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骨博士教你儲存骨本抗老化:0歲到99歲都要掌握的強化骨骼全書
定  價:NT$250元
優惠價: 9225
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商品簡介

目次

年紀變大≠身體變差
別讓「老」與「衰」畫上等號!
 
由於醫學技術的發達,人類的平均壽命也越來越長。但是,活得老,更要活得健康、活得有品質。
  
人雖然無法逆轉生理年齡,卻可以保持身心健康靈活,而其間的關鍵正是在「骨骼」。只要從年輕時懂得儲存骨本,顧好骨頭,到老時生活能夠自理,還能悠然散步運動,這樣的長壽生活才有意義!

老化因子,藏在骨子裡!關於骨骼,你了解多少呢?
◎高齡者長期臥床大多因為骨質疏鬆。
◎劇烈運動會對關節軟骨帶來很大的壓力。
◎抽菸會減少骨量,使牙周病惡化。
◎每天步行距離越長的人,死亡率越低。
◎過度減重會促使骨骼病理性老化。
關節開始不靈活?延緩老化現在還不遲!
這是一本從0歲到99歲都要掌握的強化骨骼全書,千萬不要錯過。

本書特色

道聽途說不如聽專家說:
由骨骼博士嚴選優質的正確資訊,學習關於老化的知識、骨骼及軟骨的正常功能,破除關於健康的錯誤迷思。

坐而言不如起而行:
瞭解「骨骼」的重要性之後,更要培養抗老健骨的生活習慣。人活到八十歲,平均患有八種疾病,本書教你在生活中實踐強化骨骼的習慣,實現抗老化的目標!
◎ 第一章 先進國家疾病‧骨骼及軟骨的變弱
◎ 第二章 何謂「抗老化身體」?
◎ 第三章 「老化」和「骨骼及軟骨」的關係
◎ 第四章 錯誤百出的“健康常識”
◎ 第五章 強化骨骼和軟骨的實踐篇

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