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其實你可以活得不那麼累:一位心理咨詢師的“微”私信 (簡體書)
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其實你可以活得不那麼累:一位心理咨詢師的“微”私信 (簡體書)

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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次

商品簡介

心理問題是人的問題,治療的效果卻與個體的認知習慣有關。太多的人徘徊在求助的門外,因為陷于傳統觀念的誤區而恥于求助,真正有勇氣來尋求幫助的人是問題群體中的少數,大多數人仍在心理問題的怪圈中苦苦掙扎!心理問題人人都有,簡單的如不加以重視也會成為嚴重的心理問題在思維中固著,影響我們的生活。
李洪東編著的《其實你可以活得不那么累》是一本以微博私信的方式呈現心理咨詢的書。微博私信是時下網絡交流中流行的方式,《其實你可以活得不那么累》采用這種問答式,就像人們日常生活中聊天樣,有親近感、易接受。提出問題的人都是現實生活中的人,他們提出的均是大眾經常遇到的心理問題,并且遍布生活的方方面面,各個領域。參考它,就像在生活中遇到心理困惑,面詢心理專家一樣。
寄情于此書,希望它能成為大眾解決自身心理問題的參考書、工具書!

作者簡介

畢業于黑龍江大學應用心理學系

國家二級心理咨詢師

國家(高級)員工援助師

肢體語言專家

名人/編輯推薦

我一直很猶豫是否出這本書,因為這是我在微博私信中答復粉絲日常生活中心理問題的寫實記錄,如果變成書出版了,我擔心對于我微博的粉絲來說有所不妥。但業內的朋友仍鼓勵我出版它,他們說:現在社會上需要這樣的心理百科書,這是作為心理工作者應盡的一份社會責任;此外,如果微博中粉絲的名字經過修改,并且內容在保留問題本質的前提下加以調整,使人無法“對號入座”,就不會違反保密原則;再說,如果粉絲們知道李洪東編著的《其實你可以活得不那么累》的社會意義,對于將他們的案例提供出來幫助別人解決同類心理問題,也會感到欣慰的。聽了朋友們的話,我深感社會責任重大,最終決定出版此書。

有一位家長,因為孩子學習的事去拜訪老師。見面后,他很有禮貌地問:“老師,怎么稱呼您呢?”老師回答:“我叫王金蓮。”家長馬上熱情地緊緊握著老師的手說:“潘老師,孩子的事,給您添麻煩了!”老師:“啊!”
這是一個有趣的小故事,家長之所以鬧這樣的笑話是因為他頭腦中對文學名著《水滸傳》中典型的人物具有習慣性記憶。“潘金蓮”這一名字大家耳熟能詳,所以一聽到“金蓮”兩個字就使人習慣性地想到姓“潘”。這個故事在使人開懷一笑之余,也說明了一個心理學上的道理——路徑依賴定律,即通常我們說的習慣性思維。在日常生活巾,我們常常不自覺地借鑒從小到大積累的成功經驗和失敗教訓,而不考慮時間、地點、情境都發生變化時,這些經驗和教訓是否還有效。我們真的很習慣于遵循我們已有的思維軌跡,于是,問題出現了。
在當今電子信息化的社會,什么都講求快:職場上信息傳達要快,接收要快,吸收要快,反應也要快;婚姻上認識要快,戀愛要快,結婚要快,離婚也要快,等等。要求每個人都是變色龍,能盡快地順應社會,適應環境。主流社會仿佛是一列永不停息的火車,而我們都是車上的旅行者,看著月臺,卻不敢輕易下來,怕被火車落下,不能到達遠方的目的地。快節奏帶來了壓力,人們都把自己當成了機器,不停地運轉,全然不考慮磨損。個體心理咨詢就像是潤滑油,可以有效地緩解壓力,使人“輕裝上陣”。但有人說這個潤滑油太貴了,有人說不容易找到,甚至還有人說他根本用不著。而我說:“如果急著趕路而不想換車,一直這樣走下去,那就必須需要潤滑油!',心理問題已是公眾不能回避的問題,而心理問題的多樣性也決定了解決方法的多樣性。
近年來,隨著“富士康員工跳樓”、“上海過勞死”等事件浮出水面,心理健康問題逐漸引起社會各界的重視,相關書籍也層出不窮。但多數書籍都存在以下兩個偏離:一是過于側重心理專業領域的理論講解和導入,針對的對象是心理行業的專業人士;二是過于側重用白話故事的形式講解心理理論,看似可以滿足公眾用心理知識指導生活的需要,但故事原型在生活中只是個案,不具有普遍意義。所以說,心理書籍雖然出了不少,但仍“供不應求”——提供的書籍不是公眾真正需要的,因而對人們具體心理問題無法產生切實有效的幫助和指導。
基于以上原因,我寫作此書貢獻給大家。這是一本生活事典,是我在微博私信中答復粉絲日常生活中心理問題的寫實記錄。提出問題的人,是生活中遇到問題的真實的人;提問的內容均是公眾經常遇到的心理問題,并且遍布生活方方面面,包含生活各個領域。每則事例都不脫離生活現實,原汁原味,讓人們在日常生活中遇到想不開的事情時有所參考。參考它,就像在生活中遇到心理困惑,面詢心理專家一樣。它是人們生活中的心理百科書,問答的內容深入淺出、通俗易懂。
我一直很猶豫是否出這本書,因為這是我在微博私信中答復粉絲日常生活中心理問題的寫實記錄,如果變成書出版了,我擔心對于我微博的粉絲來說有所不妥。但業內的朋友仍鼓勵我出版它,他們說:現在社會上需要這樣的心理百科書,這是作為心理工作者應盡的一份社會責任;此外,如果微博中粉絲的名字經過修改,并且內容在保留問題本質的前提下加以調整,使人無法“對號入座”,就不會違反保密原則;再說,如果粉絲們知道這本書的社會意義,對于將他們的案例提供出來幫助別人解決同類心理問題,也會感到欣慰的。聽了朋友們的話,我深感社會責任重大,最終決定出版此書。
感謝朋友們,也感謝我的粉絲們!
李洪東
2012年1月14日

目次

婚戀篇
意外出軌后被妻子發現,我該怎么辦
我愛上有家室的上司
新婚的老公為何不愿和我親熱
男友不愛我了,我卻放不開手
過于沉重的愛會幸福嗎
總是控制不住懷疑男友感情出軌
怎樣建立夫妻之間的親密感
我為什么經常對老公亂發脾氣
“不對稱”的感情是否應該擁有
有了孩子為什么夫妻關系會受影響
男友要去外地長期工作,我也該去嗎
老公太貪玩,我該怎么辦
感情失敗后我變得不自信、愛猜忌
是感情蒼白還是時間蒼白
男友為什么突然離開我
我該不該嫁給這個離異叉坐過牢的男人
喜歡上一個不喜歡我的人
車禍之后總是擔心老公出軌
怎樣平衡姐弟戀中的角色關系
被拒絕后我該繼續堅持嗎
性是維系戀愛關系的殺手锏嗎
怎樣解除和婆婆之間的宿怨
我早戀了,該如何是好
青少年如何面對失戀
為滿足愛的缺失是否可以遷就愛情
怎樣走出失戀的心理怪圈
失戀后如何收拾心情重新戀愛
男友一再拖延結婚,我該怎么辦
精神出軌是否算對婚姻的背叛和不忠
可以通過盡快登記結婚來應對男友出軌嗎
剛分手后是否適合立刻進人新的戀情
失戀讓我一蹶不振,想報復男友
為什么他越傷害我我越喜歡他
離婚后是否需要心理輔導
親子篇
為什么我感受不到繼母對我的愛
面對父母不幸的婚姻我能做些什么
考上不理想大學,我的女兒想退學
兒子要和大他8歲的女人結婚
大兒子和女友同居會對小兒子有影響嗎
斯文有禮的孩子為什么突然想自殺
怎樣“對付”不愛學習的孩子
魔鬼般的家庭環境讓我無法面對生活
媽媽總偷看我的日記,怎么辦
三歲半的女兒想知道為什么她不是個男孩
弟弟會不會遺傳上精神疾病
感覺人生很累,怎樣才能擺脫
面對重病的孩子我該怎么做
如何管教父母離異的孩子
怎樣走出媽媽去世的心理陰影
女兒不善于交往,該怎么辦
嚴父慈母型的角色定位是否正確
長大后為何我總想遠離愛我的媽媽
怎么才能讓女兒擁有學習動力
媽媽給我的傷害很深,但我真的很想她
總覺得會被親人拋棄,安全感很差
如何消除人際關系障礙
我很想殺死我的爸爸
單親家庭中我對媽媽愛不起來
親友篇
為什么熱情換不回來友誼
平時很要好的同學突然不理我了
不想同流合污,又不想把關系搞僵
如何對待“重色輕友”的朋友
如何對待朋友對我的“羨慕嫉妒恨”
我該成為好朋友戀愛關系的“代理人”嗎
不喜歡未來的嫂子怎么辦
如果我哥哥是同性戀我該怎么辦
同學冤枉我,我該和她吵下去嗎
我為什么不愿與熟人交談
卻喜歡跟陌生人說話
我為什么經常和別人發生矛盾
我總是無法控制地擔心自己,擔心別人
怎樣和周圍的人處好關系
自卑的我很難找到與別人溝通的話題
另U人經常挑我的理,我該怎么辦
一個轉校生的煩惱
我為什么覺得周圍的人都很虛偽
為什么明明是對方錯了
交流完卻感覺自己錯了
評優為什么選他不選我
抑郁癥患者的家屬應該做些什么
經常夢到親人去世是怎么回事
為什么我覺得每天都沒有開心的事
我控制不住自己不屑的表情
自卑的我如何克服人際關系障礙
為什么我對人對事態度總是很尖銳
我為什么害怕水
怎樣才能不受制于人
為什么我總害怕死亡
職場篇
上班兩年仍做搬運工,我何去何從
因個子矮不被下屬尊重,怎么辦
不喜歡工作就該跳槽嗎
從事心理咨詢工作應具備哪些素質和能力
如何看待網絡(QQ)心理咨詢
畢業后選擇前途還是“錢途”
強迫癥患者不愿接受治療方案怎么辦
為何離開校園步入職場后我每天都不開心
如何減輕在異鄉工作的孤獨感
為什么我總做同樣的夢
為什么一切都讓我感到很糾結
工作不順利可以自己創業嗎
運動員受傷后如何克服畏懼心理
對工作失去了興趣該怎么辦
我該不該在收入不高的國企繼續十下去
以精神病人的身份威脅同事,該怎么處理
不喜歡家里人給我選擇的職業,怎么辦
去大城市發展還是留在家里安逸地生活
看恐怖片能提高心理素質嗎
領導總是把別人不愿意十的活交給我
同事都對我印象不好,我該怎么辦
應聘落選讓我感到自卑
選擇后經常后悔是心理問題嗎
爭強好勝的妹妹在職場迷失了方向
自我篇
為什么我一遇到壓力就想逃避
為什么總有失落感,情緒起伏大
情商缺乏會影響高考心理嗎
從事特殊的職業該如何放松
如何改變拖延的習慣
名次下降我的情緒很受打擊
不想活了有錯嗎
學習成績優異的我突然失去了前進的動力
為什么我常有厭世的情緒
為什么我對陌生的情境有似曾相識的感覺
為什么我會有莫名的恐怖感
擔心很多是一種心理疾病嗎
天天都做夢是心理疾病嗎
赤面恐懼癥能治好嗎
一味地認同別人會讓友誼之樹常青嗎
噩夢及一切恐懼的根源在哪里
我為什么很偏執
為什么父親總說自己快死了
為何被囚禁的女孩對罪犯產生依賴感
好想做手術變成一個男人
為何總聯想自己慘死的畫面
如何控制自己強迫性的反復
為什么做事沒計劃反倒比有計劃效果更好
怎樣使自己在公眾面前不緊張
為什么我會自虐
為什么我的情緒很極端
總擔心有人在背后議論我
我難以接受自己的小偷臉譜
我迷戀網絡游戲無法自拔
如何緩解考前過度緊張
離經叛道的我心魔何在
遇事緊張心跳怎么調整
怎樣改變優柔寡斷的性格
為何我總是難以控制沖動情緒
如何克服丟三落四的毛病
生活壓力讓我很難開心
為什么設定了目標后我卻失去了希望
為什么我特別在意別人的評價
留學生面對陌生環境如何減輕壓力
對考上的大學不滿意,怎樣適應
后記

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