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別為強迫症抓狂：40招幫你治癒強迫症（簡體書）
- ISBN13：9787514125795
- 出版社：經濟科學出版社
- 作者：(美)蒂莫西.答錫澤莫爾
- 裝訂／頁數：平裝／150頁
- 規格：23.5cm*16.8cm (高/寬)
- 版次：1
- 出版日：2013/01/01
人民幣定價：25 元
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商品簡介
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目次
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《別為強迫症抓狂：40招幫你治癒強迫症》的時候，你可能正面臨思想上的困惑，時不時地重複著某種討厭的行為。如果你能認真閱讀這《別為強迫症抓狂：40招幫你治癒強迫症》，相信你能夠應對自己遇到的問題，或者至少在應對問題時更容易一些。《別為強迫症抓狂：40招幫你治癒強迫症》不僅有閱讀的價值。它還會讓你的感覺越來越好，那麼何樂而不為呢？事實上，我認為花一些時間來做書中的各項活動，一定會讓你在應對自己的問題和困擾自己的想法方面節省更多時間。．
名人/編輯推薦
翻開蒂莫西·答錫澤莫爾所著的《別為強迫癥抓狂(40招幫你治愈強迫癥)》的時候，你可能正面臨思想上的困惑，時不時地重復著某種討厭的行為。如果你能認真閱讀這本書，相信你能夠應對自己遇到的問題，或者至少在應對問題時更容易一些。本書不僅有閱讀的價值。它還會讓你的感覺越來越好，那么何樂而不為呢？事實上，我認為花一些時間來做書中的各項活動，一定會讓你在應對自己的問題和困擾自己的想法方面節省更多時間。
目次
寫給孩子們的話
給父母或監護人的一封信
第1招 認識強迫症
第2招 強迫症對生活的影響
第3招 想像自己沒有強迫症
第4招 尋找強迫症的蹤跡
第5招 找到誘因
第6招 用“擔憂的梯子”顯示症狀級別
第7招 給症狀命名
第8招 辨別荒唐的想法
第9招 如何辨認：誇張或扭曲
第10招 面對誇張或扭曲的想法
第11招 控制需要
第12招 合理看待強迫觀念
第13招 心理治療
第14招 制止強迫觀念
第15招 與強迫觀念辯論
第16招 代替強迫觀念
第17招 有意識的強迫觀念訓練
第18招 不要被感覺愚弄
第19招 攻克緊張感
第20招 認識思想循環過程
第21招 強迫行為讓強迫觀念更強烈
第22招 和強迫行為鬥爭到底
第23招 抓住緊張感
第24招 減輕焦慮的深呼吸法
第25招 其他方法
第26招 破壞強迫行為
第27招 讓強迫行為不能實現
第28招 抵制強迫行為計劃
第29招 對強迫行為說“不”
第30招 暴露強迫觀念
第31招 你在回避什麼?
第32招 用想像來面對恐懼
第33招 為緊張情形排列等級
第34招 為暴露做計劃
第35招 暴露自己
第36招 有目的地做你恐慌的事情
第37招 正確看待“不完美”
第38招 綜合運用所有技巧
第39招 回到遊戲中
第40招 你的成功故事．
給父母或監護人的一封信
第1招 認識強迫症
第2招 強迫症對生活的影響
第3招 想像自己沒有強迫症
第4招 尋找強迫症的蹤跡
第5招 找到誘因
第6招 用“擔憂的梯子”顯示症狀級別
第7招 給症狀命名
第8招 辨別荒唐的想法
第9招 如何辨認：誇張或扭曲
第10招 面對誇張或扭曲的想法
第11招 控制需要
第12招 合理看待強迫觀念
第13招 心理治療
第14招 制止強迫觀念
第15招 與強迫觀念辯論
第16招 代替強迫觀念
第17招 有意識的強迫觀念訓練
第18招 不要被感覺愚弄
第19招 攻克緊張感
第20招 認識思想循環過程
第21招 強迫行為讓強迫觀念更強烈
第22招 和強迫行為鬥爭到底
第23招 抓住緊張感
第24招 減輕焦慮的深呼吸法
第25招 其他方法
第26招 破壞強迫行為
第27招 讓強迫行為不能實現
第28招 抵制強迫行為計劃
第29招 對強迫行為說“不”
第30招 暴露強迫觀念
第31招 你在回避什麼?
第32招 用想像來面對恐懼
第33招 為緊張情形排列等級
第34招 為暴露做計劃
第35招 暴露自己
第36招 有目的地做你恐慌的事情
第37招 正確看待“不完美”
第38招 綜合運用所有技巧
第39招 回到遊戲中
第40招 你的成功故事．
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