商品簡介
其實,放下與放棄是不一樣的;正面思考往往無效;心想事成是心靈自由的副產品。當你達到一個完全放鬆的狀態,那時候,不用心想,一樣可以事成。但是,並不是人人都知道自己真正想要的是什麼,而生命中卻同樣會遇到不順心甚至絕望的事,讓你感到恐懼、害怕。這些其實都是引導每一個人通往喜悅之路的必要條件,沒有一個不是“愛”的化身,但前提是,你必須知道如何使用適當的技巧來面對它們。
本書的獨特之處在於:它提供了切確而且有效的放下技巧,而不是以故事來安慰你而已。只要掌握正確的方法,以上的問題通通都可迎刃而解。
目次
引言
第一章 創造,從放下開始
第二章 放下的基本練習
1.難以放下的癥結
2.放下,先從接納開始
3.欣然接受
4.放下的三問句
第三章 喜悅與成長
1.真正的快樂
2.追尋喜悅的兩種方法
3.身心靈成長的三個階段
4.不同階段,需要不同方法
第四章 抗拒與逃避
1.想要搞懂問題
2.抗拒變得更好
3.放下「抗拒」的自我練習
4.放下對現實的抗拒
5.逃避
6.判讀身體訊息,協助放下情緒
第五章 進階的放下技巧
1.潛入問題的核心
2.放下對立的「正負對沖法」
第六章 放下“我”
1.“我”的形成
2.四個層級1:合一與分離
3.四個層級2:控制與不被控制
4.四個層級3:認同與不被認同
5.四個層級4:安全感/生存與死亡
6.快速放下的大絕招
7.沒有你的故事,你是誰?
第七章 關於“放下”技巧的迷思與疑問
第八章 用“放下”創造無限可能
1.你真正認識「心想事成」了嗎?
2.心想事成的放下技巧
3.心想不事成?你放下衝突意圖了嗎?
4.更有效地心想事成!
5.複習:搭配四個欲望組合的深層釋放
6.總結
附錄1 情緒釋放技巧
附錄2 王博士的身心靈三階段課程介紹
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