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不需要調整卡路里，不需要超負荷運動——“紙杯減肥”是指在2周時間內用紙杯吃2.5杯飯與蔬菜的方法以達到健康減肥的目的。但在實施減肥期間一定要遵循書中提到的穀類1杯，蔬菜類1杯，蛋白質類0.5杯的比率。《2周瘦到底：紙杯減肥法》提供了我們日常飲食的具體信息及減少卡路里的秘密烹飪法，還收錄了紙杯減肥2周後怎麼吃，配合怎樣的運動方式，以及如何加強日後管理等信息。
作者簡介
孫維那，歷任延世大學Severance醫院肥胖科專科醫生。在任期間她見過許多由於不正確的減肥方法而最終患病的患者，於是她決定開發一種適合大眾人群並且效果顯著的健康減肥法——紙杯減肥2周工程。此法在韓國參與試驗的100名志願者中，成功率達到了100%。
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Part 01.紙杯減肥，該如何開始？什麼叫紙杯減肥？錯誤的減肥方法有損健康瞭解自己的肥胖度，並制定減肥目標紙杯減肥，該如何開始？毫無壓力的紙杯減肥紙杯減肥――兩周內的秘密兩周後該如何進食？紙杯減肥法的驚人效果無反彈的紙杯減肥法有助於提高紙杯減肥效果的運動療法“紙杯減肥”問與答Part 02.紙杯減肥法，用健康的飲食征服肥胖主食類 米飯、粥、面蛋白質類 肉、魚、雞蛋和豆類蔬菜和海藻類湯類麵食小吃類Part 03.提高紙杯減肥效果的運動第一階段 熱身運動第二階段 伸展運動第三階段 循環訓練第四階段 收尾伸展
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