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無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
―瑜伽(簡體書)
  • ―瑜伽(簡體書)

  • ISBN13:9787547217177
  • 出版社:吉林文史出版社
  • 作者:馬玉健
  • 裝訂/頁數:平裝/186頁
  • 出版日:2014/01/01
人民幣定價:29.8元
定  價:NT$179元
優惠價: 87156
可得紅利積點:4 點

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商品簡介

目次

本書詳實地敘述了瑜伽的發展、瑜伽練習中的自我保護、瑜伽的三大練習方法、練瑜伽的基本體式,並為廣大健身愛好者中的瑜伽愛好者量身定做瑜伽課程。
第一章  什么是瑜伽
何為瑜伽
瑜伽的起源
瑜伽的衍生物

第二章  練瑜伽時,怎樣做好自我保護
瑜伽的利弊
如何避免身體受傷
練瑜伽時受傷了怎么辦
第三章  你知道瑜伽的三大練習方法嗎
方法一:呼吸法
方法二:收束法
方法三:調息法

第四章  經典瑜伽體式,你了解多少
此“坐”不是彼“坐”
一跪解決女人愁――排毒、養顏和豐胸
想要瘦腰學會站
還你完美背部曲線――俯臥
甩掉小肚腩――仰臥
你的身體足夠平衡嗎
倒立很簡單
學會放松

第五章  量身定做的瑜伽課程
美體瘦身瑜伽課程
睡前瑜伽課程
孕婦瑜影課程
兒童瑜伽課程
結束語

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