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商品簡介

作者簡介

名人/編輯推薦

目次

書摘/試閱

骨骼影響人一生的健康
從頭到腳的養骨方案
觀念決定健康‧養骨防病治病
嚴選從頭到腳簡易養骨法
美體護脊,讓身體年輕10歲、身材不變形!
●按摩是養護骨骼的核心方法?
●養骨應該攝取哪些營養?
●頭痛、暈眩,可能是脊椎問題所引起?
●每天勤敲大腿根部,能增強性功能?

隨書附「全彩骨骼和內臟神經對照圖」,供讀者對照參考

健康最的重要任務是養骨
五十肩‧骨質疏鬆‧退化性關節炎‧骨刺‧長短腳
坐骨神經痛‧膝蓋軟骨退化‧椎間盤突出‧脊椎側彎
媽媽手‧網球肘(運動傷害)‧肩周炎

◎第一本保養骨頭的使用手冊‧健康說明書
擺脫腰痠背痛,展現美好優雅體態、漂亮曲線
了解骨骼和身體器官、經絡、臟腑之關係
駝背‧傷害脊椎的錯誤姿勢‧久坐少動‧站沒站相、坐沒坐相
很多疾病都和骨骼有關,骨骼的好壞強弱是「因」、疾病是「果」
沒有健康,一切歸零;腰齡年輕,人才年輕!
教您對症發現問題根源,遠離病痛、找回健康!
◎本書治療實例證明,養好骨骼就是養好身體
著名脊骨理療師許美陸以治療實例,說明骨骼與人體經絡、臟腑關係,教你瞭解人體骨骼的奧祕。針對許多常見病,只要找對骨骼位置,養護脊椎,輕鬆祛除病根,自己就是最好的醫生。
◎養骨得到健康,才能過著幸福的生活方式
本書精心設計「親人互動養骨法」,跟隨許醫師淺白的口語和書中生動的圖片,在步調忙碌的生活中,為家人輕柔的按摩,改善痠痛、掃除疲憊、調理氣血,還能增進家人感情、幸福養生。

本書特色

◎50個養骨防病法
專業醫師告訴你:原來這些病要從骨骼去治療。
◎6大人體部位養骨解析
從頭到腳全方位圖解按摩健康養骨方案。
◎6式養骨正氣操
融合中西醫精華,形似養骨、實為養生,晨昏運動半小時,做好保養,
身體氣血順、精氣通。
◎35個養骨小技巧
對症找出相應骨骼,快速減輕不適。

骨是身體之本,養好身子骨,身體上的很多疑難雜症,將會不治而癒;
養好身子骨,連感冒發燒、頭痛腳痠等小毛病,都終生不會降臨。
古人刮骨以療毒,今日養骨享天年。
骨骼好壞影響器官強弱,
挽救已經失衡的骨骼,巧手根治百病!
健康靠自己,不是靠醫生,
給父母、夫妻、親子、伴侶的健康方案,
人人掌握不生病的智慧!

●國際中醫藥總會與美國脊椎矯正學會認證醫師
●資深脊骨理療師
●自然養生諮詢顧問‧脊椎保健顧問
●美國EWCC脊椎矯正學證
●台灣脊椎保健協會理事
●台灣脊椎矯正學會理事
●香港中醫學院認證
●國際中醫藥總會會員
●中國人才研究會骨傷人才分會常務理事
●2005年中歐可持續發展國際論壇醫療顧問
●2008年金融、企業可持續發展論壇醫療顧問
●2010年出版《健康養骨力》

名家聯合推薦
北京中醫藥大學名教授 曲黎敏
北京最貴的中醫師 武國忠
書田診所家醫科主任&莒光診所院長 何一成
新光醫院神經科主治醫師 許維志

養骨是人體健康的要務
北京中醫藥大學名教授 曲黎敏

這些年興起一股養生書風潮,其中有些無非是跟風者。當人類出版社把《簡單速效養骨力》發給我,並囑咐我寫序時,我眼睛為之一亮。我多年來一直關注整脊和按摩,因為骨骼對人體非常重要,現代人由於運動不當、車禍或碰撞,骨骼、關節多有損傷,修復不易,因長期錯位已造成肌肉扭曲,有時錯位雖矯正過來,但很快就又恢復原樣,所以想徹底恢復,還要病人的長期配合。我一直認為,養骨不僅重要,而且是未來臨床醫學的要點,能越早認識就對人類的身體康復貢獻越大。
沒想到此書的作者是位賢淑溫柔的女士,見面後,發現她不僅說話輕柔、動作俐落,且有廣大的慈悲心,在字裡行間,也能感受到這種溫柔慈悲,不禁感歎:當此末法時代,醫藥在解決人類諸多困境時已顯力不從心,拯救人心、重倡道德才是要務,而女性慈悲的天性,恰可充分發揮作用,所以非常欣喜能與許女士相遇並交流,故而作序,以慰藉我們孤獨而又寬廣的內心。

整脊醫學的突破和實踐
北京最貴的中醫師 武國忠

整脊醫學風靡歐美多年,其治療所取得的效果也舉世矚目,一些有識之士,通過學習西方現代的整脊技術,與古老的中國傳統醫學相結合,擴大脊椎醫學的應用範圍。本書作者許美陸女士就是精通脊椎整復技術的智者,通過多年的研習,將過去單一手法整復治療骨傷病的狹隘內容,擴充為廣泛治療各種內科疾病的全方位綜合療法,是對於脊椎醫學的突破。
書中羅列許多行之有效的治療手法,對人的整體結構,從內到外,由上至下,由軟體(軟組織)到硬體(骨骼系統),進行詳盡的剖析,這與我所傳承丹道醫家的三關通脊法,有著異曲同工之妙。
許女士對佛學研究也有很深的素養,潛心實證修煉,以菩薩心腸對待她的每一位患者。面對很多棘手的頑疾,通過手法的整復,都能使患者得到極大的緩解及至臨床痊癒。我認為許女士的書,是對自己和他人健康都有益的佳作,也希望更多的人看到此書並從中受益,故樂為之序。

養護骨骼 改善全身健康
書田診所家醫科主任&莒光診所院長 何一成

脊椎理療專家許美陸在書中指出:骨骼關節若不健康,不只會造成局部疼痛,還可能導致如頭痛、暈眩、高血壓、胃腸或腎臟疾病、痛經、容易感冒等,養護骨骼關節可改善以上情況。作者融合中西醫學提出「平衡」的觀念,包含骨骼和臟腑、飲食和運動、養生與養心間的平衡,力求全方位養護身體,說明正確的運動方法與姿勢,引領讀者如何以症狀找出相應骨骼,進行保養。
書中提出具體的養骨方法,如6式養骨正氣操,35個養骨小技巧,按摩頸椎以改善高血壓、失眠、頭痛、頭暈、青春痘,矯正骨盆位置改善痛經,勤敲大腿根部以改善性福,利用枕頭、毛巾保護脊椎並塑造窈窕體態;還針對五十肩、骨質疏鬆、退化性關節炎、骨刺、椎間盤突出、長短腳、坐骨神經痛、脊椎側彎、富貴手等常見疾病,提出具體保健方法。
本書以「骨骼保養」為主題,延伸至身體、飲食、心理的保健之道,既有簡潔易懂的理論,也有實際操作應用的方法,是一本兼顧養骨養生的好書。

醫學發展是一段不斷變化嘗試的過程
新光吳火獅紀念醫院神經科主治醫師 許維志

每種文化與社群對疾病與療癒過程,都有源自相應於其文明展演而生的理論基礎。1570年代,醫學教授齊威格(Theodor Zwinger)體認到,醫學是累積數世紀學習的成果。
直到今日,齊威格的體悟仍彌足珍貴、顛撲不破。畢竟,現代西方醫學的發展是在不斷「嘗試錯誤」的過程中,「浴血」匍匐前進。《維多利亞女王的基因》(Queen Victoria's Gene)中,描述英皇喬治三世的孫女夏綠蒂公主,因難產遵循當時醫學理論密集放血,導致母子雙亡,當時西方醫學有其獨特的醫療實務行為,卻也是一頁荒謬史。近百年來,西方醫學在微生物學、藥理學、基因學與實證醫學的發展,使其成為主流醫學,也為口耳相傳、經驗療法與專家意見的「準科學」轉化成「科學」的過程,做了最好的證明。
本書作者有豐富的臨床經驗,將知識以簡馭繁地與大眾溝通。本書最大的貢獻,由此書開啟讀者對整脊醫學的認識、由整脊醫學衍生的自我調理之道,並接觸有別於當代醫學的立論基礎。

身心健康的關鍵在「養骨」

我們常會說:「瞧瞧誰,年紀那麼大了,身子骨還是那麼硬朗,真是有福氣。」在日常生活中,「身子骨」已經成為對中老年人健康的評定標準。
「身子骨」,並不是文學修辭,它其實道出人體生理的祕密:身心健康,重點落在「骨」上;防病袪病,最關鍵的切入點,在於「養骨」。

◎「補鈣即可養好骨」是錯誤觀念
養生必須先養好骨,骨養好了,才能百病不侵。養骨在生活中已有很大共識,呈現在「補鈣」這種全民運動。但鋪天蓋地的補鈣廣告,又讓我們誤以為養骨就是補鈣。這絕對是大錯特錯!古今中外,很少有人能真正說明白「養骨之道」,把養骨提升到「養生」,更是絕無僅有。
其實,補鈣只是養骨的一小部分,即便是補鈣,也不只是吃鈣片、喝牛奶這麼簡單,因為如果骨頭本身功能受限,不能充分地吸收,即使補再多的鈣,也是白費功夫。

◎ 養骨是一種養生理念
「養骨」是一種源於生命之根的天然養生之道,更是有章可循、有法可行的養生理念。骨骼是身體直立和運動之本,與身體的五臟六腑及其他器官,具有非常奇妙的功能相關性。養好身子骨,身體上很多的疑難雜症,都會不藥而癒;養好身子骨,可能連感冒發燒、頭痛腳痠等的小毛病,也都不會再上身。
養骨可防病治病,我看過的案例不勝枚舉。例如,一位老人突然血壓飆高,他的女兒鎮定地揉按老人的頸椎和頭顱,救護車趕到時,老人已神情自若、談笑風生。這到底是怎麼一回事呢?

◎ 骨骼強弱和疾病互為因果
這件看似天方夜譚的故事,來自於我的臨床經歷。多年來對中西方和骨骼相關原理,做深入研究和診療實踐,我發現:大多數疾病都和骨骼有關,骨骼的好壞強弱是因、疾病是果。
簡單地說:脊椎有31對神經,分別由脊椎骨與脊椎骨間的椎間孔伸出,而貫穿全身;脊神經是負責傳遞大腦和身體各部位間的訊息,因此,當脊椎發生異常,就會影響到器官。當器官不健康時,也可從脊椎骨上找到異常處,且可直接透過養護脊椎、拔除病根,永保年輕與健康。

◎ 維持骨骼平衡—養骨的首要任務
如何「養骨」才是養在根本、養到核心?做任何事,首先都必須遵從自然定律,養骨也不例外。地心引力是對骨骼影響最大的自然力量,如何順應地心引力、維持骨骼平衡,成為養骨的首要任務。「立如松、坐如鐘、臥如弓、行如風」,從物理力學上,是最能抵抗地心引力,維護骨骼健康。
但知易行難。現代人斜臥沙發、睡軟床的行為使人很難長期保持,最符合健康需求的動作和姿勢。再加上生活壓力大、工作繁忙、精神緊張,讓肌肉緊繃,骨骼受牽扯而加重失衡。

◎ 養骨也是一種幸福的生活方式
如果長期保持正確良好的體態,對您而言實在有困難,本書提供一整套補救辦法,只要您隨時翻閱,即可在第一時間獲得幫助。例如,如何利用閒置的枕頭、普通的毛巾,來幫助自己塑造健康體態;怎樣把一招致勝的養生動作,融入生活中的每一天;如何挽救已經失衡的骨骼等。
對於已罹患慢性病,或深陷「亞健康」狀態無法自拔的人,可從本書中找到最適合自己的一招半式,也許是一個按摩法、一劑養骨湯藥,又或許是一個貼心、受用的養骨小技巧,書中涉及數十種防病治病的養生新思維,在您需要的任何時候,請隨時取用。
養生絕不該是一門枯燥乏味、不得已而為之的「功課」,它是指引您走進幸福大門的一條捷徑。當您翻閱書中為每一個家庭精心設計,親人互動的養骨場景,您可以在充滿愛和喜悅的文字敘述中、在欣賞生動具體的動作插圖時,與家人一起進入全新的養生殿堂,您會發現:擁有幸福竟然是如此簡單!

◎「頭痛醫頭,腳痛醫腳」是養骨謬誤
最後強調,全身骨骼是一個相互關連的完美結構,牽一「骨」而動全身,養骨要有整體觀念,從頭到腳都要在平日悉心養護,生病時也要循全身骨骼的線索尋找病源。不可「頭痛醫頭,腳痛醫腳」,那是養生大忌,更是養骨的謬誤。
如果感覺全方位的養骨,對您而言實在太難,建議讀者可直接翻閱本書第一篇第二章,有您目前最需要、最簡單、最快捷的養骨速成法,既有美味滋補的食療妙方(見54~56頁),又有能調理全身氣血、身心同治的養骨正氣操(見65~71頁)。
養骨是我們追求健康的首要任務,正如本書要告訴您的:養骨不只是養一個人的精氣神,更是一種幸福的生活方式。

【推薦序】養骨是人體健康的要務 曲黎敏
【推薦序】整脊醫學的突破與實踐 武國忠
【推薦序】養護骨骼 改善全身健康 何一成
【推薦序】醫學發展是一段不斷變化嘗試的過程 許維志
【作者序】身心健康的關鍵在「養骨」
【對照表】脊椎對應內臟&疾病表

【引子】我們為什麼要「養骨」?
● 從頭到腳的養骨方案
● 「平衡」是養骨、養生的根本
第一篇  健康之鑰在「養骨」
第一章 培護正氣首在養骨
1 如何讓人體的脊椎之樹長青?
2 脊椎就是身體器官的伺服器?
3 人體的脊椎就是「龍骨」?
4 脊椎的挺拔和健康,取決於骨盆位置?
5 保護核心肌肉群可穩定脊椎?
6 按摩是養護骨骼的核心方法
7 家人間的親密接觸-檢查脊椎
第二章 平衡養骨才可提升正氣
1 養骨應該注重如何攝取營養?
2 如何善用心理平衡這把健康金鑰?
3 身心合一是健康王道?

第二篇  從頭到腳養骨力
第一章 頭頸養生法—養骨從頭開始
1 按摩頭骨縫隙,可調節自律神經?
2 頸椎是身體的定時炸彈?
3 頸椎舒服,頭痛、頭暈不再來?
4 按摩頸椎可改善高血壓?
5 頸椎是引起失眠的關鍵?
6 打通頸椎血脈,能增強記憶力?
7 按摩百會穴,可治療過動症?
8 頸椎按摩—預防頸椎側彎和錯位
第二章 胸椎養生法—心,身體之君主
1 胸骨是保衛心肺的尚方寶劍?
2 兩肋有力,緩解壓力?
3 胸椎易位讓器官生病?
4 想戰痘,就從「兩椎」開始?
5 胸椎開闊,能治駝背、保心臟?
6 緩解胃潰瘍,試試按摩後背部?
7 按摩上胸部,能治哮喘?
8 肩頸、胸椎按摩-緩和身心壓力的妙方
第三章 腰椎養生法—「腰齡」年輕,人才年輕
1 為何腰齡會大於實際年齡?
2 為什麼說「腰為腎之府」?
3 腰痛透露哪些身體警訊?
4 什麼是壯腰的不二法門?
5 勤敲大腿根部,性福來敲門?
6 「舒適」是椎間盤突出的元凶?
7 敲打腰椎的按摩功效?
8 腰腿按摩-增強腿骨重獲支撐身體的重量
第四章 骨盆養生法—養護生命之根
1 骨盆位置和疾病有何關連?
2 養骨、養腎必須相輔相成?
3 陽剛之氣,為何要從骨盆生發?
4 骨盆為何是女性一生的幸福關鍵?
5 長短腳導因於骨盆不正?
6 安撫坐骨神經,腿腳就能永遠16歲?
7 女性舒服度過生理期的祕訣?
第五章 肩臂養生法—維護身體的天平
1 肩膀平衡的重要性?
2 性感的鎖骨有何作用?
3 利用刮痧能改善肩周炎?
4 想要乳腺健康,先照顧好雙肩?
5 如何減輕運動造成的肘傷害?
6 上肢養護,從手腕處開始?
7 十分鐘肩頸推壓法-預防肩頸疾病的困擾
第六章 腿腳養生法—如有活力腿部來
1 腿上的氣血為何影響全身健康?
2 雙腿平衡才有全身平衡?
3 健康生活為何從腿部開始?
4 為何足部有如生命之樹的根基?
5 腳踝常扭,是腰腿氣血不足?
6 「足下保暖」的功效為何?
7 腿抽筋是需要補鈣的徵兆?
8 為何膝關節炎要從脊椎根治?

【附錄】
● 懶人健康法-仰天平躺睡
● 平衡肩胛肌肉

從頭到腳的養骨方案
完整的脊椎養護效果更佳

「病從骨治」的思想,古已有之。我們都知道,奇經八脈的主脈之一:「督脈」正好行經脊椎部位。而中醫始終強調,「督脈」是諸陽經脈的總綱,統率全身的陽氣,人體任何部位陽氣變化和病邪的產生,均和督脈陽氣的強弱變化有關。

《黃帝內經‧靈樞‧經脈》說,經脈有長短,是營養、支配五臟六腑的。《黃帝內經‧素問‧骨空論》:「督脈者,起於少腹以下骨中央……」。
此後,在《黃帝內經》的基礎上,許多傳統中醫著作,都對督脈所引起的各種病變,有更詳細的記載,認識到某些疾病,是源自督脈及脊椎旁足太陽膀胱經穴位的病變,主張對這些穴位施行針灸治療。事實上,督脈行走的方位,與現代脊神經支配區域,是基本一致的。

脊椎—有非凡健康意義的人體中軸

透過恢復脊椎正常的生理曲度、打通人體任督二脈,提升整個人的氣血,實現養生的目的,這是最初吸引我深入實踐,且始終堅持的保健理念,也是這套養骨法的核心。
但是多年以來,隨著診治經歷不斷增加、研究領域的拓展,我漸漸發現人體是一個從頭到腳的整體,脊椎只是其中一個環節,儘管脊椎做為整個人體的中軸,對健康的意義非凡,但僅有脊椎養護的思想,是相對局限的。

在廣泛蒐集古今中外與骨骼相關的文獻、典籍,鑽研養骨真理之後,我終於領悟到:頭骨與骨盆,分別在脊椎的頂端和底部,它們決定脊椎的位置,養護脊椎,要從滋養頭骨和骨盆開始;四肢骨骼雖然是附屬的骨骼,但它們卻是維護中軸骨平衡的必備元素,故同樣需要加以保護!
至此,我才終於理解整套養骨法,而多年臨床經驗也證明,從頭到腳的養骨方案,比起單純的脊椎護理,來得有效且效果持久。

一本實用的養骨保健法導覽圖

全身骨骼的任何一部分,都是養骨過程中不可遺漏的環節,對於讀者朋友來說,並沒有深入瞭解的必要,所以本書不做理論方面的探討。如果您對於某方面感興趣,可以自行研讀相關的專業書籍。
在這裡,只需要跟隨我的腳步,學習一些根據我多年的臨床經驗,總結出來最簡單實用的方法,運用於自我養生保健,就已經足夠。

在本書的第一篇第一章中,我對骨骼的基本常識和整套養骨保健法的原理,先做簡單介紹,旨在為讀者建立一套整體的養骨概念,擇要說明養好骨骼對於一個人的健康,有何決定性的作用?
另一方面,也為讀者提供一些可供日後實踐隨時查閱的基礎知識,例如脊椎與神經、五臟六腑有何關係?四肢骨與中軸骨有何關係?如何透過最簡單的方式,檢查自己的骨骼狀況?如何靈活、巧妙地運用本書後續章節中介紹的所有養骨法,為自己和家人的健康把關!

第一篇第一章就像一份關於養骨保健法的導覽圖,您在閱讀本書有任何疑問的時候,都可以求助於它。
從頭到腳的養骨保養方案

在第二篇中,按照從頭到腳的順序,依次介紹全身不同部位不一樣的保養方案。每一章節都從簡單易懂的骨骼常識開始,展開生動有趣的解釋,盡可能地讓每一位讀者,都可以在愉悅的心情中,感受骨骼健康帶給我們全身的安適。然後馬上針對該部位,在圖文並茂的說明中,學習如何動手,為自己和家人實踐養骨、提升體質,為預防疾病打下堅實的基礎。

第二篇也依據臨床的經歷,整理出一些最為常見、與養骨關係最密切的疾病,結合實際的案例,具體講述防治方案。讀者從這一部分中,可以得到兩方面的收穫。
一方面,如果您或您的家人,剛好患有此類疾病,則可直接按照書中所介紹的步驟依次操作;另一方面,如果您並沒有該類疾病的病史,也可以從這些具體的操作方案中,感受我的養生思維,從養骨的角度,重新定位自己的養生方案,舉一反三地靈活運用。

「平衡」是養骨、養生的根本
提升人體正氣,在於真正平衡的養生法

「平衡」兩字是養骨乃至整個養生過程中,必須始終堅持的理念。「平衡」不僅是說「骨骼平衡乃人體健康之本」,「平衡」還包含養骨和養臟腑之間的平衡、飲食和運動平衡、養生與養心的平衡等。
平衡是養生的根本,也是我在診療和保健中,所一貫強調的。只有真正平衡的養生法,才能讓人體正氣,自下而上地提升起來、由內而外地散發出來,讓整個人維持在最健康的狀態。

掌握精華要點,靈活運用

使用本書的過程中,還有一些通用的原則,在此重點強調,希望讀者能夠注意:
1 養骨的概念是整體的
第一,為了閱讀的方便,本書將全套養骨法,分為六個身體區域,分別講述,但絕不是表示讀者養骨時,可將人體分成這幾個區域分別維護。我倡導的是整體的養骨理念,最佳的方式是按照本書每個章節開頭的基本保健法,進行日常保健。只是在有特殊需要時,例如哪個部位特別疼痛,或患有哪種疾病時,可針對該部分,進行重點保養。

2 重視按摩細節,但勿過於拘泥手法
第二,按摩是養骨保健法的重點,由於按摩手法本身是具象、生動的過程,不宜僅以文字表現,本書使用較多篇幅,以圖文的方式,詳細描述每個手法的具體注意事項,希望讀者能重視每個按摩動作的細節(因為按摩動作越準確,效果越好)。
另一方面,也不要過分拘泥按摩手法的研究,畢竟按摩只是整個養骨保健法的一部分,想要達到最佳效果,必須把正確的日常動作和姿勢、按摩及食療等,完全融入於日常生活中,具體的方法在本書中也有講解,請讀者千萬不要忽略。

3 注意按摩力道的控制
第三,所有按摩動作,在針對老人和小孩進行時,請務必注意力度的控制。因為他們的骨質相對比較脆弱,容易因為力度太大而發生意外。在按摩頭頸部、胸部時,特別注意按摩動作和呼吸的配合,例如必須在吐氣到底時,施加按摩的力量,否則容易導致嗆咳或氣息不順。具體的情況,都已在每一個動作的說明文中,清楚闡述,請讀者務必認真閱讀。

4 按摩後隔天泡澡,效果加倍
第四,如果是初次嘗試按摩,因為肌肉裡已經常年淤滯氣血,當藉由按摩,將其驅趕出來,身體會因新陳代謝突然加快,而感到疲憊。這是正常現象,只要多休息、多喝溫開水,加快排除淤積的氣血,在一、兩天內就可緩解,請不要緊張。
如果希望更快、更徹底地打通氣血,可以在按摩之後的第二天,泡澡或泡溫泉,更能促進代謝,增強按摩效果。

在此強調,所有本書中提到的按摩、刮痧、拔罐及食療方式,只適用於日常養生保健和慢性疾病的日常調理。如果您的疾病是「急性發作」,就不適合使用本書中的方法,請務必前往醫院進行治療,並詳細詢問治療期間的注意事項和飲食宜忌。

脊椎就是身體器官的伺服器?
脊椎神經—身體器官協調運作的關鍵

為什麼脊椎一有問題,就會造成身體器官和組織受到疾病威脅呢?因為體內把各個器官和組織協調起來的中樞就是「脊椎」,脊椎裡布滿重要的神經,這些神經向四周延伸,與身體的各個器官緊密相連。脊椎就像控制所有器官的伺服器,按照大腦指令,調配整個身體的資源,讓五臟六腑能有條不紊地配合工作。
沿著脊椎有31對神經,分別從脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出,且貫穿整個脊椎。由上至下依次為:頸椎神經8對、胸椎神經12對、腰椎神經5對、骶椎神經5對、尾椎神經1對。

每一對神經,又可分為「軀體神經」和「內臟神經」。「軀體神經」掌管肌肉、皮膚、骨骼和韌帶等;「內臟神經」則負責管制全身器官。所有的脊神經都負責傳遞大腦與身體各個部位之間的訊息。因此,當脊椎發生異常時,就會影響身體器官;同樣地,當我們的器官有病時,也可以從脊椎上找到病象。

疾病的根源—因脊椎移位引起五臟不協調
內臟的功能,是由「交感神經」和「副交感神經」這兩套神經系統配合控制的。「內臟」好比一個孩子,而「交感神經」與「副交感神經」,就有如嚴父與慈母。
「內臟」在如同父親的「交感神經」嚴厲督促下,不得不打起精神,奮力工作;「副交感神經」則如母親般溫柔可親,「內臟」在她的臂彎裡,會感到無比放鬆,盡情地玩耍、休息。

任何一方在進出脊椎的過程中,若受到壓迫,就像是父母在對孩子的教育方式上,發生分歧或矛盾,孩子︵臟器︶肯定無所適從,各種疾病也就可能隨之產生。
我們的神經傳導、血液走向,都隨著脊椎的變化而變化。一旦脊椎偏離正常的位置,所有的神經、血管、經絡,都會隨之移位,引起五臟不協調,這種不協調,正是許多疾病的根源。
脊椎移位還會壓迫到神經,久而久之,體內與受壓迫神經相連接、接受該神經管理的某個器官,就會受到一定影響。例如,有人感到心臟不舒服、覺得自己總是胃脹、時常頭暈噁心或手臂發麻,但是到醫院接受專項檢查時,卻發現該器官沒有任何問題。

為什麼會如此呢?罪魁禍首其實就隱藏在每天的生活之中,只是我們沒有發覺而已,它就是「脊椎」。
人從坐姿到站姿、睡姿,常常接觸的工具,例如靠背椅、汽車座椅、沙發床等,無時無刻都在透過與人之間的作用力,對脊椎乃至全身骨骼造成影響,引發各種問題。要想身體健康,首要任務就在於好好維護生命的主幹「脊椎」。

頸椎舒服,頭痛、頭暈不再來?
椎動脈循環通暢,跟頭痛、頭暈說拜拜

「頭痛」、「頭暈」是困擾很多人的頑疾,也是現代人最常見的頭部疾病。有些人被頭痛的毛病所困擾,痛苦多年也得不到治療,甚至連診斷都很困難,最後又統統被歸類為「偏頭痛」一族。
因為現今醫院裡,還沒有一個專門的「脊椎科室」,這些容易被醫院忽略的疾病,最終都被我從脊椎上找到病源,也得到徹底的治療。
頭頸按摩可改善原因不明的頭痛

頭痛和頭暈的原因非常複雜,但在排除腫瘤或損傷的情況後,大多數原因不明的頭痛,都與血液循環不良有關。
另外,也有一些人的症狀,是因為錯位的頸椎骨,直接壓迫到腦部神經而導致。幾乎所有找不到具體原因的頭痛,都可以透過頭頸的按摩,得到極大的改善

【許醫師看診實例】
按摩調理,改善頸椎錯位

我認識一位男士,30多歲已是跨國公司的總工程師,正處在事業巔峰的他,令朋友羡慕萬分,但莫名的「頭痛」,卻讓他不得不提早退休在家修養。
每一次頭痛發作,伴隨著嚴重的耳鳴,日子久了,連聽力也下降。他說:「感覺自己現在腦袋,都變得很遲頓,真是苦不堪言。」

我為他檢查頸椎,發現肌肉非常僵硬,且第1頸椎橫突左右不對稱,從第2~5節頸椎依次向後突出。之後他去醫院做的頸椎X光片檢查,很清晰地驗證了我的判斷。
選擇符合頸椎需求的枕頭
我告訴他:「當務之急,是回家後馬上換一個合適的枕頭。」現在市面上有賣一種特殊海綿製作的波浪形記憶枕頭,其弧度是依據人體躺下以後,頭部、頸椎到肩膀的整個曲線設計的,只要選擇合適的高度,就不會給頸椎帶來任何壓力和傷害。

怎樣的枕頭高度才算合適?
至於枕頭,怎樣的高度才算合適?就是躺下之後,看額頭和下巴是不是在水平的高度。額頭高了,說明枕頭太高,必須調低;下巴高了,就是枕頭太低。總之,必須找到能讓額頭和下巴在同一個水平面上的枕頭,因為這才是符合您的頸椎需求。
經過脊椎按摩和調理,當時他就已經感覺好很多,回家後又換了一個波浪形的保健枕,很快就重回工作崗位。

這是個頸椎出現嚴重錯位的例子,在按摩之後,其感受尤為明顯,就好比常年得不到灌溉的田地,有一天突然得到充足的水分,您會看到這片土地,頓時充滿生機。

迅速甩頭竟導致骨質磨損
關於頸椎的養護,您未必需要專業的按摩和復位手法,也未必每次都必須進行一整套完整的按摩,才能夠有效果。
如果您很忙,可以在有空時捏捏脖子、前後左右地慢慢做幾個頭部的旋轉動作,足以讓您頓時神清氣爽,且不再有頭痛、頭暈的毛病。

但我看到有不少年輕人,在長時間的伏案工作之後,喜歡猛力甩頭,甚至讓頸部發出「喀噠」聲,他們以為可以用這種方式來放鬆頸椎。
這實際上是很危險的,因為「迅速甩頭」的動作,很可能讓頸椎根本來不及,以正常的角度回復原位,就被強行扭過來,很容易導致嚴重的頸椎易位。從長遠來看,更是導致骨質磨損、老化的危險因素。

頭部刮痧—有效的自我保健方法

「頭痛」往往是因椎動脈循環受到阻礙而引起,頭骨按摩法不只針對骨縫的走向,調整自律神經,按摩方向更是遵循椎動脈的走向而行。頭痛的當時,就可以馬上進行自我按摩,當然若能平躺下來,讓家人或朋友幫忙按摩,效果會更好。

依我的經驗來看,許多人頭痛,都是因為日常生活中不注意頭部的保暖,例如,冬天出門不戴帽子、洗頭之後不及時吹乾、頭髮未乾就上床睡覺等,這些都會導致風寒從頭部(尤其是頭骨接縫脆弱處)進入,而寒氣又沒有得到及時疏通,長期淤滯在頭腦裡。沿著整個頭骨縫,順椎動脈的走向,對整個頭部進行「刮痧」,是非常有效的緩解方式。

「刮痧」其實是很簡單的自我保健方式,能很有效、快速地釋放內部的淤滯氣血、舒緩肌肉,可做為任何一種按摩手法的加強方式。
刮痧不一定要出痧,但是如果出痧,尤其是「紫痧」,說明氣血淤滯比較嚴重,需要加倍注意。請記住,頭部刮痧後8個小時內,請勿洗頭。

只要不是其他嚴重疾病引起的頭痛、頭暈,透過按摩和刮痧,基本應該可以消除症狀。如果您照著做,卻始終不見緩解,就請找專科門診好好檢查,看是不是罹患其他疾病,必須趕緊接受正規治療。

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