養氣養血做個健康美人（簡體書）

身為女人，從10多歲初經來潮，到將近50歲停經，有將近40年的時間會和“月經”相處，是我們女人再親密不過的好朋友。20多歲時，我和多數年輕女性一樣，認為月經很麻煩，不希望它每個月的造訪，也不曉得保養她，喜愛吃冰，經常熬夜，當時70千克的我還嘗試各種道聽途說的減肥法，像是七日蘋果餐、三日斷食只喝楓糖漿等，不但沒有瘦下來，反而愈減愈肥，臉上還長滿了痘痘，月經也好幾個月沒來報到。
直到我28歲接觸中醫，找系里的教授看診把脈，才發現是罹患了“多囊性卵巢”，這是因為“荷爾蒙”失調使得卵巢不排卵，引發月經異常、皮膚毛囊發炎、毛發增多等癥狀，甚至會面臨不孕，我才開始正視自己的身體問題。經由中藥調理，并且在飲食及生活作息重新調整后，我的月經周期不僅每個月準時報到，皮膚狀況也變好了，體重瘦了lO多千克，30歲以后的我，在健康、精神、體力、身材、樣貌等各個方面，反而比30歲以前的狀態還好。
很多年輕的女性朋友，覺得生理期保養沒有現在就采取措施的必要性，等要生小孩的時候再說吧！但是問題就出在很多因為不孕而前來求診的女性，追問病史后，發現有些問題是可以事先防范的，等到問題嚴重時才求醫診治，往往要花費更多的精力和金錢，甚至為時已晚。
例如，門診中曾經遇過一位年近40歲的女性，因為月經已快1年沒來而前來求診，追問她的過去病史，發現她在1年半前月經量就開始減少，當時不以為意，以為只是偶發事件，沒想到愈來愈少，月經期從原來4—5天減為只剩兩天，最后停閉不來，婦科檢查發現卵巢已完全退化了，像這種發生在40歲之前的卵巢退化，稱為卵巢早衰，又名“早發性停經”，對還未生育的她，實在是非常大的打擊。若是她在月經量減少之時就自覺不對勁，趕緊就醫診治并且調理身體，可以避免這種遺憾發生。
另外一個例子是一位30多歲女性，因為經痛的困擾及不孕的問題前來求診，她聽說經痛的問題等懷孕生產后，自然不藥而愈，所以經痛時就吃止痛藥止痛。結婚后，她開始努力“做人”，兩年下來，仍是沒有結果。我建議她先去婦科做詳細檢查，才發現她的經痛是因為子宮內膜異位，導致子宮肌腺瘤和卵巢囊腫，使得她一直無法順利受孕。
關于生產過后經痛會不藥而愈的說法，的確部分原發性經痛的女性，是因為子宮頸狹窄，經血外流不順而導致痛經，生產后子宮頸變松弛，經血通行順暢，痛經自然不藥而愈。但是，對于生殖器官存在著某些病變，而引起繼發性痛經的人，并不會因生產而改善，反而因為存在著這些婦科疾病，導致不易受孕。若是她及早就醫診治，找出經痛的原因，及早治療并且調理身體，不會造成現在必須要切除部分卵巢的遺憾。
念了醫學后，才發現上帝給予女人最大的禮物就是“月經”，因為有月經，女人才有細致的膚質，婀娜的身體曲線，更重要的是女性“荷爾蒙”還保護著我們的心血管、大腦、骨骼、關節等，但是前提必須要有正常的生理周期。我和時下都市現代女性一樣，在30歲以前，壓根也沒想到懷孕的問題。但是，身為醫師，又經歷過“多囊性卵巢”的困擾，30歲以后開始注重生理周期的保養，所謂：“留得青山在，不怕沒柴燒”，唯有調理好經期狀況，照護好女性生殖系統的機能，對“荷爾蒙”的正常分泌都有所助益，以后要正常受孕當然就不難。因此，我能在高齡下自然受孕，并且分別在36歲及38歲順利自然產下一女一子。
現在已年過40歲的我，在經歷了“成熟期”后，未來還有“更年期”和“停經期”的課題要面對，這是每個女人都會面臨的階段，本書提供女性朋友這3個時期會面臨到的問題，并且如何借著日常飲食，藥膳調養，穴位按摩，瑜伽，運動等多管齊下來解決，這是本女性朋友必備的實用保養書，我們的下半生過得好不好，還是要靠自己去努力呵護！
臺灣省臺北市御絨中醫診所院長、御豐中醫診所主治醫師
廖婉絨