康來 174
46. 大蒜調味炒菜香，乃為天然降壓藥 176
47. 生姜辛辣功效多，發表散寒降壓妙 178
48. 醋乃小小調味品，血壓不知不覺就降了 180
49. 酸奶調理腸道有一手，降壓降脂還防癌 182
 50. 脫脂牛奶益處多，降低血壓增營養……………………184

第四章30種降壓中藥材，牢記巧用降血壓
　1. 常喝黃芪湯，補中益氣血壓降 188
2. 嚼嚼枸杞喝杯 茶，血壓乖乖降下來 190
3. 菊花吃法多，降壓抗炎解熱三不誤 192
4. 山藥雖貌不驚人，益氣補脾還降壓 194
5. 多吃天麻魚頭煲，降壓效果看得見 196
6. 高血壓人煩惱多，不妨多喝鉤藤飲 198
7. 決明子降壓，可大用亦可小用 200
8. 堅持飲用夏桑菊茶，血壓乖乖不再升 202
9. 毫不起眼的玉米須，竟是降壓高手 204
10. 常喝杜仲茶，降壓強筋補肝腎 206
11. 桑枝味雖苦，降壓效果尤為佳 208
12. 葛根豬肉湯，調節血糖降血壓 210
13. 大黃乃為瀉下藥，降壓效果亦一流 212
14. 蓮子心味苦效力高，清熱降壓去煩躁 214
15. 淫羊藿煲湯，強陽補腎降血壓 216
16. 牡丹皮清熱涼血，降壓效果倍兒棒 218
17. 三七號稱金不換，降糖降脂降血壓 220
18. 酸棗仁甲魚湯，養心安神巧降壓 222
19. 鹿茸乃為滋補品，煲湯燉湯巧降壓 224
20. 黃芩瀉實火、除濕熱，還能降血壓 226
21. 常喝羅布麻茶，血壓穩穩當當 228
22. 地骨皮是好東西，擴張血管降血壓 230
23. 防己不防“自己”，要防就防高血壓 232
24. 川芎常用治頭痛，還是降壓好助手 234
25. 蚯蚓曬干是地龍，降壓效力非一般 236
26. 丹參決明杞子湯，降低血壓并不難 238
27. 三錢萊菔子，換個紅頂子 240
28. 吳茱萸豬肚湯，溫中健胃降血壓 242
29. 降血壓，車前子煮粥泡茶皆可 244
 30. 常喝絞股藍茶，降壓降脂不是問題 ……………………246

第五章傳統中醫自然療法，讓血壓平穩不再升
　穴位按摩是不錯的降壓方法 250
拔罐療法，把高血壓拔下來 256
貼敷外治，療效顯著、經濟方便 258
每天泡個熱水澡，血壓緩解真不少 260
芳香療法—在“甜言蜜語”中降壓 262
氣功療法降壓也不賴 264
　八個簡單療法，降壓勝過吃藥………………………………265

第六章高血壓有并發癥，偏方幫您來解憂
　1. 肥胖是高血壓的溫床，要警惕 272
2. 高血壓常伴糖尿病，控制高血壓也要限糖 274
3. 腎性高血壓，合理防治才是硬道理 276
4. 高血壓并發心力衰竭，多喝湯水多喝粥 278
5. 血壓高和血脂高是姐妹倆，一箭雙雕不是夢 280
6. 高血壓并發便秘，降壓通便兩不誤 282
7. 高血壓患者最要防腦卒中，多喝白術鉤藤飲 284
 8. 妊娠高血壓綜合征，準媽媽們的生命威脅………………286