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年紀變大≠身體變差
別讓「老」與「衰」畫上等號！
由於醫學技術的發達，人類的平均壽命也越來越長。但是，活得老，更要活得健康、活得有品質。
人雖然無法逆轉生理年齡，卻可以保持身心健康靈活，而其間的關鍵正是在「骨骼」。只要從年輕時懂得儲存骨本，顧好骨頭，到老時生活能夠自理，還能悠然散步運動，這樣的長壽生活才有意義！
老化因子，藏在骨子裡！關於骨骼，你了解多少呢？
◎高齡者長期臥床大多因為骨質疏鬆。
◎劇烈運動會對關節軟骨帶來很大的壓力。
◎抽菸會減少骨量，使牙周病惡化。
◎每天步行距離越長的人，死亡率越低。
◎過度減重會促使骨骼病理性老化。
關節開始不靈活？延緩老化現在還不遲！
這是一本從0歲到99歲都要掌握的強化骨骼全書，千萬不要錯過。
本書特色
道聽途說不如聽專家說：
由骨骼博士嚴選優質的正確資訊，學習關於老化的知識、骨骼及軟骨的正常功能，破除關於健康的錯誤迷思。
坐而言不如起而行：
瞭解「骨骼」的重要性之後，更要培養抗老健骨的生活習慣。人活到八十歲，平均患有八種疾病，本書教你在生活中實踐強化骨骼的習慣，實現抗老化的目標！
別讓「老」與「衰」畫上等號！
由於醫學技術的發達，人類的平均壽命也越來越長。但是，活得老，更要活得健康、活得有品質。
人雖然無法逆轉生理年齡，卻可以保持身心健康靈活，而其間的關鍵正是在「骨骼」。只要從年輕時懂得儲存骨本，顧好骨頭，到老時生活能夠自理，還能悠然散步運動，這樣的長壽生活才有意義！
老化因子，藏在骨子裡！關於骨骼，你了解多少呢？
◎高齡者長期臥床大多因為骨質疏鬆。
◎劇烈運動會對關節軟骨帶來很大的壓力。
◎抽菸會減少骨量，使牙周病惡化。
◎每天步行距離越長的人，死亡率越低。
◎過度減重會促使骨骼病理性老化。
關節開始不靈活？延緩老化現在還不遲！
這是一本從0歲到99歲都要掌握的強化骨骼全書，千萬不要錯過。
本書特色
道聽途說不如聽專家說：
由骨骼博士嚴選優質的正確資訊，學習關於老化的知識、骨骼及軟骨的正常功能，破除關於健康的錯誤迷思。
坐而言不如起而行：
瞭解「骨骼」的重要性之後，更要培養抗老健骨的生活習慣。人活到八十歲，平均患有八種疾病，本書教你在生活中實踐強化骨骼的習慣，實現抗老化的目標！
目次
◎ 第一章 先進國家疾病‧骨骼及軟骨的變弱
◎ 第二章 何謂「抗老化身體」?
◎ 第三章 「老化」和「骨骼及軟骨」的關係
◎ 第四章 錯誤百出的“健康常識”
◎ 第五章 強化骨骼和軟骨的實踐篇
◎ 第二章 何謂「抗老化身體」?
◎ 第三章 「老化」和「骨骼及軟骨」的關係
◎ 第四章 錯誤百出的“健康常識”
◎ 第五章 強化骨骼和軟骨的實踐篇
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