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教你科學運用大腦，掌握科學的學習方法。讓你及時排除學習障礙，從容面對各種考試的實用助學手冊。
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卞慶奎，作家，編劇。 曾就讀于中國作家協會魯迅文學院、北京電影學院文學系。先後任《青少年與健康》《神州》雜誌編輯、人民日報社《市場報》記者等職。心理學著作有《只想對你說》《心靈尋呼》等。主編《我的野蠻室友》《中國校園經典散文》《我為情狂》等青春讀物。
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1. 科學運用你的大腦瞭解大腦和科學用腦用腦也要講衛生科學用腦出效率開發你的右腦防止大腦的過度疲勞環境因素與腦效率臥思亦可增智靜坐健腦的幾種方法課間休息有學問學習-大腦的充電器一日之計在於晨藥物能提高智力嗎理想的健腦食物2. 身體是學習的本錢人體需要的營養成分青春期多食些含碘食物晚吃蘿蔔早吃姜西紅柿營養豐富學習緊張食硬果預防電腦病秘訣保持精力充沛五法不要躺著看書改變不良的睡眠習慣不要在陽光直射下閱讀吃飯時不要看書報調節好你的生物鐘保護視力六法3. 掌握科學的學習方法參考書並非多多益善自習課要充分自習課本上也可做筆記不妨編一本《錯題集》興趣是學習第一老師如何進行預習如何進行課堂學習如何進行複習作業如何完成制訂和執行學習計劃的方法課外學習如何進行記憶的方法種種學語文要多讀書學政治要抓住一些基本概念社科文閱讀要把握三大要領學好數學要多動手讀書看圖學地理化學記憶十法物理複習應注意的四大問題複習後“過電影”回憶法英語複習要有針對性歷史複習要注重三法讓弱科變為強項4. 中學生常見的學習障礙及排除上課做小動作，思想老開小差怎麼辦？上課聽不懂怎麼辦怕被老師指名回答問題怎麼辦不善於發言怎麼辦對音樂、美術、體育沒有興趣怎麼辦？成績上不去，別人說我笨怎麼辦考試時，覺得時間不夠怎麼辦訂了學習計劃做不到怎麼辦不會安排學習時間怎麼辦讀書不會做筆記怎麼辦讀書總是記不住怎麼辦不會自學怎麼辦為什麼害怕寫作文作文為何成了一本流水帳對學數學沒有興趣怎麼辦學英語沒有興趣了怎麼辦5. 從容面對考試合理應對大考壓力考前不打“加時賽”調整最佳應試狀態六種方法幫你減壓備齊考試用品考期飲食有講究怎樣確保考試期間的睡眠如何調節考試焦慮應考前的注意事項打好入場第一槍瀏覽試卷把握全域審題不妨悠著點答題不妨細著點考卷檢查一定要認真塗答題卡有“文章”要科學安排答題順序要合理安排作答時間特殊題目特殊對待三種方法攻克考前失眠考前別感冒不可亂服避孕藥適度的緊張對考試有好處正確對待模擬考試注意調控考前情緒如何緩解過度焦慮注意考前的飲食營養確保考試期間的身體健康保持最佳精神狀態怎樣才能睡得香讓考試變成一件快樂的事考前不要亂翻閱正確對待自己與他人不宜穿新衣參加考試文具還是舊的好主觀題的應試技巧客觀題的應試技巧正確對待模擬考試不必提前交卷巧妙解答是非題相信自己的第一感覺考試時如何節省時間考試時的書寫要求想不出內容怎麼辦適時叫停有好處不要輕易畫掉已寫答案如何預防書寫痙攣考試走神怎麼辦突然慌亂怎麼辦拿足可拿的分數科學面對首場考試正確對待面前的監考老師不要理會其他考生
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