心理健康教育（簡體書）
- 系列名：高等院校人文素質教育課程規劃教材
- ISBN13：9787302335887
- 出版社：清華大學出版社(大陸)
- 作者：吳靜; 朱蓓
- 裝訂／頁數：平裝／226頁
- 規格：23.5cm*16.8cm (高/寬)
- 版次：1
- 出版日：2013/10/01
商品簡介
本書以心理學理論為基礎，以豐富的大學生心理咨詢案例為依據，圍繞大學生的身心發展特點和生活實際，運用心理學基本原理來闡述大學生常見心理問題的癥結，并提出解決問題的具體建議和措施，幫助大學生提升心理素質，增強社會適應力。本書特點是密切聯系大學生實際，運用實例做引導，通俗易懂、趣味性強，操作性、實用性強。
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目次
——走進心靈
第一節心理健康概述
一、什么是健康
二、什么是心理健康
三、心理健康的影響因素
第二節大學生心理發展概述
一、大學生的生理特點
二、大學生的心理特點
第三節大學生心理健康標準及其依據
一、大學生心理健康標準的依據
二、大學生心理健康的標準
第四節大學生心理健康教育
一、大學生心理健康教育概述
二、大學生心理健康教育的途徑
第一章尋覓生活陽光
——走進心靈
第一節心理健康概述
一、什么是健康
二、什么是心理健康
三、心理健康的影響因素
第二節大學生心理發展概述
一、大學生的生理特點
二、大學生的心理特點
第三節大學生心理健康標準及其依據
一、大學生心理健康標準的依據
二、大學生心理健康的標準
第四節大學生心理健康教育
一、大學生心理健康教育概述
二、大學生心理健康教育的途徑
復習自測
實訓課堂
第二章了解悅納自己
——自我意識
第一節 自我意識概述
一、自我意識的定義
二、自我意識的作用
三、自我意識的形成過程
四、自我意識的心理結構
五、自我意識的發展
六、關于自我意識的相關研究
第二節大學生自我意識的概述
一、大學生自我意識的發展特點
二、大學生自我意識發展中的主要沖突
三、影響大學生自我意識發展的主要因素
第三節大學生如何正確認識自我
一、正確認識自我
二、積極悅納自我
三、努力完善自我
復習自測
實訓課堂
第三章控制調節情緒
——快樂生活
第一節情緒與情感概述
一、什么是情緒與情感
二、情緒的類型
三、情緒的功能
第二節大學生情緒與情感
一、情緒對大學生的影響
二、大學生情緒情感發展的特點
第三節挫折與應對
一、什么是挫折
二、如何應對挫折
第四節大學生情緒管理
一、大學生常見的不良情緒
二、大學生情緒的自我調適
復習自測
實訓課堂
第四章塑造人格魅力
——個性與氣質
第一節個性與氣質概述
一、個性
二、氣質
第二節大學生的個性與氣質
一、大學生了解個性與氣質的意義
二、大學生個性與氣質的特點
第三節 良好個性與氣質的塑造
一、健康人格的標準與特征
二、大學生個性與氣質發展中常見的問題
……
第五章 可持續的發展
——學習心理
第六章 善于交流溝通
——人際交往
第七章 享受美麗青春
——戀愛心理
第八章 主動規劃未來
——擇業心理
第九章 正確認識網絡
——精神家園
第十章 主動尋求幫助
——干預與預防
參考文獻
書摘/試閱
（5）寫在最大一個同心圓內的屬于你的“三級人際財富”。這些朋友，可以是平時見面打個招呼，但是需要幫助時也愿意盡力幫忙的朋友；可以是曾經比較親密但漸漸疏遠，卻仍然在你心中占有一席之地的朋友；也可以是平時難得見面，卻不會忘記在逢年過節問候一聲的朋友。
（6）同心圓外的空白處代表你的“潛在人際財富”。盡量搜索你的記憶系統，把那些雖然比較疏遠但仍屬于你的人際財富的人的名字寫下來。
2.領導者引導成員進行思考和分享
一般而言，一個成年人需要與大約120人維持不同程度的人際關系，其中包括2～50人心理關系比較密切的人。如果人際關系過疏或過密，都容易引發個體的心理問題，或孤獨無助，或自我迷失。你的人際關系現狀如何？是否合適？你認為是自己身上什么性格品質給你帶來了好人緣？或者如果你的人緣不太好是什么原因導致的？試著一邊整理自己的人際財富，一邊反思自己在人際交往中所體現出來的性格特點（比如是否因一時憤怒的情緒而失去了曾經的知己，是否因太自我中心忽略他人的感受而被周圍的朋友漸漸疏遠），找出自己需要繼續發揚和改進的地方。
（四）“心有千千結”（45分鐘）
1.活動過程
（1）所有成員站成一個面向圓心的圈，然后舉起右手，抓住對面另一成員的手，再舉起左手，抓住另一個人的手。但是不能抓自己身邊成員的手，也不能兩只手抓一個成員的兩只手。這樣就形成了一個復雜的“結”。
（2）然后要求成員在不松手的情況下，想辦法把這個“結”解開。在游戲過程中，如果嘗試了半個小時“結”都沒有被解開，領導者可以允許某兩只相鄰的手斷開一次，但必須馬上封閉。
2.領導者引導成員進行分組討論
（1）一開始面對這個復雜的“結”的時候，感覺是怎樣的？在解開了一點以后，你的想法是否發生了變化？
