懷孕這檔事：胎兒的十個月

從懷孕到分娩，本書囊括了應注意的生活指南：
‧可緩解孕期疼痛的小動作？
‧羊水過多過少危害都大？
‧體重增加過快怎麼辦？
詳細的指導讓準媽媽提高自我保健能力，健康而順利地度過妊娠期及分娩期。

準媽媽的心情可以很直接地傳遞給胎兒，因此胎兒的情緒也會受到波動。
所以，準媽媽保持健康而愉快的心情是這胎教的關鍵。

準爸爸參與胎教能讓準媽媽充分感覺到重視與疼愛，
胎兒同樣也能感受到愉快的心情，使得日後成為一個快樂的寶寶。

胎兒的第一個月

寶寶的變化.............028

媽媽的變化.............030

準爸媽的生活指南.......031

做個細心的準媽媽.............031
準媽媽的營養補充.............031
應當多吃的食物...............032
應當少吃的食物...............034
懷孕第一個月的飲食原則.......035
過規律的生活.................036
準媽媽要維持充足的睡眠.......037
遠離生活中的各種輻射.........038
防止甲醛的危害...............041
多曬太陽抵禦感冒病菌.........042
開始控制性生活...............043
產檢多久進行一次.............043
不能做的物理檢查.............044
開始遠離的藥物...................045
這些外用藥也不能用...............047
避免夫妻爭吵.....................048
準爸爸要改掉的壞習慣.............049
準爸爸要瞭解的懷孕知識...........052

這個月需要注意的問題......054

開始進行適當的運動...............054
減少食鹽量.......................055
注意懷孕初期的徵兆...............056
應當引起注意的現象...............057
如何預防胎兒畸形.................059
特殊疾病人群懷孕的注意事項.......060
雙胞胎和多胞胎孕婦的注意事項.....063
孕期做家務的注意要點.............064
準爸爸的「妊娠反應」.............065
胎兒的第二個月

寶寶的變化.............068

媽媽的變化.............070

準爸媽的生活指南.......071

準媽媽的營養補充.............071
應當多吃的食物...............072
應當少吃的食物...............073
懷孕第二個月的飲食原則.......074
準媽媽的常備零食.............075
食欲不振怎麼辦...............076
孕婦奶粉怎麼選...............078
孕婦奶粉怎麼喝...............079
控制沐浴的時間和溫度.........080
注意孕吐期的營養補充.........082
預防感冒.....................083
避免染髮和燙髮...............084
防輻射服的選擇和洗護.........085
不宜進行性生活...................086
準媽媽可以開車嗎.................087
工作時的注意事項.................088
學會看懂產檢報告.................090
準爸爸要更加體貼.................092
準爸媽共同記錄妊娠日記...........093

這個月需要注意的問題......094

子宮外孕.........................094
便祕加重.........................095
流鼻血...........................096
初期腹痛.........................097
早期流產的預防...................098
有流產徵兆，要不要安胎...........099
X光線對胎兒的影響................100
看電視應注意什麼.................101
還能隨便用電腦嗎.................102
孕吐是正常的懷孕初期反應.........104
胎心管搏動與胎死腹中.............105
妊娠中的致畸因素.................106
胎兒的第三個月

寶寶的變化.............110

媽媽的變化.............112

準爸媽的生活指南.......113

準媽媽的營養補充............113
應當多吃的食物..............114
應當少吃的食物..............115
懷孕第三個月的飲食原則......116
準媽媽蔬菜水果的吃法........117
吃海鮮要有選擇性............118
多多睡午覺，保持好心情......119
多曬太陽好處多..............119
護膚品該怎麼選..............120
輕柔的做好乳房清潔..........121
注意陰部的衛生清潔..........122
不宜進行蒸氣浴..............123
如何選擇孕婦裝..............124
內衣內褲怎麼選...................126
提早預防妊娠紋...................127
防輻射的妙招.....................128
準爸爸要學著給妻子按摩...........130
懷孕第三個月的胎教方案...........131

這個月需要注意的問題......132

孕吐嚴重表示寶寶不好嗎...........132
隱形眼鏡還能戴嗎.................133
避免噪音的干擾...................134
營養元素和食鹽量的攝入標準.......135
檢查並非越多越好.................136
防止病毒的感染...................137
頭暈眼花怎麼辦...................138
患上重症感冒的治療...............139
什麼是葡萄胎.....................140
胎兒的第四個月

寶寶的變化.............144

媽媽的變化.............146

準爸媽的生活指南.......147

準媽媽的營養補充.............147
應當多吃的食物...............148
應當少吃的食物...............149
懷孕第四個月的飲食原則.......150
準媽媽要注意口腔衛生.........151
皮膚過敏怎麼辦...............152
適量安全的運動...............153
有些寶寶開始動了.............154
學會數胎動...................155
學會測量宮高和腹圍...........156
過安全有節制的性生活.........158
準爸爸學會和妻子一起做胎教...159
懷孕第四個月的胎教方案.......160

這個月需要注意的問題......162

避免鉛污染.......................162
可不可以外出旅行呢...............163
便祕的危害大.....................164
肚子小有什麼問題嗎...............165
宮底高度與預測的孕齡不符.........166
準媽媽這個月不宜做的事...........168
胎動與妊娠期腹痛的區別...........169
職場準媽媽的注意事項.............170
其他表示危險的身體訊號...........171
胎兒的第五個月

寶寶的變化.............174

媽媽的變化.............176

準爸媽的生活指南.......178

準媽媽的營養補充.............178
應當多吃的食物...............179
應當少吃的食物...............180
懷孕第五個月的飲食原則.......181
對抗妊娠紋，留住美麗.........182
細心呵護好乳房...............184
頭髮的洗護有講究.............186
儘量不用電熱毯...............187
平底鞋還是高跟鞋.............188
練習用聽診器聽胎心...........189
胎動中不為人知的祕密.........190
練習孕婦瑜伽.................191
緩解疲勞的小方法.............194
瞭解懷孕中期的檢查項目...........195
學會看懂超音波報告...............196
懷孕第五個月的胎教方案...........198

這個月需要注意的問題......200

保持適量的運動...................200
做好口腔的護理...................200
口腔有異味怎麼辦.................201
避免各種婦科炎症.................202
防止體重過重.....................205
胎兒的第六個月

寶寶的變化.............208

媽媽的變化.............210

準爸媽的生活指南.......211

準媽媽的營養補充.............211
應當多吃的食物...............212
應當少吃的食物...............213
懷孕第六個月的飲食原則.......214
進食時要細嚼慢嚥.............215
不可貪食冷飲.................216
準媽媽適宜的睡眠姿勢.........216
「燒心」怎麼辦...............217
準媽媽要多吃魚...............218
適當補鈣.....................219
胎齡評估和胎兒體重預測.......220
懷孕第六個月的胎教方案.......222

這個月需要注意的問題......224

防止貧血.........................224
胎動異常怎麼辦...................225
高危孕婦要提高警覺...............227
不要盲目補充大量維生素...........228
服藥的「安全期」.................230
準媽媽的理想體重.................232
胎兒的第七個月

寶寶的變化.............234
媽媽的變化.............236
準爸媽的生活指南.......238

準媽媽的營養補充.............238
應當多吃的食物...............239
應當少吃的食物...............240
懷孕第七個月的飲食原則.......241
吃海帶的講究.................242
少喝濃茶.....................243
腹帶的使用...................244
如何能夠安然入睡.............245
如何保持奶瓶衛生.............247
緩解浮腫的辦法...............248
數數胎動，感受寶寶的快樂.....250
準爸爸要多多安撫妻子.........250
懷孕第七個月的胎教方案.......251

這個月需要注意的問題......253

小心妊娠憂鬱症...................253
流鼻血不要怕.....................254
注意外用藥的使用.................255
經常抽筋怎麼辦...................256
營養越高就越好嗎.................257
什麼是前置胎盤...................258
胎兒的第八個月

寶寶的變化.............262

媽媽的變化.............264

準爸媽的生活指南.......266

準媽媽的營養補充.............266
應當多吃的食物...............266
應當少吃的食物...............268
懷孕第八個月的飲食原則.......269
奶瓶和奶嘴的選購.............269
為母乳餵養做好準備...........271
不要久站或久坐...............272
常見疼痛的解決辦法...........273
排解由頭到腳的不適...........275
可緩解孕期疼痛的小動作.......277
懷孕第八個月的胎教方案.......279

這個月需要注意的問題...281

羊水過多過少危害都大............281
體重增加過快怎麼辦..............282
不宜再遠行......................283
當心仰臥位綜合症................284
腹痛需要注意....................284
防止會陰鬆弛....................285
胎兒臀位怎麼辦..................286
怎樣增加順產的可能..............284
可能造成難產的因素..............288
胎兒的第九個月

寶寶的變化.............292

媽媽的變化.............294

準爸媽的生活指南.......295

準媽媽的營養補充.............295
應當多吃的食物...............296
應當少吃的食物...............297
懷孕九個月的飲食原則.........298
準備好寶寶用品...............299
學習使用尿布.................301
坐骨神經痛的緩解辦法.........302
維持充足的休息...............303
氣短、呼吸不暢...............304
分娩練習.....................305
提前瞭解產房.................307
進行盆底肌肉訓練.............308
準爸爸要學習餵奶技巧.........309
外地分娩的注意事項...............310
懷孕第九個月的胎教方案...........311

這個月需要注意的問題......313

陰道分泌物增多怎麼辦.............313
當心陰道出血.....................313
前置胎盤的治療...................314
胎位異常.........................315
臍帶纏繞.........................316
胎盤早期剝離.....................316
慎防子宮內感染...................317
提防早產.........................320
有「突發情況」怎麼辦.............321
胎兒的第十個月

寶寶的變化.............324

媽媽的變化.............326

準爸媽的生活指南.......327

準媽媽的營養補充.............327
應當多吃的食物...............327
應當少吃的食物...............329
懷孕第十個月的飲食原則.......330
做好分娩前的檢查.............330
再次尿頻的對策...............331
如何應對產房裡的尷尬.........332
新生兒的抱法.................335
密切監測胎兒情況.............336
分娩時的用力方法.............336
提前瞭解整個產程的疼痛狀況...337
剖腹產前的注意事項...........338

這個月需要注意的問題......340

假臨盆先兆.......................340
過期妊娠.........................340
何時到醫院待產...................341
提前瞭解怎樣與醫生巧配合.........343
專心的迎接寶寶...................344
準爸爸要做的心理準備.............344

胎兒的第一個月
寶寶的變化

從卵子成功受精後，寶寶就開始在準媽媽的體內成長了！
在懷孕的第1個月，胎兒只是小小的胚芽，暫時還沒有胎動，長度在0~0.2毫米，重量在0~1.0505微克。這個時候胎兒的身體分為兩大部分，明顯的大的部分是頭部，有長長的尾巴，手腳的部分因為太小還看不清楚；眼睛、鼻子、耳朵尚未形成，但嘴和下巴的雛形已經能夠看到了；血液循環系統原型已出現，腦、脊髓神經系統器官原型也已出現；心臟的發育較顯著，第2週末成形，第3週末起開始搏動；胎盤、臍帶也開始發育。

胎兒在第一個月要完成從受精、卵裂、胚泡形成、植入到著床的過程。這個時候受精卵不斷分裂細胞，移入子宮腔後形成一個實心細胞團，胎兒的外形就像一粒小小的桑葚，成為桑胚體，直徑大概在0.2毫米左右。
在卵子受精後1週，胎兒的大腦就開始發育，受精卵以驚人的速度不斷地分裂著，其中的一部分將形成大腦，其他部分形成神經組織。
到了第3週末，胎兒的神經板已經形成，第4週開始逐漸形成前腦、中腦、後腦，前腦發育成大腦半球，中腦發育成動眼神經核、滑車神經核、脊髓束等，後腦形成小腦、腦橋、延髓和運動神經等。

從受精後的5~7天，胎兒開始進入準媽媽的子宮，卵細胞上的透明帶消失，囊胚的極端滋養層附著在子宮內膜上，並分泌蛋白酶，溶解子宮內膜，形成一個約1毫米直徑的缺口，囊胚從缺口處植入子宮內膜並逐漸深入，子宮內膜逐漸修復，受精卵完全進入了子宮內膜，這個過程就是「著床」，一般在第11~12天左右完成。這個時候的胎兒看上去像一粒小小的蘋果種子，雖然還未成人形，但這個時候他的小心臟已經開始有輕輕的搏動了。

媽媽的變化

懷孕第一個月的準媽媽通常與孕前無異，因此很多準媽媽常常沒有察覺到自己已經懷孕。停經是懷孕的第一個信號，如果一個健康的育齡女性，月經週期一直很規律在沒有採取有效的避孕措施的情況下，有過性生活，不存在生活環境的驟變、情緒劇烈的波動和過度勞累等情況，若月經過期10日或10日以上，懷孕的可能性極大。

有些準媽媽在這個時候可能會出現類似感冒的症狀：身體疲乏無力、發熱、畏寒、睏倦、呼吸加快等。如果是一直在為懷孕做各種準備的準媽媽，當身體出現這些訊號的時候，一定要想到懷孕的可能，先不要當做感冒般的吃藥治療，最好先去驗孕，看是否已經有個小生命來到你的身體裡了。
需要注意的是，由於大部分懷孕一個月的女性沒有妊娠的自覺症狀，很難察覺到自己已經懷孕，所以，有懷孕計畫的女性要隨時注意觀察自己的身體狀況，一旦發現有懷孕的徵兆，就不要隨便吃藥，不要輕易接受X光線檢查，更不要參加劇烈的運動。

準爸媽的生活指南

做個細心的準媽媽

經常會有些準媽媽向醫生諮詢：「我不知道自己已經懷孕了，吃了很多藥，會不會對寶寶造成危害呢？」由於懷孕第一個月時準媽媽的身體幾乎毫無懷孕症狀，所以難免有疏漏之處，如把睏倦、抵抗力下降的早期反應誤認為感冒吃了感冒藥，或是月經延遲了十天半月也沒太當回事，甚至還去做一些劇烈的運動、接觸一些對孕婦和胎兒有危險的物質等。

為了不給孕期留下擔憂和遺憾，有懷孕計畫的女性朋友就要隨時做好準備，做一個細心的準媽媽。例如，當準媽媽感覺身體不適的時候，不要隨便用藥，一定要先向醫生諮詢並告訴醫生你正在計畫懷孕；儘量遠離輻射和有害物質，停掉所有的減肥藥和減肥食品，戒煙戒酒，不要去染髮燙髮；一旦發現月經延遲或是出現類似感冒的症狀時，最好及時去做身體檢查，看是否已經懷孕，不要自己隨便亂用藥物。