自我治療常見病全書（簡體書）

《自我治療常見病全書》較全面地介紹了內科常見疾病、外科常見疾病、兒科常見疾病、婦科常見疾病以及常見傳染病的沿療方法。從書中查找相關疾病，根據疾病找到具體的防治方法，有效地把疾病控制在發生發展之前。《自我治療常見病全書》帶回家，就可以教會大家簡簡單單找疾病，簡簡單單查治法，簡簡單單學治病。

呂大力、張誠編著的《自我治療常見病全書》為大家提供家庭常見疾病的基本知識、病因病機、自我預防和自我治療的方法，使讀者。簡簡單單找疾病，簡簡單單查治法，簡簡單單學治病。較全面地介紹了內科常見疾病、外科常見疾病、兒科常見疾病、婦科常見疾病以及常見傳染病的自我治療方法，適合想靠自己防治疾病的人群閱讀。希望通過本書可以幫助讀者找到保養自己、關愛家人及朋友的健康方法，把健康帶到千家萬戶。

第一章自我治療內科常見病
一、感冒
感冒：生活中最常見的疾病
感冒來襲，如何辨別感冒類型
多喝開水可以趕走感冒
吃穀物類食物減輕感冒困擾
吃金橘可以增強機體抗寒能力
常喝粳米粥預防感冒
蔥蒜粥對感冒頭痛有特效
治療傷風感冒的“感冒三穴”
揉擦風府祛風散寒
揉擦大椎穴、肩髑穴調動陽氣
揉擦人中穴增強身體抗病能力
太陽穴敷貼法預防感冒
一杯熱水、一件衣遠離感冒困擾
按摩足淋巴反射區幫助人體恢復健康狀態
用拔罐療法拔出感冒邪氣
刮拭脊椎兩側疏通經絡抗感冒
二、肺炎
肺炎：最常見的肺部感染疾病
不乾淨的環境易導致肺炎
刺激性食物對肺炎患者不利
Q一3脂肪酸是減輕肺感染的重要物質
優質蛋白有助於肺炎康復
秋梨膏的潤肺止咳、生津利咽作用
呼吸療法鍛煉肺炎患者的肺活量
溫熱療法緩解肺炎患者咳喘症狀
蒸桑拿易患肺炎
老年人日常保健防治肺炎
三、哮喘
哮喘：頑固的慢性支氣管病
多種因素導致哮喘
常吃含鎂的食物使哮喘患者氣道通暢
抗氧化劑去除哮喘患者體內有害的自由基
哮喘患者可多吃具有止咳平喘作用的食物
常服杏仁粥有止咳平喘的功效
哮喘患者冬季外出要注意防寒
哮喘患者的運動療法
兩種針對哮喘患者的運動處方
適用於哮喘緩解期的沐浴療法
用沐浴療法治療哮喘時的注意事項
日光浴療法提高哮喘患者抗寒能力
空氣浴療法可預防哮喘
家中突發哮喘的處理方法
四、便秘
便秘：導致胃腸道不通的老年常見症狀
便秘患者的飲食宜忌
五種食物輕鬆改善便秘
多喝水防便秘
長期飯後吃水果易導致便秘
通宿便，養腸胃的燕麥粥
穴位點按法通宿便
敷貼療法通便效果佳
腹部按摩促進腸道蠕動
運動療法解決便秘煩惱一
緩解便秘困擾的蹬腳提肛鍛煉
深呼吸、慢跑、游泳促進膈肌運動除便秘
五、肝硬化
肝硬化：常見慢性肝病
對酒精性肝硬化患者有輔助治療作用的黃瓜
促進肝臟蛋白質與核酸合成的銀耳
食用鯽魚可改善低蛋白血症
消除肝硬化腹水的黃顙魚
適合低蛋白血症及腹水者食用的蛙肉
肝硬化患者禁食的9種食物
肝硬化患者忌食的調味品
肝硬化伴腹水患者宜服黑芝麻茯苓粥
食用豆漿煮山藥改善肝功能
酒傷肝
寬胸順氣的按摩法
促進肝硬化患者康復的健肝操
倒時差調整人體肝功能
心理療法有助於肝功能恢復
六、腦卒中
腦卒中：突如其來的腦血管疾病
多吃巧克力可防腦卒中
常飲紅茶預防腦卒中
玉米粳米粥緩解腦卒中後遺症
恢復腦卒中患者活動能力的關節運動法
肢體按摩法行氣通經效果好
恢復腦卒中患者手功能的掐捏手法
舒緩神經緩解肢體麻木的提捏頭部法
促進血液循環的搓腳法
睡前熱水泡腳疏通全身經絡
開窗睡覺不會引起腦卒中
保持良好精神狀態減少老年腦卒中的發生
良好的生活方式不讓腦卒中來襲
七、高血壓
高血壓：最常見的心腦血管疾病
“三高兩低”的清淡飲食法
冬瓜草魚湯對高血壓患者的輔助治療
每日服用維生素c可降低血壓
耳穴按摩有穩定血壓的作用
有氧運動有益於高血壓患者
健走減少血壓上升的機會
腹式呼吸療法改善高血壓症狀
有降血壓作用的太極拳
艾灸調節血壓有奇效
八、低血壓
低血壓：以頭暈、乏力、易疲勞為主要症狀
多喝食鹽水或糖水可以升血壓
紅棗烏雞煲食療湯升血壓
床上運動升血壓一
自我按摩法輔助治療低血壓
頭部按摩法升血壓
捶打按摩足部的自我輔助療法
心理療法調整平和心態穩定血壓
可以升高血壓的升血壓操
低血壓患者的慢跑方法
跑步時的呼吸協調鍛煉
低血壓患者日常調養避免頭暈症狀
九、高膀血症
高脂血症：血脂代謝失常疾病
合理飲食調養讓高脂咀症患者吃出健康
限制高脂肪食物，平衡身體營養結構
服山楂桑葚粥緩解高脂血症症狀
經絡按摩改善血液循環
促進脂肪代謝的降脂操
冥想放鬆法降血脂
高脂血症患者忌酒戒煙多飲茶
控制體重的多種方法
游泳運動促進高脂血症患者的脂肪消耗
高脂血症患者需注意季節更替
十、更年期綜合征
更年期綜合征：男女步八老年期的必經階段
男性更年期的飲食原則
適合更年期女性的食物
調整更年期抑鬱的六寶粥
更年期自我保健穴位按摩
更年期綜合征患者的揉眼搓臉法
按摩法改善更年期全身症狀
耳郭按摩法調整更年期症狀
體育鍛煉使更年期同樣充滿活力
滑冰、游泳讓男性輕鬆度過更年期
更年期的自我心理疏導法
十一、冠心病
冠心病：中老年人常見心血管疾病之一
冠心病的發病原因
冠心病患者的飲食
多食用穀物類和水果纖維可減少冠心病發作
吃橘子可預防冠心病和動脈硬化
治療寒凝心脈型冠心病的姜椒羊肉湯
清熱解毒的綠豆粥
活血化淤的蜜餞山楂
加強冠心病患者的日常飲食調養
控制體重，避免肥胖
冠心病患者的運動準則
冠心病患者的簡單步行運動
多運動加快血液循環
冠心病患者的按摩療法
點按內關穴迅速調整心律
揉按靈道穴緩解冠心病患者心痛症狀
按摩膻中穴緩解冠心病症狀
溫水浴療法改善冠脈循環
耐寒鍛煉降低冠心病發病率
用三個半分鐘“預防魔鬼時間”
午睡半小時控制冠心病
冠心病的心理療法
十二、脂肪肝
脂肪肝：嚴重危害健康的常見肝臟疾病之一
引發脂肪肝的多種原因
脂肪肝患者要適量食用水果
世界上最著名的愛肝食物
脂肪肝的自我預防
吃葷食後飲茶損害肝臟
調節脂肪肝的麥麩大棗飲
適用于脂肪肝患者食用的脊骨海帶湯
運動療法有利於脂肪肝逆轉
緩解脂肪肝的輕鬆足掌行走法
適合脂肪肝患者的慢跑運動
脂肪肝患者的拔罐療法
脂肪肝患者的熱水浴療法
脂肪肝患者的日常調養

第二章自我治療外科常見病
第三章在家治療兒童常見病
第四章自我治療女性常見病
第五章自我治療常見傳染病