從頭到腳奇效按摩（簡體書）

《高端閱讀?愛生活:從頭到腳奇效按摩》為《高端閱讀?愛生活》系列叢書其一本，由耿引循主編。《高端閱讀?愛生活:從頭到腳奇效按摩》主要內容包括人體自有大藥，可隨時自行採擷；學會「三招兩式」一生受用無窮；按摩「滋補」五臟六腑；按摩調理常見慢性疾病等。

《從頭到腳奇效按摩》是由耿引循主編，高等教育出版社出版的。

第1章 人體自有大藥，可隨時自行采擷
“腳底按摩之父”的奇妙祛病法
按摩何以煉成“大藥”？
“決生死，處百病”的人體經絡
防病又消病的穴位
“直搗病灶”的手足耳奇效反射區
第2章 學會“三招兩式”，一生受用無窮
最實用的按摩手法
按、揉、點、滾
推、摩、擦、搓
拿、捏、掐、搖
拍、擊、抖、彈
按摩也要因“地”制宜
頭頸部宜用按摩法
軀干部宜用按摩法
四肢部宜用按摩法
按摩前的簡單準備
了解按摩須知
按摩也有禁忌
按摩可能產生的反應
按摩中的反應
按摩后的反應
第3章 按摩“滋補”五臟六腑
“潤”五臟
春季養肝
夏季療心
長夏健脾
秋季潤肺
冬季固腎
“益”六腑
強化膽功能
增強胃動力
加速小腸吸收
促進大腸排泄
改善膀咣排尿功能
保持三焦通暢
第4章 按摩調理常見慢性疾病
內科疾病
高血壓
低血壓
冠心病
動脈硬化
中風
高脂血癥
糖尿病
甲狀腺功能亢進
貧血
哮喘
慢性支氣管炎
肺氣腫
感冒
慢性胃炎
胃下垂
胃、十二指腸潰瘍
慢性肝炎
慢性膽囊炎
慢性腎炎
慢性腸炎
腹瀉
便秘
神經衰弱
帕金森
外科疾病
頸椎病
坐骨神經痛
肩周炎
骨質增生
慢性腰肌勞損
腰椎間盤突出癥
膝關節炎
類風濕性關節炎
痔瘡
急性腰扭傷
腕關節損傷
踝關節扭傷
小腿抽筋
足跟痛
五官科疾病
慢性咽喉炎
慢性鼻炎
近視
耳鳴、耳聾
白內障
婦科疾病
痛經
月經不調
閉經
更年期綜合征
不孕癥
乳房腫塊
女性性冷淡
曼性盆腔炎
男科疾病
遺精
陽痿
早泄
前列腺肥大
慢性前列腺炎
泌尿系統結石
第5章 按摩緩解不適癥狀
減輕精神不適
醒腦提神
減壓放松
緩解焦慮
緩解抑郁
緩解身體不適
改善睡眠
消除口臭
消除口腔潰瘍
緩解身體疲勞
緩解眼疲勞
減輕頭痛
緩解牙痛
緩解咳嗽癥狀
緩解頸肩酸痛
減輕胃痛
促進消化
改善食欲不振
改善胸悶
緩解腹脹
緩解腰痛
防治落枕
緩解醉酒癥狀
緩解暈車不適
控制頑固性打嗝
減輕鼻出血
改善體質
防卵巢功能早衰
提高男性性能力
提高免疫力
增強記憶力
促進毒素排出
改善手腳冰涼現象
改善身體虛弱現象
補腦益智
調理氣血
第6章按摩美容美體
美容
改善臉色晦暗
消除臉部浮腫
減少臉部皺紋
減少頸部皺紋
祛青春痘
祛黃褐斑
淡化雀斑
消除黑眼圈
消除眼袋
撫平魚尾紋
防治酒糟鼻
豐潤嘴唇
增強肌膚彈性
背部美容
美發
減少脂溢性脫發
防治斑禿
亮發黑發
去頭屑
頭發保養
美體塑形
改善駝背現象
減肥
瘦臉
美肩
豐胸
細臂
緊實腰腹
瘦臀、提臀
美腿

摩何以煉成“大藥”？
“決生死，處百病”的人體經絡
說到按摩，就不得不提經絡。許多人了解經絡都是通過武俠小說或電視劇，在那里，打通經絡是“武林高手”們練成絕世武功的“必經之路”。其實，就算在現實生活中，暢通經絡對普通人來說也一樣重要。我國傳統醫學奠基之作《黃帝內經》中就曾經說過“經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。”揭開經絡的神秘面紗
經絡一詞最早出現于《黃帝內經》，被認為是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本，對人體健康尤為重要。
在中醫理論中，人體內部存在一個龐大的經絡系統。經絡“內屬于腑臟，外絡于肢節”，聯通了人的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組織器官。它縱橫交錯、入里出表、通上達下，將人體組成一個有機整體。它既可以將體表感受的各種刺激，傳導至臟腑；也可以將臟腑的信息，傳達至體表。身體各部分之所以能保持相對的協調與統一，完全是依賴經絡的聯系和溝通。可見，經絡系統堪稱是人體的總調控系統。
此外，經絡還是人體養分的供給線，負責運行人體最重要的物質——氣血。《黃帝內經》有云“五臟之道，皆出于經隧，以行氣血，血氣不和，百病乃變化而生。”