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《自控力：如何掌控自己的情緒心理學》從認識情緒、突破自我、控制不良情緒、戰勝挫折、提高交際能力、完善兩性關係、培養健康身心等多個方面，深入淺出地講解了提高情商的具體方法。《自控力：如何掌控自己的情緒心理學》沒有空洞的大道理，而是涵蓋了諸多技巧和方法，並借助生動而真實的故事告訴你：如何疏導和激發情緒，如何控制情緒，如何將消極情緒趕到九霄雲外，如何通過自我調節情緒來改善與他人的關係等，進而讓你真正成為情緒的主人。總之，這是一本讓你在職場、商場、情場無往不利的情緒寶典。
作者簡介
穆陽，中國大眾心理學知名作者，專注于心理健康領域的研究，在情緒控制、壓力管理等方面頗有心得，活躍於全國各地，開展身心靈療愈課程，內容包括：身心指引、親子與兩性關係講座，個案諮詢與身心靈整合治療等。與此同時，筆耕不輟，用靈性的筆觸將自身經驗總結起來分享於眾，是年輕人心靈成長的優秀導師。著有《氣場》《FBI讀心術》等書籍，深受讀者喜愛。
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第1章 成功者控制情緒，失敗者被情緒操控意志是人的最高領袖自控力是成功者的基本素質成功與意志薄弱者“無緣”你能操控情緒，就能操控一切讓自己成為情緒的主人保持好情緒，享受幸福生活改變自己，從改變心情開始不失控才能掌控人生好情緒療傷，壞情緒致命第2章 情緒是一種力量，成功是一種習慣控制好情緒，為卓越建立好習慣為自己找到生活的目標積極主動地面對一切不斷更新自己、提升自己雙贏的思維習慣讓你牽手成功把重要的事情放在第一位第3章 你能操控情緒，就能操控一切別讓憤怒毒害你的生活情緒化是幸福的殺手情緒像管道，宜疏不宜堵操縱情緒，應先認識自己生活中要允許“十全九美”認識自己，丟掉不切實際的幻想揚長避短，引爆自身的潛能自信是一種極致的吸引力你是否徘徊在自我否定、自卑的陰影裡堅持真我，別被外界干擾了第4章 對失控情緒說“不”別讓計較成為生活的絆腳石不安是恐懼的罪魁禍首盛怒下，不要說話或行動遠離無謂的>中突別拿別人的錯誤來懲罰自己憤怒情緒要及時釋放你是否被焦慮困擾適度焦慮激發潛能，過度焦慮有礙健康不要預支明天的煩惱勇於接受無法改變的事實孤獨是吞噬生命的慢性殺手第5章 學會掌控情緒，做情緒的主人你是“憤怒的小鳥”嗎拒絕浮躁，放慢生活的腳步要做欲望的主人，別做欲望的奴隸嫉妒是心靈的毒藥放下仇恨，學會愛你的仇人把敏感轉化為正能量生活需要的是執著，而不是偏執別讓憂慮破壞你的好心情放慢你的生活節奏，告別緊張永葆陽光心態，與強迫行為揮手說再見別讓疑心病毀了你的美好生活第6章 為心靈洗洗澡，為情緒排排毒微笑練習：提高情商的基礎課……第7章 締造陽光心態，帶著好心情享受人生第8章 王者心態誕生王者氣場第9章 洞悉他人情緒，實現完美溝通第10章 情商締造和諧影響力，做人際關係大贏家
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