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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱
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《會治病的家常便飯:找準體質吃對飯》看圖就能找對體質，不用為了模棱兩可的文字而分辨不清，書翻看完了，家里老老小小的體質就都知道了。找對了體質，書里還告訴你吃什麼怎麼吃，既健康，又能豐富家中“菜單”。無論是個性化的飲食方案，還是各類常見病的體質分型，無論是高考學子，還是家中長輩，無論是辦公室一族，還是經常熬夜一族，全家老小，親朋好友，都能找到適合自己的飯菜。書中的食材在菜市場就能買到，簡單輕松的做法，看著就好吃的食譜，主食、湯粥、菜肴、果汁、茶飲、藥酒……總之，簡簡單單搞定一天三頓飯。
作者簡介
謝英彪，東晉宰相謝安第61代嫡孫。現為南京中醫藥大學第三附屬醫院暨南京市中醫院名醫館教授、主任醫師。從事臨床、教學、科研工作B45年。現任江蘇省科普作家協會常務理事、南京科普作協副理事長等職。近三年獲“全國首屆百名優秀中醫藥科普專家”、“全國突出貢獻科普作家”、“全國首屆百名優秀中醫健康信使”稱號。
名人/編輯推薦
家里老老小小的體質都不同，如何區分，怎么調理？
謝英彪編著的這本《會治病的家常便飯（找準體質吃對飯）》看圖就能找對體質，不用為了模棱兩可的文字而分辨不清，書翻看完了，家里老老小小的體質就都知道了。找對了體質，書里還告訴你吃什么怎么吃，既健康，又能豐富家中“菜單”。
無論是個性化的飲食方案，還是各類常見病的體質分型，無論是高考學子，還是家中長輩，無論是辦公室一族，還是經常熬夜一族，全家老小，親朋好友，都能找到適合自己的飯菜。
書中的食材在菜市場就能買到，簡單輕松的做法，看著就好吃的食譜，主食、湯粥、菜肴、果汁、茶飲、藥酒……總之，簡簡單單搞定一天三頓飯。
謝英彪編著的這本《會治病的家常便飯（找準體質吃對飯）》看圖就能找對體質，不用為了模棱兩可的文字而分辨不清，書翻看完了，家里老老小小的體質就都知道了。找對了體質，書里還告訴你吃什么怎么吃，既健康，又能豐富家中“菜單”。
無論是個性化的飲食方案，還是各類常見病的體質分型，無論是高考學子，還是家中長輩，無論是辦公室一族，還是經常熬夜一族，全家老小，親朋好友，都能找到適合自己的飯菜。
書中的食材在菜市場就能買到，簡單輕松的做法，看著就好吃的食譜，主食、湯粥、菜肴、果汁、茶飲、藥酒……總之，簡簡單單搞定一天三頓飯。
目次
第一篇養生看體質吃對不出錯
第1章
陽虛體質：畏寒怕冷
多吃溫補腎陽的食物
第2章
陰虛體質：容易上火脾氣躁
多吃平性食物
第3章
氣虛體質：精神不振易疲勞
多吃補氣食物
第4章
血虛體質：頭暈眼花易貧血
補充高蛋白食物
第5章
痰濕體質：腹部肥滿油脂多
忌食肥甘厚味
第6章
濕熱體質：皮膚油膩易生瘡
飲食清淡能清熱
第7章
血瘀體質：膚色暗淡多疼痛
活血化瘀是關鍵
第8章
氣郁體質：郁郁寡歡愛生氣
疏肝理氣
第9章
特稟體質：適應能力差愛過敏
多吃益氣固表的食物
第10章
平和體質
最腱康的身體狀態
第二篇祛病看體質老中醫對癥開方
第1章
調理慢性病
辨清體質不出錯
第2章
日常小毛病
辨證吃才能好得快
第三篇看體質做飯家人更健康
第1章
家人體質不同
家常做飯要各方兼顧
第2章
家人工作不同
飲食調理要因人而異
第3章
跟隨四季變化
調整家人餐桌
第1章
陽虛體質：畏寒怕冷
多吃溫補腎陽的食物
第2章
陰虛體質：容易上火脾氣躁
多吃平性食物
第3章
氣虛體質：精神不振易疲勞
多吃補氣食物
第4章
血虛體質：頭暈眼花易貧血
補充高蛋白食物
第5章
痰濕體質：腹部肥滿油脂多
忌食肥甘厚味
第6章
濕熱體質：皮膚油膩易生瘡
飲食清淡能清熱
第7章
血瘀體質：膚色暗淡多疼痛
活血化瘀是關鍵
第8章
氣郁體質：郁郁寡歡愛生氣
疏肝理氣
第9章
特稟體質：適應能力差愛過敏
多吃益氣固表的食物
第10章
平和體質
最腱康的身體狀態
第二篇祛病看體質老中醫對癥開方
第1章
調理慢性病
辨清體質不出錯
第2章
日常小毛病
辨證吃才能好得快
第三篇看體質做飯家人更健康
第1章
家人體質不同
家常做飯要各方兼顧
第2章
家人工作不同
飲食調理要因人而異
第3章
跟隨四季變化
調整家人餐桌
書摘/試閱
糖尿病中醫分型有以下幾種：煩渴多飲、口干咽燥、多食易饑的燥熱傷肺型：消谷易饑、大便秘結、口干欲飲、形體消瘦的胃燥津傷型；尿頻量多、澤如脂膏，頭暈目眩，視物模糊的腎陰虧虛型；尿頻量多、煩渴面紅、頭痛惡心、口有異味、形瘦骨立的陰虛陽浮型。
【材料】薏苡仁30克，冬瓜250克，小米60克。
【做法】冬瓜洗凈，將冬瓜皮放入紗布袋中，扎口備用；冬瓜肉及瓤切成塊，待用。薏苡仁、小米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量水，大火煮沸后加入冬瓜皮藥袋及冬瓜塊，改用小火煨煮40分鐘，取出冬瓜皮藥袋，再煮至薏苡。二、小米熟爛后即成。
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