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商品簡介
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脊椎是人體的第二條生命線，上連大腦，下連四肢全身。不同的椎體在人體所處位置不同，當它們出損傷和錯位時，我們就會出現各種症狀，比如：偏頭病，易疲勞，近視，大小臉，高低肩，坐骨神經痛，腰痛……《黃帝外經探索書系：最實用的頸椎．腰椎保健書》針對不同的人群，提供了不同的運動護理脊椎的方法，方便讀者隨時護理自己的脊椎。編者們還針對臨床中出現頻率較高的脊椎相關病症給出了簡易自我灸療和專業醫師的脊療方法。
為了方便讀者學習，《黃帝外經探索書系：最實用的頸椎．腰椎保健書》在每一部分內容中，都配有相關圖片或真人示範照片，使讀者一看就懂，一學就會，自己在家就可以照著書上介紹的方法去操作，既方便又快捷地達到保健和治療的目的。
希望讀完《黃帝外經探索書系：最實用的頸椎．腰椎保健書》的人能夠切實體驗到運動護脊，脊療祛病、防病的妙處。由於編者水平所限，在編寫過程中難免會出現一些紕漏和不足，望廣大讀者朋友不吝賜教，提出寶貴意見，以便再版時修正。
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希望讀完《黃帝外經探索書系：最實用的頸椎．腰椎保健書》的人能夠切實體驗到運動護脊，脊療祛病、防病的妙處。由於編者水平所限，在編寫過程中難免會出現一些紕漏和不足，望廣大讀者朋友不吝賜教，提出寶貴意見，以便再版時修正。
目次
第一章 瞭解脊椎不生病，健康生活從脊椎開始
第一節 瞭解我們的生命支柱
脊椎的構造 人體軀幹的中軸
脊椎的曲度 像一隻柔軟的爬蟲
脊椎的功能 讓我們靈活地運動
脊椎與臟器 通過神經緊密相連
第二節 脊椎病離你有多遠
不良的坐立行臥姿勢誘發脊椎病
不良習慣是引發脊椎病的罪魁禍首
第三節 關愛脊椎，你的脊椎還好嗎
自我檢測不麻煩
平衡望診法
活動範圍診斷法
腧穴診病法
壓痛點觸診法
第二章 自我療養 用好脊椎遠離病症
第一節 什麼是脊療
脊療的概述 古為今用的綠色療法
脊療的原理 疏筋通絡助脊椎複位
第二節 脊療的常用手法
基本松解手法
捏脊療法
指撥背脊療法
整脊療法
第三章 每天動一動，完美護脊椎
第一節 脊椎簡易運動
抱膝運動
合併運動
棘三線運動
平擺運動
伸展運動
腰部運動
第二節 針對上班族的保健操
暖身操
頸肌強化操
腹肌強化操
腰肌強化操
背肌強化操
全身伸展操
第四章 脊椎疾病對症脊療
第一節 頸椎常見病對症脊療
頸椎病
落枕
頸源性頭痛
頸源性眩暈
斜視
耳鳴耳聾
三叉神經痛
神經衰弱
腦供血不足
冠心病
心律失常
高血壓
失眠
腦震盪後遺症
慢性鼻炎
咽部異物感
呃逆
肩周炎
網球肘
第二節 胸椎常見病對症脊療
消化不良
膽囊炎
慢性胰腺炎
慢性胃炎
糖尿病
消化性潰瘍
膽結石
結腸炎
哮喘
多汗
肥胖症
蕁麻疹
胸悶胸痛
背痛
腹痛
第三節 腰椎常見病對症脊療
急性腰扭傷
腰椎間盤突出症
坐骨神經痛
慢性腰肌勞損
排尿異常
慢性闌尾炎
便秘
慢性腹瀉
痔瘡
靜脈曲張
足跟痛
前列腺肥大
男性性功能障礙
痛經
月經不調
女性不孕症
子宮肌瘤
子宮脫垂
第四節 骶尾椎常見病對症脊療
陽痿
膝關節痛
骨盆移位
第一節 瞭解我們的生命支柱
脊椎的構造 人體軀幹的中軸
脊椎的曲度 像一隻柔軟的爬蟲
脊椎的功能 讓我們靈活地運動
脊椎與臟器 通過神經緊密相連
第二節 脊椎病離你有多遠
不良的坐立行臥姿勢誘發脊椎病
不良習慣是引發脊椎病的罪魁禍首
第三節 關愛脊椎，你的脊椎還好嗎
自我檢測不麻煩
平衡望診法
活動範圍診斷法
腧穴診病法
壓痛點觸診法
第二章 自我療養 用好脊椎遠離病症
第一節 什麼是脊療
脊療的概述 古為今用的綠色療法
脊療的原理 疏筋通絡助脊椎複位
第二節 脊療的常用手法
基本松解手法
捏脊療法
指撥背脊療法
整脊療法
第三章 每天動一動，完美護脊椎
第一節 脊椎簡易運動
抱膝運動
合併運動
棘三線運動
平擺運動
伸展運動
腰部運動
第二節 針對上班族的保健操
暖身操
頸肌強化操
腹肌強化操
腰肌強化操
背肌強化操
全身伸展操
第四章 脊椎疾病對症脊療
第一節 頸椎常見病對症脊療
頸椎病
落枕
頸源性頭痛
頸源性眩暈
斜視
耳鳴耳聾
三叉神經痛
神經衰弱
腦供血不足
冠心病
心律失常
高血壓
失眠
腦震盪後遺症
慢性鼻炎
咽部異物感
呃逆
肩周炎
網球肘
第二節 胸椎常見病對症脊療
消化不良
膽囊炎
慢性胰腺炎
慢性胃炎
糖尿病
消化性潰瘍
膽結石
結腸炎
哮喘
多汗
肥胖症
蕁麻疹
胸悶胸痛
背痛
腹痛
第三節 腰椎常見病對症脊療
急性腰扭傷
腰椎間盤突出症
坐骨神經痛
慢性腰肌勞損
排尿異常
慢性闌尾炎
便秘
慢性腹瀉
痔瘡
靜脈曲張
足跟痛
前列腺肥大
男性性功能障礙
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