人體奇效穴位大全（簡體書）

自古以來，穴位療法就是中醫最重要的治療方法之一。針刺、艾灸、拔罐、貼敷都以經絡理論為基礎，都以找對穴位為前提。穴位是人體臟腑經絡之氣輸注於體表的部位，是針灸治療疾病的刺激點與反應點。在使用穴位治療前，我們首先需要在眾多穴位中找出自己所需要的，為自己的身體開出穴位治療處方，這樣才能夠對症下藥。《人體奇效穴位大全》就重點介紹了分佈在人體的重要穴位。《人體奇效穴位大全》以易懂、易操作為原則，不僅詳細地介紹了分佈在人體各部的重要穴位，還介紹了它們的不同功效，更針對現代人常見的多種健康、美容和養生問題，給出了簡單易行、適合家庭使用的“穴療處方”。此外，我們還為每一個穴位的找法，每一個“穴療處方”的操作步驟配備了通俗詳細的講解文字和精美清晰的示範圖片。．

耿引循，女，主任醫師，現為中國中醫科學院西苑醫院理療-康復醫學科主任。曾出版多種養生類圖書。．

《人體奇效穴位大全》是由耿引循主編，高等教育出版社出版的。

第一章 神奇的穴位療法神秘的“腦梗死”老祖宗的最大“饋贈”迷信還是科學老祖宗的第二大“饋贈”足三裡灸傳日本第二章 穴位療法的基礎知識經絡基礎十二經脈奇經八脈絡脈穴位基礎經穴奇穴阿是穴簡易取穴法找穴位反應點瞭解體表標誌牢記骨骼組織用手指做尺寸知曉骨度分寸最常用的穴位療法按摩貼敷拔罐艾灸其他簡易刺激法第三章 人體各部特效要穴頭面部要穴百會穴 通調全身機能，有效緩解頭痛印堂穴 消除精神疲乏，反映健康狀況太陽穴 消除大腦疲勞，緩解眼部不適攢竹穴 消除眼睛疲勞，緩解假性近視絲竹空穴 緩解頭目不適，保健身體耳門穴 緩解耳聾、耳鳴等症狀睛明穴 明目，緩解眼睛疲勞迎香穴 補氣開胃，緩解急慢性鼻炎承泣穴 緩解白內障、近視等眼疾顴髎穴 讓肌膚充滿彈性和光澤下關穴 緩解牙痛、三叉神經痛頰車穴 消除牙痛，調節氣色翳風穴 緩解偏頭痛和耳部疾患風池穴 趕走中風、感冒等“風病”風府穴 保護大腦，緩解腦血管疾病天柱穴 快速消頭痛，緩解眼部疲勞頸胸腹部要穴天突穴 緩解呼吸衰竭、支氣管哮喘症狀膻中穴 增強免疫力，治療呼吸系統疾病巨闕穴 緩解高血壓及胃下垂症狀中脘穴 調節腸胃功能，減輕胃病水分穴 促進水液代謝，消除浮腫神闕穴 治療腸胃炎，提高免疫力氣海穴 改善體虛以及性功能衰退石門穴 治療月經不調，避孕關元穴 強精壯陽，防癌抗衰老曲骨穴 保護生殖、泌尿系統健康中府穴 佐治肺部疾病，保護肝臟期門穴 治療肝病，緩解宿醉不適天樞穴 瘦腹，佐治急慢性腸炎極泉穴 預防並輔助治療心血管疾病背腰臀部要穴大椎穴 振奮陽氣，提高機體免疫力命門穴 緩解腰椎間盤突出症肩井穴 緩解頸肩不適，消除落枕天宗穴 緩解肩周炎，治療頸椎病膏肓穴 提高心肺功能，消除肩背痛志室穴 補腎壯陽，消除腹部贅肉風門穴 消除感冒等呼吸系統疾病肺俞穴 治療肺部疾患，消除雀斑心俞穴 治療心臟疾病，舒緩情緒膈俞穴 治療與“血”有關的病症肝俞穴 醒酒解毒，養血明目脾俞穴 益氣健脾，增強食欲胃俞穴 治療消化性潰瘍腎俞穴 激發腎臟機能，延緩衰老上肢要穴少沖穴　解除心煩、抑鬱，醒腦開竅勞宮穴 消除疲勞，輔助治療中風後溪穴 緩解頸肩不適，治療脊柱病養老穴 治療老年病、糖尿病併發症支溝穴 減輕便秘，緩解脅肋疼痛中渚穴 緩解頭暈目眩，提升血壓陽池穴 消除手足冰冷，減輕踝關節痛合穀穴 有效鎮痛，調節血壓魚際穴 增強兒童食欲，治療肺經熱病太淵穴 止咳化痰，緩解腕部不適列缺穴 有效平喘，緩解頭面部疾患神門穴 安神養心，改善心臟功能內關穴 治療心臟、腸胃疾病郤門穴 有益於急性乳腺炎、心絞痛的治療手三裡穴 改善腸胃功能，鎮痛安神曲池穴 有效降壓，消除粉刺尺澤穴 緩解肘臂攣痛，補益腎氣上廉穴 快速緩解疼痛，有效減輕便秘下肢要穴湧泉穴 利尿、鎮痛，強健體質足三裡穴 保健要穴，善治胃病八風穴 治療足部病變，平靜情緒太溪穴 補腎，緩解腎虛引起的不適太沖穴 促進排毒，降低血壓太白穴 調節血糖，消除濕疹公孫穴 治療胸腹病症，緩解痛經然穀穴 治療糖尿病，消除煩躁口幹大敦穴 治療生殖系統疾病，鎮靜安神至陰穴 防止胎位異常，治療婦科病昆侖穴 減輕小腿腫脹，美化腿部線條三陰交穴 治療婦科病的萬能穴血海穴 活血通經，促進排卵光明穴 明亮眼睛，緩解眼部疲勞承山穴 迅速緩解小腿痙攣合陽穴 治療女性生殖系統疾病委中穴 緩解腰背疼痛，減輕尿瀦留豐隆穴 有效緩解高脂血症、高血壓膝眼穴 促進血液循環，緩解膝部疼痛梁丘穴 治療胃病，反映胃功能風市穴 提高免疫力，緩解關節炎承扶穴 治療下肢病症，防止臀部下垂百里穴 緩解風濕疼痛的特效穴第四章 找對穴位消百病穴位救急心絞痛 掐至陽穴小腿抽筋點承筋穴牙痛 掐合穀穴昏迷 掐人中穴急性腹痛 按內關穴咳嗽 按天突穴暈車 掐內關穴鼻出血 按百會穴落枕 按外勞宮穴打嗝 壓氣舍穴穴位消除病痛糖尿病 六大穴位治療糖尿病高血壓 百會、曲池、太沖、太溪穴是最好的“降壓藥”高脂血症 中脘、氣海、豐隆、湧泉穴幫助降血脂低血壓 常按五穴，預防並緩解低血壓冠心病 呵護心臟的內關、心俞穴頸椎病 風池、肩井、後溪穴，讓頸椎病退卻頸肩痛 風池穴讓頸肩痛隨“風”而逝腰痛 點志室穴，去腰痛肩周炎 肩井穴、天宗穴讓肩周疼痛消無蹤腰椎間盤突出症 命門穴是緩解腰椎間盤突出的大功臣風濕病 風濕疼痛找中脘、氣海穴就行骨質增生 五穴聯手緩解增生口臭 勞宮穴讓你遠離口臭口腔潰瘍 緩解口腔潰瘍最有效的五大穴位耳鳴 消除耳鳴，找到耳門、聽宮、湧泉穴就行鼻炎 迎香穴一點，鼻炎自消咽喉炎 常按尺澤穴，咽喉炎落荒而逃肥胖症 天樞、中脘穴是最好的“減肥藥”中風 五大穴位緩解中風症狀失眠 百會一按，失眠改善哮喘 平喘就找定喘、肺俞穴腸胃炎 腸胃發炎從神闕、中脘、足三裡穴找出路胃痛 降伏胃痛的中脘穴消化不良 內關、足三裡、中脘穴是健胃穴食欲不振 六大穴位讓你食欲大增便秘 人體自有通便丸痔瘡 痔瘡發作，請找承山穴腹瀉 上肢二穴，神奇止瀉膽結石 四穴出馬，促進排石偏頭痛 太陽、百會穴讓偏頭痛不再來經前期綜合征 心俞、神門穴，平復經前期綜合征痛經 關元穴讓痛經成為歷史月經不調 調理月經還得找太溪穴閉經 血海、三陰交穴有效解“經閉”不孕症 對付不孕症，有三陰交、腎俞穴乳腺增生 常點乳根穴，乳腺不增生慢性盆腔炎 四大名穴消除慢性盆腔炎更年期綜合征 太沖、太溪穴讓你平穩度過更年期遺精 按揉關元、太溪穴，跟遺精說再見陽痿 難以啟齒的陽痿，就找關元穴早洩 四穴聯手，遠離早洩前列腺炎 關元、中極、命門、複溜穴是前列腺的忠實保鏢性冷淡 神闕穴可有效改善性冷淡醉後頭痛 肝俞、期門穴可解酒第五章 人體穴位保健美容穴位保健大腦疲勞 三大穴位有效醒腦提神身體疲勞 勞宮穴讓身體不再疲勞視力疲勞 緩解視力疲勞離不開睛明、光明穴記憶力下降 四神聰、俞府穴有效增強記憶力抑鬱 肩井穴一按抑鬱消精神壓力 風池、太沖穴有效緩解精神壓力性功能減退 尋找三個“性福”大穴貧血 天樞、懸鐘穴，有效改善貧血調理氣血 脾俞、足三裡、血海穴，養氣補血的天然大穴養護肺臟 補肺益氣，合穀穴“當仁不讓”穴位美容美體色斑 太沖、合穀、血海穴有效祛色斑青春痘 降伏青春痘的“四大天王”黑頭 足三裡穴將黑頭從臉上抹去膚色晦暗 常按足三裡、三陰交穴，讓皮膚白裡透紅眼袋 水分、足三裡穴，讓眼袋漸消黑眼圈 肝俞、腎俞、膈俞穴，有效去除黑眼圈魚尾紋 祛除眼角皺紋，從瞳子髎穴按起臉部皺紋 祛除臉部皺紋，三穴齊用效果好頸部皺紋 神奇六穴，美化頸部線條雙下巴 四大穴位減掉“雙下巴”唇周鬆弛 人體自有“潤唇膏”發質乾枯 陽池、太溪、湧泉穴，黑亮秀髮乳房發育不良 中府、中脘、足三裡穴是最好的“豐胸藥”臀部下垂 承扶穴讓臀部不再下垂附錄 常用中醫專用名詞及人體骨度分寸圖．

掐發 用手指指甲按壓穴位處的一種手法。
方法 拇指微屈，以拇指指甲著力于體表穴位進行按壓。
要領 ◎操作時垂直用力按壓，不能摳動，以免掐破皮膚。◎掐后常搭配揉法進行按摩，以緩和刺激。◎不宜做反復長時間的應用。
適用范圍 掐法常用于人中等感覺較敏銳的穴位，具有開竅醒腦、回陽救逆、疏通經絡、運行氣血等作用。
揉法 用手指、手掌或魚際部（手掌的兩側呈魚腹狀隆起處，拇指側者叫大魚際，小指側者叫小魚際）在體表穴位處做輕柔緩和的揉動的一種手法。
方法 1指揉法：用拇指指腹或食指、中指指腹揉動體表的穴位。2大魚際揉法：用手掌大魚際在體表的腰、腹、四肢等處揉動。3掌根揉法：用手掌掌根在體表的腰、腹、四肢等處揉動。
要領 ◎緊貼體表，帶動皮下肌肉組織。◎腕部放松，以肘部為支點，前臂主動擺動，帶動腕部做輕柔緩和的擺動。◎頻率為每分鐘120～160次。
適用范圍 揉法輕柔緩和，刺激小，適用于全身各部位，具有消積導滯、活血化瘀、舒筋活絡、緩解痙攣、消腫止痛、祛風散寒等作用。