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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
序
目次
書摘/試閱
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《等待天使的日子：幸福孕育40周》用通俗易懂的語言、客觀真實的數據、輕松幽默的寫法講述了女性從備孕起至生產的全過程。書中以日記的形式記錄了筆者孕期的小故事，從母體變化、孕周改變、飲食營養、就醫檢查、準爸爸注意事項等方面逐一提示，幫助初產婦及家人盡快把握和控制孕期的重要問題，是一本極其必要的床頭書。
作者簡介
楊曉穎，畢業于北京中醫藥大學第一臨床醫學院，取得中醫內科學專業碩士學位；畢業后在廣營醫院從事中醫門診工作。她倡導的“晚求醫不如早求己”的預防保健理念深受廣大讀者喜歡。主要代表作有《癌癥用藥配餐指南》、《痛風用藥配餐指南》、《胃腸病用藥配餐指南》、《等待天使的日子》等。
名人/編輯推薦
《等待天使的日子:幸福孕育40周》由中國醫藥科技出版社出版。
序
在愛與幸福中等待
懷孕，是女人一生中最美好、最幸福的日子，但凡經歷過的人都會這樣說。當我做了媽媽之后，我更是堅信，懷孕是一種奇妙的旅程，有陪伴小生命孕育的忐忑和激動，有等待小寶貝降臨的期盼與幸福，還有老公陪伴在身邊的甜蜜與體貼……這一切，都是我生命歷程中最幸福的體驗。
當你看到這段文字時，你或許即將或已經成為了一名孕媽媽，因為沒有經歷過，你也許不知道在你的身體里將會發生哪些變化，所以你會有些擔心、有些焦慮，甚至是恐懼，那么，就讓我和你一起聊一聊小天使降臨的簡單過程吧。
當你得知自己懷孕后，一定既緊張又興奮，你甚至有些不敢相信，有一顆小小的“種子”正在你的身體里生根發芽。這時候，他雖然很小，但每天的變化都是日新月異的，只是你無法感知而已。由于他還很嬌嫩，所以需要你好好呵護他。
現在，你可能被早孕反應折騰得七葷八素，但是請不要怪他，不要以為他什么都不知道，他可是和你母子連心呢，如果你不高興，他也會不高興，說不定還會影響他健康茁壯地成長！請對他微笑，告訴他，你很愛很愛他。
經過了痛苦的孕三月，現在你已經孕味初現，早孕反應慢慢消失了，你驚奇地發現你的胃口大了起來，一天要吃五六餐，還經常覺得饑腸轆轆，真是吃嘛嘛香啊！胃口好了，心情也跟著好起來。最最開心的是，小寶貝已經開始和你打招呼了，他會調皮地踢你的肚子、打嗝，甚至抓著臍帶當玩具，真是個可愛的小家伙！你開始每天幻想著他的模樣，給他起個好聽的乳名，悄悄地和他說話，你會發現懷孕是一件很有趣的事情，因為你從來都不孤單。
時間過得真快，轉眼就到了孕晚期，你已經感覺到寶貝的頭重重地壓在你的骨盆上，小家伙是不是有些追不及待了呢？雖然這個時候你會感覺到很多不適，比如尿頻、腰酸背痛、呼吸不順暢、下肢腫脹，但是一想到勝利就在眼前，你就會感覺特別有盼頭、特別興奮。十月懷胎，一朝分娩，與寶貝見面的日子一天天臨近了。也許，就在明天，你就會聽到那一聲清脆的哭聲。那是世界上最美妙動人的聲音，這一聲足以讓你喜極而泣！
女人什么時候最美麗，我認為懷孕的女人最美麗，也許她沒有了風度，沒有了曼妙的身材，沒有了最美的容顏，但是她卻像清水塘中的那朵荷花，靜悄悄地孕育著愛的種子，等待著天使的降臨！
《等待天使的日子》是一本最溫情、最全面的孕育書籍，在這里，不僅有母體變化、胎兒變化、孕期營養、孕期檢查及胎教知識等內容，還有幸福的孕育日記、真實有趣的孕期笑話以及準爸爸守則。通過閱讀本書，你學到的不僅是知識，更能獲得一份好心情。本書將在脈脈溫情、輕松瀟灑的閱讀氛圍中，陪伴你走過幸福的40周，與你一同等待天使的降臨！
懷孕，是女人一生中最美好、最幸福的日子，但凡經歷過的人都會這樣說。當我做了媽媽之后，我更是堅信，懷孕是一種奇妙的旅程，有陪伴小生命孕育的忐忑和激動，有等待小寶貝降臨的期盼與幸福，還有老公陪伴在身邊的甜蜜與體貼……這一切，都是我生命歷程中最幸福的體驗。
當你看到這段文字時，你或許即將或已經成為了一名孕媽媽，因為沒有經歷過，你也許不知道在你的身體里將會發生哪些變化，所以你會有些擔心、有些焦慮，甚至是恐懼，那么，就讓我和你一起聊一聊小天使降臨的簡單過程吧。
當你得知自己懷孕后，一定既緊張又興奮，你甚至有些不敢相信，有一顆小小的“種子”正在你的身體里生根發芽。這時候，他雖然很小，但每天的變化都是日新月異的，只是你無法感知而已。由于他還很嬌嫩，所以需要你好好呵護他。
現在，你可能被早孕反應折騰得七葷八素，但是請不要怪他，不要以為他什么都不知道，他可是和你母子連心呢，如果你不高興，他也會不高興，說不定還會影響他健康茁壯地成長！請對他微笑，告訴他，你很愛很愛他。
經過了痛苦的孕三月，現在你已經孕味初現，早孕反應慢慢消失了，你驚奇地發現你的胃口大了起來，一天要吃五六餐，還經常覺得饑腸轆轆，真是吃嘛嘛香啊！胃口好了，心情也跟著好起來。最最開心的是，小寶貝已經開始和你打招呼了，他會調皮地踢你的肚子、打嗝，甚至抓著臍帶當玩具，真是個可愛的小家伙！你開始每天幻想著他的模樣，給他起個好聽的乳名，悄悄地和他說話，你會發現懷孕是一件很有趣的事情，因為你從來都不孤單。
時間過得真快，轉眼就到了孕晚期，你已經感覺到寶貝的頭重重地壓在你的骨盆上，小家伙是不是有些追不及待了呢？雖然這個時候你會感覺到很多不適，比如尿頻、腰酸背痛、呼吸不順暢、下肢腫脹，但是一想到勝利就在眼前，你就會感覺特別有盼頭、特別興奮。十月懷胎，一朝分娩，與寶貝見面的日子一天天臨近了。也許，就在明天，你就會聽到那一聲清脆的哭聲。那是世界上最美妙動人的聲音，這一聲足以讓你喜極而泣！
女人什么時候最美麗，我認為懷孕的女人最美麗，也許她沒有了風度，沒有了曼妙的身材，沒有了最美的容顏，但是她卻像清水塘中的那朵荷花，靜悄悄地孕育著愛的種子，等待著天使的降臨！
《等待天使的日子》是一本最溫情、最全面的孕育書籍，在這里，不僅有母體變化、胎兒變化、孕期營養、孕期檢查及胎教知識等內容，還有幸福的孕育日記、真實有趣的孕期笑話以及準爸爸守則。通過閱讀本書，你學到的不僅是知識，更能獲得一份好心情。本書將在脈脈溫情、輕松瀟灑的閱讀氛圍中，陪伴你走過幸福的40周，與你一同等待天使的降臨！
目次
備孕
無比神圣的決定
10月5日 我們決定要一個寶寶
11月12日 計劃幸福的小未來
讓寶寶贏在起跑線上
生男寶寶還是女寶寶
如何生出高智商的寶寶
懷孕前該補充哪些營養
第1個月
我“中獎”了
日記1：5月4日 憨吃的妞
日記2：5月8日 天呀，這么快就中了
母體的變化：精王子與卵公主相愛了
第1周：你們準備好了嗎
第2周：選一個好日子
第3周：一粒種子悄悄地誕生
第4周：躺在自己的小床上
科學補充，營養均衡
孕期檢查是母嬰健康的保障
環境胎教不容忽視
準爸爸的胎教： 懷孕前，丈夫需要注意哪些問題？
孕早期，多做有氧運動
第2個月
辛苦的孕媽咪
日記1：5月20日 孕媽媽不好惹
日記2：6月1日 虛驚一場
日記3：6月4日 甜蜜又辛苦的開始
母體的變化：生命的種子開始萌芽
第5周：可愛的蘋果籽
第6周：彎彎的小豆子
第7周：寶寶開始心跳了
第8周：幸福遨游的“小海馬”
加強營養，選擇優質蛋白
排除宮外孕
媽媽的微笑是寶寶最好的胎教
準爸爸的胎教： 準爸爸如何進行情緒胎教？
第3個月
咦，褲子變瘦了
日記1：6月10日 愛的呵護
日記2：6月20日 糗事一樁
母體的變化：“孕”味初現
第9周： 小胎兒正式形成
第10周：牢牢地抓住媽媽
第11周：寶寶開始做運動
第12周：長成一個小小人
保證充足而合理的營養
做好第一次產檢
愛寶寶，就多撫摩他吧
準爸爸的胎教：準爸爸應積極參與胎教
第4個月
我變成了大胃王
日記1： 7月20日 盡情地享受美食
日記2：8月2號 什么時候最辛苦
母體的變化：早孕反應逐漸消失
第13周：一條漂亮的小金魚
第14周：寶寶學做鬼臉
第15周： 寶寶會打嗝了
第16周： 媽媽手中的掌中寶
適當食用粗糧，保證鐵元素的攝取
積極進行唐氏篩查
讓寶寶在音樂聲中快樂成長
準爸爸的胎教：如何為寶寶準備音樂胎教用具？
孕中期，孕媽媽運動正當時
第5個月
和寶寶一起做游戲
日記1：8月4號 哇噻，寶貝和我打招呼了
日記2：8月16號 你在我眼里最美
母體的變化：孕媽媽更加豐滿迷人
第17周： 寶寶開始變得頑皮
第18周：寶寶越來越活潑好動了
第19周： 寶寶是個小竊聽者
第20周：寶寶能感知光線了
營養全面均衡，合理控制體重
排查畸形，生育健康寶寶
呼喚未出世的天使
準爸爸的胎教：讓寶寶記住爸爸的聲音
第6個月
大肚子媽媽駕到
日記1：9月16號 孕媽媽的特權
日記2：10月1號 甜蜜的忙碌
母體的變化：大腹便便，步履蹣跚
第21周：小小運動健將
第22周：皺巴巴的小老頭
第23周：寶寶會撒尿了
第24周：寶寶已經很健壯
講究營養搭配，嚴格控制體重
不做“糖”媽媽
和寶寶一起做光照游戲
準爸爸的胎教：當好光照胎教的助手
第7個月
甜蜜的小負擔
日記1：10月12號 自制孕媽媽褲
日記2：10月29日 虛驚一場
母體的變化：身體負荷越來越大
第25周：寶寶越來越豐滿了
第26周：寶寶的聽力越來越好
第27周：寶寶變聰明了
第28周：寶寶有了自己的睡眠周期
膳食多樣化，保證營養素和熱量供給
常規檢查不可少
寶貝，我們來聽故事嘍
準爸爸的胎教：細心照顧好妻子，減輕她的不適
第8個月
寶寶，我們一起加油
日記1：11月6日 幸福的偷懶
日記2：11月25日 “寶寶”叫醒了爸爸
母體的變化：身體負荷越來越大
第29周：漂亮的寶寶
第30周：寶寶有了記憶
第31周：寶寶能辨別顏色了
第32周：寶寶已經非常像一個小嬰兒
孕媽媽的食物要量少、種類豐富、多樣
糾正好胎位，做好沖刺準備
和寶寶一起感受一切的美
準爸爸的胎教：遠離胎教的誤區
孕晚期要“慢”運動
第9個月
“漫長”的等待
日記1：12月20日 難以入眠
日記2：1月1日 抉擇
母體的變化：身體不適增加
第33周：寶寶開始為出生做準備
第34周：寶寶可以成活了
第35周：寶寶喜歡和父母交流
第36周： 淘氣的寶寶
飲食多樣化，有針對性地增加營養
預估胎兒體重
盡情地想象你的寶寶長什么樣子
準爸爸的胎教：了解胎教的3個關鍵期
第10個月
幸福真的來了
日記1：1月3日 寫給即將出世的寶寶
日記2：1月7日 痛并幸福著
母體的變化：如釋重負的時刻就要來臨
第37周：身體發育基本完成
第38周：滑溜溜的寶寶
第39周：寶寶變乖了
第40周：寶寶搬家了
限制熱量攝入，增加蛋白質、脂肪酸攝入
孕37周起，每周1次產檢
將胎教進行到底
準爸爸的胎教：陪妻子、寶寶度過每一個快樂的時光
附錄一：胎兒發育指標一覽表
附錄二：40周孕期產檢表
附錄三：建檔流程
附錄四：胎動記錄表
附錄五：孕期體溫記錄表
無比神圣的決定
10月5日 我們決定要一個寶寶
11月12日 計劃幸福的小未來
讓寶寶贏在起跑線上
生男寶寶還是女寶寶
如何生出高智商的寶寶
懷孕前該補充哪些營養
第1個月
我“中獎”了
日記1：5月4日 憨吃的妞
日記2：5月8日 天呀，這么快就中了
母體的變化：精王子與卵公主相愛了
第1周：你們準備好了嗎
第2周：選一個好日子
第3周：一粒種子悄悄地誕生
第4周：躺在自己的小床上
科學補充，營養均衡
孕期檢查是母嬰健康的保障
環境胎教不容忽視
準爸爸的胎教： 懷孕前，丈夫需要注意哪些問題？
孕早期，多做有氧運動
第2個月
辛苦的孕媽咪
日記1：5月20日 孕媽媽不好惹
日記2：6月1日 虛驚一場
日記3：6月4日 甜蜜又辛苦的開始
母體的變化：生命的種子開始萌芽
第5周：可愛的蘋果籽
第6周：彎彎的小豆子
第7周：寶寶開始心跳了
第8周：幸福遨游的“小海馬”
加強營養，選擇優質蛋白
排除宮外孕
媽媽的微笑是寶寶最好的胎教
準爸爸的胎教： 準爸爸如何進行情緒胎教？
第3個月
咦，褲子變瘦了
日記1：6月10日 愛的呵護
日記2：6月20日 糗事一樁
母體的變化：“孕”味初現
第9周： 小胎兒正式形成
第10周：牢牢地抓住媽媽
第11周：寶寶開始做運動
第12周：長成一個小小人
保證充足而合理的營養
做好第一次產檢
愛寶寶，就多撫摩他吧
準爸爸的胎教：準爸爸應積極參與胎教
第4個月
我變成了大胃王
日記1： 7月20日 盡情地享受美食
日記2：8月2號 什么時候最辛苦
母體的變化：早孕反應逐漸消失
第13周：一條漂亮的小金魚
第14周：寶寶學做鬼臉
第15周： 寶寶會打嗝了
第16周： 媽媽手中的掌中寶
適當食用粗糧，保證鐵元素的攝取
積極進行唐氏篩查
讓寶寶在音樂聲中快樂成長
準爸爸的胎教：如何為寶寶準備音樂胎教用具？
孕中期，孕媽媽運動正當時
第5個月
和寶寶一起做游戲
日記1：8月4號 哇噻，寶貝和我打招呼了
日記2：8月16號 你在我眼里最美
母體的變化：孕媽媽更加豐滿迷人
第17周： 寶寶開始變得頑皮
第18周：寶寶越來越活潑好動了
第19周： 寶寶是個小竊聽者
第20周：寶寶能感知光線了
營養全面均衡，合理控制體重
排查畸形，生育健康寶寶
呼喚未出世的天使
準爸爸的胎教：讓寶寶記住爸爸的聲音
第6個月
大肚子媽媽駕到
日記1：9月16號 孕媽媽的特權
日記2：10月1號 甜蜜的忙碌
母體的變化：大腹便便，步履蹣跚
第21周：小小運動健將
第22周：皺巴巴的小老頭
第23周：寶寶會撒尿了
第24周：寶寶已經很健壯
講究營養搭配，嚴格控制體重
不做“糖”媽媽
和寶寶一起做光照游戲
準爸爸的胎教：當好光照胎教的助手
第7個月
甜蜜的小負擔
日記1：10月12號 自制孕媽媽褲
日記2：10月29日 虛驚一場
母體的變化：身體負荷越來越大
第25周：寶寶越來越豐滿了
第26周：寶寶的聽力越來越好
第27周：寶寶變聰明了
第28周：寶寶有了自己的睡眠周期
膳食多樣化，保證營養素和熱量供給
常規檢查不可少
寶貝，我們來聽故事嘍
準爸爸的胎教：細心照顧好妻子，減輕她的不適
第8個月
寶寶，我們一起加油
日記1：11月6日 幸福的偷懶
日記2：11月25日 “寶寶”叫醒了爸爸
母體的變化：身體負荷越來越大
第29周：漂亮的寶寶
第30周：寶寶有了記憶
第31周：寶寶能辨別顏色了
第32周：寶寶已經非常像一個小嬰兒
孕媽媽的食物要量少、種類豐富、多樣
糾正好胎位，做好沖刺準備
和寶寶一起感受一切的美
準爸爸的胎教：遠離胎教的誤區
孕晚期要“慢”運動
第9個月
“漫長”的等待
日記1：12月20日 難以入眠
日記2：1月1日 抉擇
母體的變化：身體不適增加
第33周：寶寶開始為出生做準備
第34周：寶寶可以成活了
第35周：寶寶喜歡和父母交流
第36周： 淘氣的寶寶
飲食多樣化，有針對性地增加營養
預估胎兒體重
盡情地想象你的寶寶長什么樣子
準爸爸的胎教：了解胎教的3個關鍵期
第10個月
幸福真的來了
日記1：1月3日 寫給即將出世的寶寶
日記2：1月7日 痛并幸福著
母體的變化：如釋重負的時刻就要來臨
第37周：身體發育基本完成
第38周：滑溜溜的寶寶
第39周：寶寶變乖了
第40周：寶寶搬家了
限制熱量攝入，增加蛋白質、脂肪酸攝入
孕37周起，每周1次產檢
將胎教進行到底
準爸爸的胎教：陪妻子、寶寶度過每一個快樂的時光
附錄一：胎兒發育指標一覽表
附錄二：40周孕期產檢表
附錄三：建檔流程
附錄四：胎動記錄表
附錄五：孕期體溫記錄表
書摘/試閱
一般建議計劃要寶寶的夫婦從孕前3個月開始，做好合理營養，保持身心愉快。所謂的合理營養是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素及微量元素等。準備要寶寶的夫婦可以多吃些瘦肉、魚、蛋類及豆制品，這些都是富含蛋白質的食物。此外，蔬菜和水果也是少不了的。
以上只是一個總體的要求，孕前補充營養還要考慮到一些重點因素，比如補充鐵、鈣、葉酸等。貧血是妊娠常見的并發癥，可由多種原因引起，最常見的原因是缺鐵性貧血。缺鐵性貧血就是體內儲備鐵缺乏，影響血紅蛋白生成所引起的貧血。很多孕媽媽都會出現缺鐵性貧血，因為在妊娠過程中，所需要的鐵量是驚人的，孕早期孕媽媽和胎兒每天只需1mg鐵，到了孕中期便達到4mg，而晚期則需要12～15mg。
很多人都存在著這樣的誤區，那就是補了鐵就不會貧血了。其實，這種說法并不完全正確，這就好比你吃了飯，飯不一定能夠被人體吸收是一個道理。所以，在補鐵的同時，還應適當地補鈣及維生素C，這樣才能促進鐵的吸收。
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