教師嗓音訓練及保健(簡體書)
- 系列名:教師職業技能系列教材
- ISBN13:9787561798126
- 出版社:華東師範大學出版社
- 作者:彭莉佳
- 裝訂/頁數:平裝/188頁
- 規格:23.5cm*16.8cm (高/寬)
- 出版日:2012/12/20
商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
導言
一
二
第一章教師專業嗓音的基本要求與課程思考
第一節教師專業嗓音概念的提出及教師用嗓現狀分析
一、教師專業嗓音概念的提出及定義
二、教師用嗓現狀分析
1.教師具有發生嗓音疾病的較高職業風險
2.教師嗓音問題常見症狀
3.教師嗓音問題帶來的負面影響
三、影響教師嗓音健康的相關因素
第二節理想的教師嗓音專業素養內涵與要求
一、喉科檢測層面的要求
二、聽感知評價層面的要求
1.音質響亮、結實有力,無明顯的氣息聲和摩擦噪聲
2.字音清晰、圓潤,語流連貫、流暢,富於彈性與張力
3.音調適中,不過高也不過低,無明顯的固定腔調、怪聲怪調等壞毛病
三、用嗓者健康感受自我評估層面的要求
1.在功能方面,發聲比較輕鬆
2.在生理方面,聲帶有一定的耐久力和自我修復能力
3.在心理方面,樂於跟人開口進行交往
第三節塑造教師專業嗓音形象的有效途徑
一、培養教師嗓音專業素養應視為師資培育中的重要一環
……
第二章口語發聲基礎理論
第三章氣息要求與用氣發聲的訓練
第四章共鳴的運用與聲音的美化
第五章漢字音節的發音要求與系統訓練
第六章語聲表達的基本知識與聲音彈性的訓練
第七章嗓音保健常識
第八章發聲訓練答疑
附錄
參考文獻
書摘/試閱
34.舌骨在什么位置?有沒有簡單的方法可以找到舌骨?
舌骨在甲狀軟骨(俗稱喉結)的上方,比甲狀軟骨略小(參見第30頁第二章圖2—3)。拇指和食指分開摸到喉結的兩邊后,稍往上觸摸便可感覺到兩塊骨頭中間的空隙,空隙上邊的一塊骨頭就是舌骨。也可用食指與中指并攏輕按在喉結正前方,當指腹輕觸喉結時,則指尖觸及的就是舌骨,這時做做吞口水的動作,會感覺舌骨明顯往上移動以致難以觸摸,而喉結則隨著舌骨的移動正對著指尖位置。多做摸著喉結吞口水的動作來體會舌骨移動的感覺,就不難找到。
35.推舌骨的時候,是靠手指的力量推出來還是靠舌頭的力量主動伸出來?靠手指推的效果好還是靠舌頭伸的效果好?用力推會不會損傷喉嚨?
做這個練習時,舌頭不可能完全被動地只靠手指來推,肯定要有意識地以舌根力量帶動整個舌頭伸出來。一般來說,剛學習的時候,動作不很協調,舌頭主動伸出來的力量會多于手指推的力量。隨著練習的加強,舌頭及咽部肌肉靈活了,這時伸舌頭的力量就會相對減弱些,而感覺上好像靠手指推的力量為主。不管是手指推出來還是舌頭自己伸出來,都對改善音質、防治咽嗓疾病有特效。不過,若在伸的過程中加大推的力度,能起到類似點穴與按摩的作用,對促進該部位的血液循環、恢復聲音的疲勞與損傷等,效果會更佳。因為推舌骨時指頭按壓推動的部位(頸部正中的舌骨與甲狀軟骨之間凹陷處),正好就是廉泉穴。刺激此穴可防治咽炎、口干舌燥、咳嗽痰多等癥。稍用力推不會損傷喉嚨的。因為推的地方是能靈活移動的舌骨,一推,舌骨就抬上去并往后退了,這時指尖輕易地就緊貼著凹陷處的甲舌肌。而且,自己推自己的舌骨,出自本能一般都會自動控制力度,不至于造成自傷。
36.推舌骨常常推不了多久喉嚨就會疼,甚至有想吐的感覺,怎么辦?
初學時,出現喉嚨疼、想吐等現象都是正常的。因為喉嚨部位很敏感,平時極少受到來自外部的刺激,一旦接受手指刺激而又力度比較大時,自然會有點難受甚至想吐。不要緊,只要不是很嚴重,就可適量地堅持練習,比如每天練三五次,每次只推一兩分鐘。練多了之后,隨著咽部肌肉能力的增強,舌根與脖頸部位的放松,就會逐漸減少疼痛和嘔吐感,并且會越推越感到舒服輕松。如果一時疼得厲害,可暫時不用手推,光做做舌頭自行伸縮的練習,同時頻頻拉伸脖頸向后仰頭。待喉舌部肌肉靈活松弛了才加入推的動作。這個練習可作為常規的護嗓健嗓法。每次在說話發聲之前推幾分鐘,有助于開聲;發聲后再推幾分鐘,又可幫助恢復嗓音疲勞。如果堅持天天練,日久能強健發聲機能,使嗓音變得洪亮有力。
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