一學就會的100個羽毛球實戰技巧（簡體書）

《一學就會的100個羽毛球實戰技巧》按照羽毛球學習的一般規律，體現從簡單到複雜、從單一到多樣的特點，把握科學性與系統性的原則，遵循運動技能形成的生理學規律，重點介紹了羽毛球運動基礎知識、羽毛球運動員體能訓練技巧、羽毛球運動握拍技巧、發球技巧、接發球技巧、擊球技巧、基本步法技巧、羽毛球運動中假動作應用技巧、單打戰術技巧和雙打戰術技巧等內容。
《一學就會的100個羽毛球實戰技巧》既可作為普通高等學校羽毛球選修課教材、體育院（系）專修課教材和高水平運動隊訓練課教材，也可作為廣大羽毛球健身愛好者自學鍛煉時的參考用書，對有一定運動基礎的愛好者糾正動作、提高羽毛球訓練水平有一定作用。

薛林峰，2005年畢業於浙江師範大學，獲教育學碩士，現擔任浙江傳媒公體部體育研究中心主任。浙江省新世紀151人才（第三層培養）；中國民族民間體育開發研究會理事（委員）；浙江省大學生乒羽協會科研處副主任（委員）；浙江省文化廳非物質文化遺產（民間傳統體育類）評選專家庫人員；校學術評議專家庫人員；擁有國家一級社會體育指導員和國家一級羽毛球裁判員證書。主要從事體育教學與學校體育學研究工作，擔任《羽毛球》、《體育營銷學》等課程的教學工作。

PART 1 羽毛球運動基礎知識
01 羽毛球拍的選擇技巧
02 羽毛球拍的保養技巧
03 羽毛球的選擇技巧
04 羽毛球服裝的選擇技巧
05 羽毛球鞋的選擇技巧
06 羽毛球線的選購與保養技巧
07 羽毛球場地的選擇技巧
08 影響羽毛球飛行速度因素的判定技巧
09 羽毛球網柱與球網的選擇技巧

PART 2 羽毛球運動員體能訓練技巧
01 羽毛球運動非週期性適應技巧
02 羽毛球運動比賽無時限性適應技巧
03 羽毛球運動快速爆發力量適用技巧
04 羽毛球運動員身體素質訓練技巧
05 羽毛球運動員基礎力量素質訓練技巧
06 羽毛球運動員專項速度素質訓練技巧
07 羽毛球運動員專項耐力素質訓練技巧
08 羽毛球運動員專項靈敏素質訓練技巧
09 羽毛球運動員專項柔韌素質訓練技巧
10 羽毛球運動員爆發力素質評價技巧
11 獲得爆發力的技巧
12 羽毛球選手速度素質評價技巧
13 羽毛球選手耐力素質評價技巧
14 羽毛球選手靈敏素質評價技巧
15 羽毛球選手柔韌協調素質評價技術

PART 3 羽毛球運動握拍技巧
01 站位與擊球技巧
02 擊球基本線路選擇技巧
03 擊球點選擇技巧
04 拍形角度與拍面方向技巧
05 正手握拍技術
06 反手握拍技術
07 初學者常見握拍錯誤甄別技巧
0 8 握拍練習步驟與技巧
0 9 握拍法實戰技巧

PART 4 發球技巧
01 發球姿勢選擇技巧
02 發球角度和距離選擇技巧
03 發球站位方法與技巧
04 正手發後場高遠球技巧
05 正手發後場平高球技巧
06 正手發後場平射球
07 正手發網前小球
08 反手發後場平高球
09 反手發後場平射球
10 反手發網前小球
11 發好網前小球技巧
12 發球技術的練習步驟與技巧

PART 5 接發球技巧
01 接發球的準備姿勢和站位技巧
02 單雙打發球基本技術步驟與技巧
03 接發後場球技巧
04 接發網前球技巧
05 接發球時搶佔主動權技巧

PART 6 擊球技巧
01 正手擊高遠球技巧
02 頭頂擊高遠球技巧
03 過手高遠球技巧
04 反手擊高遠球技巧
05 打高遠球的自我保護技巧
06 擊平高球技巧
07 擊平射球技巧
08 羽毛球網前擊球技巧
09 正手吊球技巧
10 反手吊球技巧
11 頭頂吊球技巧
12 吊球戰術在實戰中的應用技巧
13 打好反手高球技巧
14 殺球技巧
15 用力殺球，球速不快的原因分析
16 羽毛球殺球實戰技巧
17 放網前球技巧
18 搓球技巧
19 挑球技巧
20 羽毛球挑球常見錯誤與避免技巧
21 推球技巧
22 推球在實戰中運用的技巧
23 勾球技巧
24 撲球技巧
25 抹球技巧
26 抽球技巧
27 平抽技巧
28 快擋擊球技巧
29 半蹲快打擊球技巧
30 接殺球技巧
31 挑高球技巧
32 快打技巧
33 羽毛球手法訓練技巧

PART 7 基本步法技巧
01 跨步上網步法技巧
02 前交叉步加蹬跨步上網步法技巧
03 後交叉步加蹬跨步上網步法技巧
04 蹬跳步上網步法技巧
05 正手後退步法技巧
06 頭頂後退步法技巧
07 反手後退步法技巧
08 向右側移動步法技巧
09 向左側移動步法技巧
10 左右側起跳步法技巧
11 後場至前場連貫步法技巧
12 前場至後場移動步法技巧
13 羽毛球步法訓練要點與技巧

PART 8 羽毛球運動中假動作應用技巧
01 假動作運用基本技巧
02 正手發球假動作技巧
03 反手發球假動作技巧
04 虛撲實放網前球技巧
05 虛放實挑後場技巧
06 身體作掩護，虛晃球拍聲東擊西技巧
07 接發球假動作練習技巧
08 虛推實撥假動作技巧
09 虛搓實勾假動作技巧
10 虛挑後場而實放網前假動作技巧
11 虛擋實搓假動作技巧
12 虛反手實正手勾網前球假動作技巧
13 虛殺實吊假動作技巧
14 虛殺實抹假動作技巧
15 虛殺實平抽假動作技巧
16 虛殺實平高球再壓對方反手位後場假動作技巧
17 後場下手擊球假動作技巧
18 後場反手擊球假動作技巧
19 後場側身殺斜線假動作技巧

PART 9 單打戰術技巧
01 發球搶攻戰術技巧
02 發球搶攻戰術應變技巧
03 接發球搶攻戰術
04 接發球搶攻戰術應變技巧
05 單打接發球戰術運用技巧
06 單個技術的進攻戰術
07 組織進攻戰術技巧
08 單打常見打法與技巧
09 打兩底線高遠球的防守戰術技巧
10 採用勾對角網前結合擋直線網前或直線
11 半場球的防守戰術技巧
12 單打制勝的六大技巧

PART 10 雙打戰術技巧
01 雙打站位配合技巧
02 雙打發球技巧
03 雙打接發球技巧
04 第3拍回擊的戰術
05 第4拍封網的分工戰術
06 攻人戰術技巧
07 攻區域戰術
08 雙打調整站位防守戰術技巧
09 防守球路技巧
10 幾種防守技術的要求與技巧
11 雙打轉守為攻技巧
12 雙打配合戰術技巧
13 雙打後場被動球的處理技巧
14 雙打制勝技巧
參考文獻