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商品簡介
一讀就變得想走路的書
你真的「會」走路嗎?
事實上,大部分的人都不會好好地走路!
○針對「能走路的身體」的「身和心的有趣講座」
○用緩慢舒暢的「泰式療法」來重新建置身體
○前所未有的針對身體的「選鞋」
很多人幾乎不會「好好走路」,具有「能走路的身體」的人,能充分活用身體與生俱有的構造和機能,不僅對身體健康,也對心靈有很大的影響;相反地,沒有「能走路的身體」的人,則無法善用身體構造和機能,因此常常會覺得身體某處歪斜或疼痛。本書從身體的構造、腿的機能、正確步行方法和自我檢測,到選鞋及足部保養、泰式療法的介紹等,完整介紹正確健康走路的概念。
完整介紹正確健康走路的概念
從身體的構造、腿的機能、正確步行方法和自我檢測,到選鞋及足部保養、泰式療法的介紹等,都有詳盡的說明。實用健康工具書,搭配線條插圖,描述淺顯易懂,具體介紹的一些方法容易運用在日常生活中。
作者簡介
石田美由紀
1974年生於日本兵庫縣。產能短期大學畢業後,在「希望之鞋」學院學習做鞋,之後從事鞋的套量訂製和鞋子的進口。自2001年起,拜強格爾˙賽達克(Chongkol Setthakom)為師;2004年起,拜皮特斯(Pisit)大師為師。從「奴阿生活」開始之後,提升健康層面。掌握恰到好處的快樂生存法的訣竅。
現在是泰國古式按摩和泰式瑜珈沙龍「歐娜蒙(OM NAMO)」的代表。舉辦許多有趣的身心講座,以一般人易懂的方式來解說,並針對企業和地區,舉行家人也能做泰式療法的推廣活動。也在「花園診所中町」醫療設施中,致力緩和痠痛的治療。此外,主掌「ITM涉谷奴阿特波蘭學校」,並投入心力培育人才。身為自我保健協調員的她,也活躍於電視、雜誌等傳媒。
目次
第一章 美麗和健康的基礎 完整了解<會走路的身體>
「走路」不等於「會走路的身體」
「走路」帶給我們的功效
邁向<會走路的身體>的方針
用圖像來了解身體的構造
重要的是身體的用法和感受力、恢復力
第二章 感受看看自己的身體吧
人類的「感受力」及三項認知
認知1「不遲鈍」
認知2「不焦躁」
認知3「不僵硬」
恐怖的「檢測身體的體操」
第三章 好好地學會泰式療法
泰式療法的魅力
泰式療法的原點就是「傾聽別人」
長期持續的訣竅是除掉「努力」
從今起能做到微笑的「泰式療法」七日實踐法
各種有用的泰式療法
身體不適時活用的泰式療法
第四章 活用<會走的身體>的選鞋和足部保養
在活用<會走的身體>上,選鞋非常重要
足部保養的建議
第五章 泰式療法和新生活
利用泰式療法,改變身體!
一旦熟練「身體的用法」,就能達到減肥成功
一輩子都能受益於泰式療法~我的「古式按摩生活」
思考末期的生活品質(QOL)
結語
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